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50款素菜菜谱

2023-01-23 08:36:09甜点1

50款素菜菜谱

一、蒜蓉蒸茄子

主料:嫩长茄子

辅料:大蒜、味精、盐、糖、香油

做法:

1、将蒜剁成茸;茄子洗净切成长条。

2、炒锅内放油烧热,倒入蒜蓉炒香,加盐、味精、糖、少许水搅匀。

3、蒸盘上摆好茄子条,将炒好的蒜蓉汤汁浇上去,再放入蒸笼蒸五分钟左右。

4、取出蒸盘后,淋上香油即可。

二、素烧茄子

材料:长茄子一条(300克)、红椒1个、青椒1个、大蒜瓣4颗(切小颗)

调料:细盐1/4小匙、生抽1大匙、砂糖1茶匙、蘑菇精1/2茶匙

做法:

1、茄子切长条浸泡在冷水中20分钟。这样即省油,又不会让茄子变色。

2、锅内热2大匙油。

3、浸好的茄子沥干水,放入锅内转小火煸炒。

4、加盖焖煮,途中要常常翻动以免糊底。

5、一直烧至茄子变软。

6、放入青红椒,大蒜,及调料炒到青红椒断生即可出锅食用。

食堂大锅菜素菜菜谱

早期大锅菜在中国北方地区是比较受欢迎的菜品之一,以其食材多样,营养丰富,汤汁浓郁而受到很多朋友的喜爱。现如今人民的生活水平提高了,餐桌上的大鱼大肉几乎从来没有间断过,而由此导致的健康问题也越来越引起人们重视了。因此,很多女生朋友们转而以素食为主了。而大锅素菜因制作简单方便,也首当其冲地上占领了老百姓的餐桌。

一、什么是大锅素菜

中文名称大锅菜主要食材大白菜,宽粉条,猪肉,海带,豆腐,口味咸香特点食材多样,营养丰富,汤汁浓郁。而大锅素菜是纯粹以素菜为主的,对于需要控制体重的减肥人群来说,是比较受欢迎的。

二、大锅素菜的做法

(1)做法一

【食材】

主料土豆适量、冬瓜适量、豆角适量、白菜适量、豆腐适量、西红柿适量、粉条适量、茄子适量、辅料盐适量、味精适量、豆瓣酱适量、食用油适量、香油适量。

【做法】

1、土豆切块,白菜洗干净、茄子切块、豆角切段、冬瓜切块、豆腐切块、西红柿切块、粉条洗净备用。

2、出酱香味后加水煮沸。

3、以上材料依次放入高压锅中,将熬好的酱油锅水倒入高压锅没,上火。

4、二十分钟后,起锅!淋上香油,可以吃啦!

(2)做法二

【材料】

臭豆腐1块,大白菜100克,木耳20克,香菇3朵,草菇20克,金针花20克,腐皮50克,面筋20克,清香汤底600P,盐1/2茶匙,鸡粉1/4茶匙,胡椒粉少许

【素菜锅的做法】

1、臭豆腐切四等份;木耳浸泡冷水至软切片;香菇洗净沥干;大白菜洗净沥干;草菇洗净;金针花洗净,浸泡冷水至软,备用。

2、将作法1的大白菜放入沸水中汆烫至熟,捞起以冷开水冲凉备用。

3、再放入作法1的木耳片、香菇、草菇、金针花汆烫至熟,捞起以冷开水冲凉备用。

4、再将面筋、腐皮放入沸水中汆烫至熟,捞起以冷开水冲凉备用。

5、最后将作法1的臭豆腐汆烫一下后,捞起备用。

6、取一锅,将清香汤底放入锅中,加入上述所有材料、所有调味料拌煮一下,待沸腾后即可。

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