可以自己在家做的养颜食谱有哪些

可以自己在家做的养颜食谱有哪些

可以自己在家做的养颜食谱有哪些，生活中有很多的女性会追求变美，让女性变美的方法有很多，可以通过妆容，也可以通过一些日常的食物，下面我为大家解答可以自己在家做的养颜食谱有哪些，一起去看看。

可以自己在家做的养颜食谱有哪些1 1、银耳莲子粥

先把银耳用冷水泡30分钟（超市有卖小颗小颗的，不用剪），再用清水洗一遍，把莲子、桂圆、红枣、枸杞都用清水洗净备用，冰糖弄成粉末状备用。然后把银耳、莲子、桂圆和红枣放锅里煮一小时，再加入枸杞煮半个钟，加入事先准备好的冰糖，好吃的银耳莲子粥就可以啦！（夏天放冰箱里冰镇一下，味道更棒哦）

2、黑米红枣养颜粥

把黑米、红豆、花生、大米洗干净，用清水浸泡一个钟，红枣洗干净备用，冰糖弄成粉末状备用，将泡好的黑米、红豆、花生和大米放入电饭锅里，加入足够的清水，按下煮粥键即可（约2个小时），熬好粥后调入事先准备好的冰糖粉末，就可以食用了。

3、木瓜红枣炖雪蛤

雪蛤去杂质洗净（雪蛤提前泡一夜），锅里放水，放入几片姜片，水开后放入雪蛤焯一下水，这样可以去腥味，从新换水开始炖雪蛤（炖20分钟）。炖雪蛤的时候可以处理木瓜、红枣，红枣洗净，木瓜竖切（保留肚子三分之二），把里面的籽用勺子挖出来，把炖好的雪蛤连同红枣倒入木瓜中，加入适量的冰糖，盖上木瓜盖子，上锅蒸15分钟即可。

4、玫瑰红枣山楂茶

准备玫瑰、红枣、山楂、枸杞、柠檬和小菊花适量（材料都要干的），在茶壶里加入适量的水，把材料放进去煮20分即可，把煮过的材料捞出，留下茶，一天可以喝一两杯，该茶开胃健脾，补气血，还可以帮助消化，消除脂肪的聚集，还可以在不知不觉中达到瘦身的效果。

5、芦荟红茶

取芦荟10厘米，去皮，红茶一包，蜂蜜一勺，先放入芦荟到煮沸的水中，依次加入红茶、蜂蜜即可。该茶可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧，还可以提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的'帮助。

可以自己在家做的养颜食谱有哪些2 美容养颜的食物

1、豆类食物

豆类富含维生素E，能有效抑制皮肤的衰老，防止黑色素沉积，起到预防长斑的功效。豆类食品中含有大豆异黄酮，它具有激活雌性激素的作用，有助于延缓衰老，对女性各方面都有很大的好处。

2、西兰花

西兰花一向被认为是蔬菜中营养成分最高的，丰富的蛋白质和维生素，增强皮肤弹性，经常食用西兰花的人，护肤效果十分明显。

3、胡萝卜

胡萝卜素是众所周知的护肤成分，它具有抗氧化作用，能有效减少肌肤细纹，抗衰来抗皱效果很明显，保持皮肤的细腻和年轻活态。

4、西红柿

西红柿有助于补充胡萝卜素和番茄红素，不仅能光滑皮质，还能有效淡斑，使皮肤不易受紫外线伤害。而且西红柿可以外用，涂在面部也有护肤功效。

5、蜂蜜

蜂蜜可保持皮肤红润有光泽，且蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”。含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

6、牛奶

牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果。多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然用牛奶做成面膜也是不错的选择。