坐月子乌鱼汤怎么做最有营养？

一、坐月子乌鱼汤怎么做最有营养？

乌鱼口感好，营养丰富，是特别适合做月子的一种滋补汤，给产妇喝乌鱼汤还可以快速的下奶。

清炖乌鱼汤是对产妇的最佳选择，做乌鱼汤前一定要把鱼杀好，把鱼鳞处理干净切成块状，用葱、姜、蒜、料酒、蚝油腌制十分钟左右，用五六成热的油开始煎鱼。

鱼煎熟以后加入适量的开水烧20分钟左右，炖鱼中途不要反复加水，一次把水给足，这样的鱼汤才会又白又浓。出锅前加入葱花、盐、味精。

炖乌鱼汤还可以放入鲜虾或者羊肉、红枣、山药等辅助菜品使得更营养。

二、坐月子喝的乌鸡汤应该怎么做呢？求炖汤的做法！谢谢？

坐月子喝的乌鸡汤小火慢炖。乌鸡有补血的功效，还含有多种氨基酸以及维生素类，多喝乌鸡汤是有好处的。如果是血性恶露已经干净的情况下，在乌鸡汤中加入阿胶、红枣效果好。在坐月子期间还要补充蛋白质类，比如多吃鸡蛋，也可以多喝牛奶、吃鱼、喝肉汤，对身体都会有好的康复作用。

三、鹰嘴豆乌鸡汤的做法，鹰嘴豆乌鸡汤怎么做好吃？

步骤

1 鹰嘴豆头晚泡上，

2 枸杞洗净，

3 油菜洗净，

4 葱姜切碎，

5 小香葱切碎，

6 土鸡用高压锅压熟，盛一半肉和汤放铁锅里，放鹰嘴豆，小火炖至豆豆酥面，

7 放枸杞再炖3分钟，

8 放小油菜和盐炖2分钟，

9 盛碗里撒上小香葱末即可。

四、真功夫的乌鸡汤怎么做？

花旗参可以补气，养血，能强身健体，提高免疫力。乌鸡中含铁元素比较高，中医认为一些缺铁性贫血的女性，可以通过喝花旗参乌鸡汤来适当补充铁元素。　所以，花旗参乌鸡用来煲汤的效果才是最一流的哦，花旗参乌鸡汤具有的营 养，是人们日常生活所需的。偶尔煲一煲花旗参乌鸡汤，可以快速并且全面的补充人体所需的元素和能量。进口西洋参药 效好，市面上只有少数如福 临 门能买 到正 宗。做法材料：乌鸡半只，花旗参3克，红枣十余颗，枸杞适量，姜两片。做法：乌鸡洗干净，放到沸水里过水，洗干净浮沫。乌鸡洗净，斩大块，放进砂锅里，再放进花旗参，姜片，红枣，倒入适量水，煲五六个钟头后，肉烂汤香，放进盐调味就可以喝了。

五、江苏最有名的减肥训练营？

酷健减重训练营

位于常州西太湖的酷健减重训练营继续开始他的减肥健身之路,不过这一次,他与大家一起减肥的同时,还将自己的减重经历分享给大家,指导大家如何更有效的减脂塑形,成为一名帮助他人瘦身的减肥导师。 

六、坐月子乌鸡汤怎么炖比较好，是要吃多久的？

产妇在刚刚生完宝宝以后身体都会比较虚弱，也会大量的出虚汗，无论饮食或是生活习惯都要多注意一些的。乌鸡汤对于虚弱的女性是可以起到一个很好帮助修复身体的作用，炖汤是最适宜的，炖的时候尽量不要用大料，放些红枣和枸杞，适量食用，也不要吃太久了，一个礼拜左右就足够了。

七、坐月子的汤怎么做？

猪蹄姜汤：猪蹄2只，姜片适量，放入锅中加水煮2小时，加盐调味即可。

红枣生姜汤：红枣10颗，生姜适量，煮沸后加入适量的红糖，煮10分钟即可。

黑豆红枣汤：黑豆100克，红枣10颗，加水煮沸后改小火煮1小时，加盐调味即可。

鸡汤：鸡1只，放入锅中加水煮2小时，加入适量的姜片、葱段、盐调味即可。

以上是一些常见的坐月子汤谱，具体的食谱还需要根据个人需要和医生建议来制定。建议在坐月子期间食用汤类食物时，注意食用量和质量，避免过度摄入盐分和油脂。

八、坐月子的早餐怎么做？

坐月子期间，早餐对于产妇的营养和恢复很重要。以下是一些适合坐月子早餐的做法：

1. 燕麦粥：将燕麦片浸泡在温水中一段时间后，加入适量的水用小火煮至熟软。可以根据口味添加些许枸杞、核桃、莲子等。燕麦富含纤维和能量，有助于补充体力。

2. 蔬菜蛋羹：将蔬菜（如菠菜、胡萝卜、冬瓜等）切碎或打成泥，搅拌均匀后加入鸡蛋液，蒸熟即可。这是一道富含蛋白质和多种维生素的营养早餐。

3. 红枣粥：将红枣洗净，加入大米和适量的水一起煮粥。红枣富含铁和维生素C，有助于补血和增强免疫力。

4. 温玉米粥：将玉米碾成粉后煮成粥，再加入适量的糖和牛奶。玉米富含膳食纤维和维生素B，有助于促进肠道蠕动和提供能量。

5. 鸡蛋糊：将鸡蛋打入碗中，加入适量的水或牛奶，搅拌均匀后加热至熟透。可根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉。鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，有助于产妇的康复和恢复。

此外，在坐月子期间，还应尽量多摄入一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、海产品、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等。同时，要注意饮食的温度，避免食用过热或过凉的食物，以及少量多餐，避免暴饮暴食。最重要的是，请咨询专业医生或营养师的建议，根据个人情况制定适合自己的坐月子饮食方案。

九、坐月子的醪糟汤怎么做？

1. 醪糟汤是坐月子期间常用的汤品之一。2. 醪糟汤的主要原料是醪糟和瘦肉，醪糟是用米、面、豆等经过发酵制成的，具有益生菌和丰富的营养成分，可以促进消化和增强免疫力。瘦肉则提供了蛋白质和铁质等营养成分。具体做法：将醪糟和瘦肉一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火慢炖1-2小时，加入盐和姜片调味即可。3. 醪糟汤可以根据个人口味加入其他食材，如红枣、枸杞等，也可以加入鸡肉或鱼肉等其他肉类。但需要注意的是，坐月子期间应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体恢复。

十、坐月子吃的排骨怎么做？

月子的身体比较虚 又在喂奶 为了保证有奶水 炖排骨吃还是不错的，排骨泡一下血水 担一下 把上面的抹撇下来 直接炖就可以了 不需要放太多的调料