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可以自己在家做的养颜食谱有哪些

2023-01-04 15:20:30汤粥1

可以自己在家做的养颜食谱有哪些

可以自己在家做的养颜食谱有哪些,生活中有很多的女性会追求变美,让女性变美的方法有很多,可以通过妆容,也可以通过一些日常的食物,下面我为大家解答可以自己在家做的养颜食谱有哪些,一起去看看。

可以自己在家做的养颜食谱有哪些1 1、银耳莲子粥

先把银耳用冷水泡30分钟(超市有卖小颗小颗的,不用剪),再用清水洗一遍,把莲子、桂圆、红枣、枸杞都用清水洗净备用,冰糖弄成粉末状备用。然后把银耳、莲子、桂圆和红枣放锅里煮一小时,再加入枸杞煮半个钟,加入事先准备好的冰糖,好吃的银耳莲子粥就可以啦!(夏天放冰箱里冰镇一下,味道更棒哦)

2、黑米红枣养颜粥

把黑米、红豆、花生、大米洗干净,用清水浸泡一个钟,红枣洗干净备用,冰糖弄成粉末状备用,将泡好的黑米、红豆、花生和大米放入电饭锅里,加入足够的清水,按下煮粥键即可(约2个小时),熬好粥后调入事先准备好的冰糖粉末,就可以食用了。

3、木瓜红枣炖雪蛤

雪蛤去杂质洗净(雪蛤提前泡一夜),锅里放水,放入几片姜片,水开后放入雪蛤焯一下水,这样可以去腥味,从新换水开始炖雪蛤(炖20分钟)。炖雪蛤的时候可以处理木瓜、红枣,红枣洗净,木瓜竖切(保留肚子三分之二),把里面的籽用勺子挖出来,把炖好的雪蛤连同红枣倒入木瓜中,加入适量的冰糖,盖上木瓜盖子,上锅蒸15分钟即可。

4、玫瑰红枣山楂茶

准备玫瑰、红枣、山楂、枸杞、柠檬和小菊花适量(材料都要干的),在茶壶里加入适量的水,把材料放进去煮20分即可,把煮过的材料捞出,留下茶,一天可以喝一两杯,该茶开胃健脾,补气血,还可以帮助消化,消除脂肪的聚集,还可以在不知不觉中达到瘦身的效果。

5、芦荟红茶

取芦荟10厘米,去皮,红茶一包,蜂蜜一勺,先放入芦荟到煮沸的水中,依次加入红茶、蜂蜜即可。该茶可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧,还可以提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的'帮助。

可以自己在家做的养颜食谱有哪些2 美容养颜的食物

1、豆类食物

豆类富含维生素E,能有效抑制皮肤的衰老,防止黑色素沉积,起到预防长斑的功效。豆类食品中含有大豆异黄酮,它具有激活雌性激素的作用,有助于延缓衰老,对女性各方面都有很大的好处。

2、西兰花

西兰花一向被认为是蔬菜中营养成分最高的,丰富的蛋白质和维生素,增强皮肤弹性,经常食用西兰花的人,护肤效果十分明显。

3、胡萝卜

胡萝卜素是众所周知的护肤成分,它具有抗氧化作用,能有效减少肌肤细纹,抗衰来抗皱效果很明显,保持皮肤的细腻和年轻活态。

4、西红柿

西红柿有助于补充胡萝卜素和番茄红素,不仅能光滑皮质,还能有效淡斑,使皮肤不易受紫外线伤害。而且西红柿可以外用,涂在面部也有护肤功效。

5、蜂蜜

蜂蜜可保持皮肤红润有光泽,且蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”。含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

6、牛奶

牛奶历来就是女性美容的上品,其具有美白,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,由其是共中的铁,维生素,对缓解小皱纹都有着很不错的效果。多喝牛奶可让皮肤保持健康态,年轻态,当然用牛奶做成面膜也是不错的选择。

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