青少年补钙一年补几次？

视情况而定，但一年至少应该补两次钙。

青少年正处于生长发育阶段，钙质是骨骼生长中必不可少的营养物质。

每天应该摄入适量的钙质，但是人体对于钙质的吸收效果并不是非常理想，因此适当地定期补钙是非常必要的。

一年至少应该补两次钙，以保证骨骼健康发育和维持钙质平衡。

除了钙片外，青少年还可以通过食物摄入钙质，例如牛奶、豆类、蔬菜等，但是需要注意的是，食物摄入的钙质并不一定能够被完全吸收利用。

因此，钙片的补充对于青少年的钙质摄入非常有益。

同时，应该注意控制补钙的剂量和频率，避免过量或者过度补钙导致不良反应。

一年补钙两次。

因为青少年正处于生长发育的阶段，骨骼生长速度较快，需要大量的钙来保障骨骼健康，而多数青少年的饮食中所摄入的钙还不足够他们的需要。

因此建议每年至少补钙两次，以保障青少年的骨骼健康。

此外，青少年补钙的方法也不止一种，可以通过食物补钙，例如牛奶、酸奶、豆制品等；也可以通过口服补钙制剂，如钙铁锌口服液、钙片等。

在补钙的同时，还需注意补充维生素D，以有利于钙的吸收和利用。

因此，青少年补钙要坚持适量、适期、适方法，一年补钙两次是提高骨骼健康的有效措施之一。