当前位置:首页 > 家乡菜谱 > 汤粥 > 正文内容

瘦肉粥青菜粥放什么青菜好?

2024-05-19 19:28:56汤粥1

一、瘦肉粥青菜粥放什么青菜好?

放小油菜好

做法

1.小油菜洗净过热水几秒钟,立刻浸凉水,之后挤干水份切碎备用。

2.瘦肉切小丁,加葱炝锅,加生抽少许,过油滑炒至变色。

3.粥锅烧开水,加大米煮滚,中小火半小时后煮至米粒粘稠。

4.加炒好的肉继续煮12分钟。最后加青菜和盐,搅拌几分钟即可。

二、青菜瘦肉粥用的什么青菜?

菠菜、油麦菜、空心菜、西兰花、胡萝卜、小白菜等等,咱们平时吃的大部分的蔬菜都可以的。

用料:大米、瘦肉、油麦菜、盐

具体步骤

步骤一:锅里适量水烧开后,下入适量洗净的大米,继续煮至大米开花。

步骤二:油麦菜洗净切碎,瘦肉剁碎后加入少许盐搅拌均匀备用。

步骤三:大米开花时,表示粥煮熟了,此时加入准备好的瘦肉,快速搅散,煮2两分钟。

步骤四:最后下入切碎的油麦菜,煮一分钟,加入适量的盐调味即可关火开吃了。

三、青菜瘦肉粥用哪种青菜?

青菜瘦肉粥用油麦菜

 准备一些大米和糯米,加糯米可以让米粥更粘稠,1把油麦菜,一块猪瘦肉,半根胡萝卜,一小块生姜。

大米和糯米清洗几遍,再浸泡20分钟,煮的时候很容易煮熟。

油麦菜控掉水分,然后切碎,胡萝卜洗净切成小丁,生姜切成细末。

砂锅中加适量的清水,下入浸泡好的大米,大火煮开后, 转中小火熬煮20分钟左右,煮至米粥微微黏稠,注意不要溢出来。

四、青菜瘦肉粥用什么青菜?

青菜瘦肉粥用绿叶菜比较好,小白菜、菠菜都可以。

青菜瘦肉粥爽口营养,很多人都爱喝,但是因为青菜煮久了会发黄,所以做青菜瘦肉粥建议先将瘦肉丁及粥熬好,然后再放青菜末,稍微将青菜煮熟下,起锅前撒点盐,一般青菜粥都比较稠,老人小孩喝都适宜。

五、青菜瘦肉粥热量?

青菜瘦肉粥的热量和减肥功效 热量:69大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)68.79 .青菜瘦肉粥热量不高

六、青菜瘦肉粥,做法?

食材原料

瘦肉、大米、青菜

制作方法

1、小油菜洗净过热水几秒钟,立刻浸凉水,之后挤干水份切碎备用。

2、瘦肉切小丁,加葱炝锅,加生抽少许,过油滑炒至变色。

3、粥锅烧开水,加大米煮滚,中小火半小时后煮至米粒粘稠。

4、加炒好的肉继续煮12分钟。最后加青菜和盐,搅拌几分钟即可。

七、青菜瘦肉粥的做法?

1、将要用的青菜用水洗净。

2、然后,把洗净的青菜切成小段,再取适量的青菜切成小段。

3、先将肉洗净,再剁成肉沫,这样就可以放在一边了。

4、接下来,将半勺大米过一遍水,冲洗一下。

5、把大米的水倒掉,加入切好的肉沫。

6、加入适量的水,这水尽量多些,这样粥才不会太稠。

7、开中火,盖上高压锅的盖子,打到冒气后,改小火再打三分钟左右。

8、打开锅盖,把切好的青菜倒入混煮,要加点开水、2g盐这时候要放入。

9、然后,加入5g酱油调色。

10、接下来就是调整稠度,记得要不断搅拌,加开水调下稀稠度。

11、等水煮沸后,加入1g味精搅拌均匀。

12、最后搅拌均匀,盛起来就完成了。

注意:肉沫一定要与大米充分混合后,青菜是打开锅后加入,开着煮的。

八、广东瘦肉青菜粥的做法?

做法简单易学。将瘦肉切成小块备用,青菜洗净切碎备用。锅中加入适量水,将瘦肉放入锅中煮熟,取出备用。锅中加入适量水,放入米,大火煮开后转小火煮至米粥成型,加入青菜和煮熟的瘦肉,再煮3-5分钟即可出锅。原因是这是一道非常简单易学的家常菜,所需材料简单易购,制作也十分方便,因此受到了广大人民的喜爱。此外,广东瘦肉青菜粥不仅味道鲜美,而且营养丰富,瘦肉富含蛋白质,青菜富含纤维素和维生素,是一道非常健康的食品。

九、青菜瘦肉粥的热量?

较低。较低,主要是因为青菜和瘦肉都是低热量、高营养的食材。 青菜是一种非常健康的蔬菜,含有很多维生素和矿物质,而且富含纤维素,能够帮助肠胃消化和排毒。瘦肉也含有高质量的蛋白质和必要的微量元素,但其脂肪含量较低,没有肥肉那么多的热量。所以,相对较低,比一般的米饭菜肴要低得多。如果你是在减肥期间或是想要控制体重,那么青菜瘦肉粥是非常不错的选择之一。

十、青菜山药瘦肉粥的做法,青菜山药瘦肉粥怎么做?

首先,准备食材:

瘦肉、山药、青菜、大米、姜。

接下来,我们开始步骤。

步骤一:处理食材

1. 瘦肉切成小丁,青菜切成小段。

2. 山药去皮切成小块,放入清水中浸泡片刻,以去除杂质。

3. 大米淘洗干净,用水泡制。

步骤二:烹饪

1. 将泡好的大米放入煮锅中,加水煮开,小火煮至米饭烂粥稠。

2. 将切好的瘦肉放入另一个锅中,加水烧开,去除浮沫,撇去油脂。

3. 加入细切姜片,倒入清水,煮至瘦肉熟透。

4. 煮好的瘦肉倒入大米锅中,搅拌均匀。

5. 放入切好的山药块,再次搅拌均匀。

6. 最后,放入青菜,煮几分钟,即可起锅。

步骤三:熬制

将煮好的山药青菜瘦肉粥倒入砂锅中,用文火慢慢熬制,时间长一点,约40分钟,这样粥会更加浓厚。

到此为止,一碗美味的山药青菜瘦肉粥就做好了。

本网站文章仅供交流学习 ,不作为商用, 版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除.

本文链接:http://www.jrjxc.com/jxcp/tz/777848.html

返回列表

上一篇:瘦肉粥怎么做好吃又营养丰富?

没有最新的文章了...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。