调理肠胃有什么好菜谱？

调理肠胃有什么好菜谱？

红薯栗子排骨汤

食材：排骨250克、红薯1根、板栗150克、桂皮、姜、盐适量。

做法：

1.排骨焯水后放入砂锅中；

2.加入适量的冷水、姜片、桂皮炖煮；

3.红薯洗净、去皮、切块，板栗剥好；

4.炖煮1小时后加入红薯块和板栗，加入适量的盐，再炖煮30分钟即可。

山药

山药味甘，性平。归脾，肺，肾经。补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、清热解毒。有助于防治久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。

红豆山药板栗粥

食材：红豆50克、山药半根、板栗50克。

做法：

1.红豆洗净，放入炖锅，大火烧开后转小火30分钟左右至红豆软烂；

2.山药半根，洗净、去皮、切成小斜块；

3.板栗剥好，加山药块一起放入锅中；

4.大火煮开后转小火煮20分钟即可。

南瓜

南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。

南瓜粥

食材：南瓜100克，大米200克，食盐适量。

做法：

南瓜去皮、洗净、切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜。 红薯

红薯性平，味甘，补脾益气。中医记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

养护肠胃菜谱有木有啊？

多给宝宝吃点小米粥和花生米很养胃,不要吃生冷辛辣食物