海带属于碳水吗？ 红薯属于碳水吗？

一、海带属于碳水吗？

海带不属于碳水。

每100克海带中碳水化合物占17.3%。

海带的营养价值：

1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。

3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。

注意事项：

1、别把海带当主食吃

不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

2、海带不能长时间浸泡

海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

二、红薯属于碳水吗？

红薯和紫薯都属于以碳水化合物为主的食物，碳水化合物含量都达到了20%以上。100克红薯或紫薯所含的热量大约80到100千卡，接近于馒头和米饭的热量，所以过多进食这两种食物不但不能减肥，还可能会加重肥胖。

另外，红薯和紫薯经常是作为零食在两餐之间进食，这种进食方式更容易造成热量摄入过多而加重肥胖。所以红薯和紫薯都不可能减肥

三、薏米属于碳水吗？

属于。薏米的营养价值较高，每100克薏米含有71.1g碳水化合物、12.8g蛋白质、3.3g脂肪等多种营养元素，可以为机体补充营养物质。薏米的碳水化合物含量丰富，可以代替米饭。

四、吐司属于碳水吗？

吐司面包是我们日常生活之中经常吃的一种面点，吐司面包里边自然有碳水化合物化合物，面包的种类不一样，带有的碳水化合物化合物的成分也是不一样的。一般的吐司面包带有的碳水化合物化合物是最大的。因此 常常吃面包也是造成 长胖的一个关键的原因

五、汤圆属于碳水吗？

属于碳水。

汤圆又称元宵，是中国汉族的代表小吃之一。据传，汤圆起源于宋朝，用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”。

汤圆虽然营养丰富，中医历来将元宵视为可补虚、调血、健脾、开胃之物，但是，在食用时也有很多禁忌。

吃汤圆时要少吃油

馅料当中不仅有糖，通常也含较多脂肪，如芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料，含有较多饱和脂肪。吃了汤圆，当天就要相应扣减炒菜油，避免油炸食物，多选蒸煮炖等烹调方法，少吃其他含油的主食。减少油的摄入量。

吃汤圆时要适量

六、啤酒属于碳水吗？

啤酒的主要是由麦芽糖发酵，所以属于碳水。

七、白菜属于碳水吗？

白菜是碳水化合物。

白菜虽然是碳水化合物，但是碳水含量并不是很高，每100g白菜中包含的碳水化合物只有3.2g，其中水含量最多。而且白菜属于绿色蔬菜类，不仅营养丰富，味道还清鲜可口。

白菜原分布中国华北，中国各地广泛栽培。白菜适于栽植在保肥、保水并富含有机质的壤土与砂壤土及黑黄土，不适于栽植在容易漏水漏粪的砂土，更不适于栽植在排水不良的粘土。但是白菜营养丰富，菜叶可供炒食、生食、盐腌、酱渍，外层脱落的菜叶尚可作饲料，具有一定的药用价值。

八、芝麻属于碳水吗？

芝麻不属于碳水。

芝麻又称胡麻，脂麻，油麻，巨胜子等，分黑，白两种，食用以白芝麻为好，药用则以黑芝麻为佳。

芝麻含优质蛋白25%左右，含碳水化合物20%左右，含油量高达50%，主要成分是对人体非常有益的不饱和脂肪酸。古代养生学家陶弘景对它的评价是“八谷之中，惟此为良”。日常生活中，人们吃的多是芝麻制品：芝麻酱和香油。

九、豌豆属于碳水吗？

豌豆属于碳水，主要含有蛋白质，糖类，淀粉。

十、冰淇淋属于碳水吗？

属于，冰淇淋属于甜品类，因此，热量在食物中还算是比较高的。夏天人们很喜欢吃冰淇淋，但是切记不可多吃。

冰淇淋是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合，灭菌，均质，老化，凝冻，硬化制成的食品。这个比例算，基本上你得跑4公里左右才能消耗一个冰激凌的热量，还不包括里面的脂肪和碳水等