小孩子长高食谱？

小孩子长高食谱？

1、猪骨菠菜汤。排骨当中含有丰富的营养元素，不仅能够补充儿童成长所需要的铁，钙，镁，锌等物质，还可以促进孩子的骨骼成长。加入菠菜后营养更全面，因为菠菜中含有的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用，所以常吃可以帮助孩子长高。

2、炒猪肝。猪肝中含有丰富的蛋白质，钙和磷，多吃猪肝可以补充体力，帮助改善孩子体虚症状。特别是小女孩吃猪肝可以补气养血，补充维生素。炒时配以黄芪，五味子等药材，更有利于对营养物质的吸收，促进孩子的骨骼发育。

3、虾皮炒鸡蛋。鸡蛋是非常有营养的食物，多吃可以让孩子长得高。建议每天一个煮鸡蛋，早餐时服用。此外还可以吃鸡蛋炒虾皮，鸡蛋加上虾皮炒制之后，孩子更能够快速吸收里面的钙和磷，帮助孩子长身体。

4、鸡肝炒鸡蛋。鸡肝营养丰富，每100克鸡肝中就含有蛋白质18克，钙21毫克和磷260毫克，最主要的是鸡肝中有维生素A，所以和鸡蛋炒制之后可以帮助孩子补充营养，快速长个。

5、红烧鱼。鱼肉是很营养的食物，常吃不仅可以让孩子长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。所以小时候给孩子多吃鱼，是很有好处的。尽量选择带鱼，鲤鱼，武昌鱼，黄花鱼这样的鱼类，做法多样，孩子也爱吃。

五味子煲汤的配方 5种五味子煲汤食谱推荐！

1 五味子瘦肉汤 材料：瘦肉100克，五味子10克，麦冬10克培陆，党参10克，姜片、盐、鸡粉适量。

做法：

1、瘦肉切成小块，洗净。

2、沸水锅中倒入洗净的瘦肉块，汆去血水。

3、捞出氽好的瘦肉，沥干水分，装盘待用。

4、砂锅注水，倒入汆好的瘦肉。

5、放入姜片、五味子、麦冬、党参。

6、加盖，用大火续煮90分钟左右。

7、最后加入盐、鸡粉调味后即可出锅。

功效：补中益气，生津止渴。

2 鲈鱼五味子汤 材料：鲈鱼1条，五味子10克，料酒、精盐、葱段、姜片、胡椒粉、生油各适量。

做法：

1、将五味子浸泡后洗净。

2、将鲈鱼去鳞、鳃、内脏，洗净放入锅内。

3、再放入料酒、盐、葱、姜、生油、五味子，加入适量清水。

4、开火煮至鱼肉熟浓汤成，拣去葱姜，用胡椒粉调味即成。

功效：益气生津，补肾安神。

3 五味子猪肝汤 材料：五味子15克，猪肝250克，猪瘦肉150克，猪脊骨200克，红枣10克，老姜5克，盐、鸡精适量。

做法码中枝：

1、将猪肝、猪瘦肉、猪脊骨洗净，切件，五味子、红枣洗净。

2、砂迟敏锅内放适量清水煮沸。

3、然后放入猪瘦肉、猪肝、猪脊骨，氽去血水，倒出洗净。

4、用炖盅装适量清水，放入猪瘦肉、猪肝、猪脊骨、五味子、老姜、红枣。

5、然后炖3小时左右。

6、出锅前调入盐、鸡精后即可食用。

功效：滋肾温精，生津止渴。

4 五味子海参汤 原料：五味子6克，女贞子、桂圆肉各5克，红枣10克，海参、猪瘦肉各100克，盐、食用油、姜适量。

做法：

1、将各药材洗净，红枣去核。

2、海参用温开水浸透发卷，切块状，瘦肉洗净，切块。

3、将以上材料一起放进蛊内，加清水约1000毫升，隔水炖3小时左右。

4、汤熟时加入适量盐和食用油，再炖10分钟左右即可。

功效：消脾益气，补肾益精，养血润燥。