容易消化的食物菜谱大全

容易消化的食物菜谱大全

容易消化的食物菜谱如下：

1、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2、酸奶酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分冲笑解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

3、苹果苹果槐拆既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果散明含可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

好消化的菜谱

1、猴头菇炖排骨前消，猴头菇与排骨一起炖煮食用，可以为人体补充多种氨基酸以及微量元素，从而起到提升消化酶活性、增强消化道功能的作用。

2、小米南瓜粥，小米和南瓜当中含有丰富碳水化物、水溶性膳食纤维等物质。碳水化合物经过消化道分解转化，可以为人体提供充足能量来源;水溶性膳食纤维不仅可以促进肠胃蠕动频率，预防便秘发生，其还具有保护胃壁黏膜、缓解胃部不适症状的功效。

3、山药鸡汤，山药是一种具有养胃健脾、补气益血功效的食材，鸡肉则含有多种矿物质，两者一起炖汤饮用对于肠胃功能虚弱患者具有昌判良好的食疗效果。

4、西红柿富含维生素C，不仅能补充营养，还具有抗衰老作用。通常，多吃西红柿也有助于消化和消化胃肠道。白萝卜是火下有名的好产品。白萝卜煮熟后可以和糖一起喝。这是一个很好的耐悔改方法，以减少热量和吃。南瓜中含有的物质可以保护胃粘膜，特别适合胃病患者，南瓜还可以促进肠道蠕动，帮助身体消化吸收。

容易消化的食物包括粥类、面点、糕点类及水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等。

这个只要吃一些饮食，清淡的豆制品类都可以，这个笑话都很快