喝牛奶对弱视眼有帮住吗？

一、喝牛奶对弱视眼有帮住吗？

若是多是由于屈光不正导致的，的营养，但是对于弱势患者并没有什么帮助，患者应该及时到当地正规医疗机构，根据医生提示对聚光补正进行矫正，在日常饮食方面多吃一些富含蛋白质的食物，还可以多吃一些富含维生素a的食物多吃蔬菜水果，避免长时间过度用眼，才能够使病情得到控制。

二、眼睛弱视吃什么好

眼睛是人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。因此，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，眼睛究竟喜欢哪些营养素呢？

1.预防白内障：花青素

花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

2.阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素

在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量坦森相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。或者是用乐睛视力营养素去补充也是可以的呢！

3.预防夜盲症：β胡萝卜素

β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼让蚂亩疾。富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。

4.让视力更清晰：DHA

眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。

5.预防黄斑病变：锌

有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。含锌丰富的食物：贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。

6.延缓眼睛衰老：维生素E

维生素E具有很物祥强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。

7.增进眼球健康：维生素C

维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。

多吃玉米、胡萝卜、蓝莓和芒果等含叶黄素多蔬菜模数和水果。也可以直接补充叶黄素，对眼睛发育，缓解视疲好衫劳都友码腔有很大的帮助。少吃甜食，甜食对视细胞发育不好。

三、保护眼晴的菜谱

一、猕猴桃红枣汤

原料：猕猴桃2个，红枣10颗

做法：1.将猕升芹滚猴桃洗净去皮、切片备用。

2.红枣用800克水煎煮10分钟后，放入猕猴桃再煮5分钟即可。

养生心得：猕猴桃含有的叶黄素，对保护眼睛十分有益。

二、菜香煎饼

原料：青江菜150克，胡萝卜50克，低筋面粉100克，蛋液50克

调料：油20克

做法：1.青江菜及胡萝卜洗净后切成细首闷丝。

2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。

3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面糊煎至熟即可。

三、菊花羊肝汤

原料：鲜羊肝400克，鲜菊花、鸡蛋各50克，生姜、大葱、枸杞子各10克

调料：淀粉20克，香油、料酒、盐、胡椒面、味精、油各适量

做法：1.鲜羊肝洗净片去筋膜，切成薄片；鲜菊花用清水洗净；枸杞子用温水洗净；生姜洗净切成薄片；大葱切成葱花。

2.鸡蛋去黄留清，用淀粉调成蛋清糊，用盐、料酒、蛋清糊将羊肝浆好。

3.锅内加油烧至六成热时，下姜片煸出香味。注入清水约1000克，再放入胡椒面、盐、羊肝片，煮至汤沸。

4.用筷子轻轻将肝片拨散，随即下枸杞子、菊花瓣，放味精调味，撒上葱花，起锅装入汤盆，淋上香油即成。

养生心得：此汤以羊肝为主料，配吵余以鲜菊花、枸杞子等明目之品，为养肝明目的保健汤肴。

1、红肉

红肉含有对眼睛很重要的营养素。牛肉中含有脂肪，可帮助吸收胡萝卜和南瓜中的脂溶性维生素，例如维生素A。和其他抗氧化剂一样，维生素A有助于保护眼睛免受环境损害。红肉还含有锌，长期摄入锌对眼睛健康有积极影响，锌有助于预防黄斑变性和视力丧失，因为眼睛的锌含量很高，特别是在视网膜中。

2、橙子

橙子富含维生素C。维生素C可以预防与年龄有关的眼部损伤，维生素C有助于降低白内障的风险，可降低黄斑变性的进展速度，对眼睛健康极为有益。

3、胡萝卜

胡萝卜富含富含β-胡萝卜素和维生素A。β-胡萝卜素对保持健康的视力至关重要。维生素A在视杆和视锥细胞的生产中起着至关重要的作用，这对于弱视和色觉至关重要。β-胡萝卜素还可以最大程度地减少自由基的损害，从而有助于预防诸如黄斑变性，白内障以及青光眼等眼部疾病。

4、生蚝

众所周知，锌是一种在眼睛中发现的矿物质，而生蚝是这种矿物质的最佳天然来源之一。锌有助于自然生成黑色素，这是一种对眼睛健康很重要的色素。缺乏很容易引起夜盲症和白内障。此外，摄入锌还可减缓早期黄斑变性的发展。

5、豆制品

无论是扁豆还是黑豆都含有大量的生物类黄酮和锌，为视网膜提供了保护，并降低了白内障和黄斑变性的风险，让眼睛更加健康。

6、含omega-3脂则数肪酸的鱼类

omega-3脂肪酸对保持眼睛健康，预防眼部疾病是至关重要的。omega-3脂肪酸不仅可以减轻炎症，改善干眼症，而且还可以缓解糖尿段贺病性视网膜病变的症状，如异常血管生长。多吃含omega-3脂肪酸的鱼类还可以降低黄斑变性的风险降低。

7、辣椒

辣椒是维生素A和C的最丰富来源之一，这两种维生素都可以预防夜盲症，改善视力以及防止白内障的形成。辣椒还含有大量的维生素B6，叶黄素，玉米黄质，β-胡萝卜素和番茄红素，所有这些对于健康的视力都很重要。

通过在饮食中添加这些食物，可以为眼睛补充充足的营养，有助于改善眼睛健康，防止眼睛疲劳，孙燃首增强视力。