有哪些适合孕妇吃的菜？

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夫妇在怀孕的时候，身体一般都比较虚弱。很多东西都不能吃，我们日常在照顾孕妇饮食的时候一定要注意。

那孕妇有哪些可以吃和不能吃的呢？

1、西兰花

西兰花含有很高的营养价值，还可以预防产后出血，增强肝脏的解毒能力，所以孕妇可以多吃一些西兰花。

2、海带

海带当中含有很多的碘元素和铁元素，都是身体必须的元素，多补充铁元素可以预防贫血问题。

3、菠菜

菠菜当中富含叶酸，孕妇多吃菠菜对胎儿发育很好。

孕妇在怀孕的时候还是有很多青菜可以吃的，但是一定要煮熟。

在怀孕期间孕妇还有很多菜是不能吃的，我们也要注意，像是螃蟹性寒，孕妇最好是少吃或者不吃。还有发芽的马铃薯和生的豆浆等等。

适合孕妇吃的家常菜？

在怀孕时饮食尽量要易消化，营养价值高，可以多吃点茄子，菠菜，芹菜，菜花，火龙果，猕猴桃，胡萝卜等。也可以吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶，要少食多餐，定时定量。尽量不要吃生冷油腻辛辣的食物。怀孕时要按时做孕检，可以多补充些钙和铁，多听听胎心音。

怀孕什么菜开胃又营养

怀孕都喜欢酸口味，做道鲜酸萝卜汤。这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。