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女孩来月经吃什么菜好菜谱,月经期间西瓜可以吃吗

2023-04-27 09:39:29甜点1

女性来月经是很伤元气的,因为在月经期间会失去很多的血。因此,月经过后补血是再正确不过的了。那么在月经干净后吃什么菜比较好,月经过后想要补血应该煲什么汤,月经期间是否可以用药。女孩来月经吃什么菜好菜谱,月经期间西瓜可以吃吗?

女孩来月经吃什么菜好菜谱?

女性来月经期间所有的饮食应该清淡一点,最近可以吃一些鸡蛋和瘦肉,补充一些蛋白质,当然多喝点红糖水,注意腹部保暖。那么女孩来月经的时候吃什么菜比较好呢?

1、菜花、胡萝卜

月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

3、南瓜

由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。

月经期间西瓜可以吃吗?

月经期间能吃西瓜吗?对此,妇科专家说,对于月经期间能吃西瓜吗的问题,女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物,而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑弯州,又名寒瓜,即使是正常人也不可过量食用,月经期间的女性更应谨慎食之。

月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。

女性在月经期间食生冷之物,一则有碍消化,核拍二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。因此,对于那些选择在月经期间吃西瓜的方式来减肥肯定是不可取的。不仅如此,专家还建议月经期最好不要吃很凉的食物!如果女性朋友在月埋氏蔽经期间吃了生冷的西瓜,血液就会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

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