青菜火腿粥热量？ 青菜火腿粥的家常做法？
一、青菜火腿粥热量？
青菜火腿粥的热量(以100克可食部分计)是37大卡(154千焦)，单位热量较低。每100克青菜粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
二、青菜火腿粥的家常做法？
主料
火腿 ：1条
青菜 ：120
辅料盐 ：适量
鸡精 ：半勺
油 ：适量
姜 ：适量
花椒油 ：几滴
具体步骤第一步1.准备好火腿和青菜。
第二步2.青菜切碎洗净。
第三步3.锅加水，放入姜丝和油烧开。
第四步4.加入青菜。
第五步5.煮上一分多钟。
第六步6.加点盐。
第七步7.放入火腿肠。
第八步8.加点鸡精。
第九步9.加点花椒油调味。
第十步10.盛碗。
烹饪技巧1、青菜生的难熟，所以得先放进去煮会。2、火腿后放，加点花椒油更香了。
三、青菜火腿瘦肉粥的做法？
讲瘦肉火腿切成小丁蔬菜切成小块玉米放入锅中，加入纯净水，少量的食盐，做瘦肉，青菜粥
四、小米青菜粥，用什么青菜，小米青菜粥的做法？
小米青菜粥的做法如下：
1、准备食材：小米1碗，胡萝卜半个，青菜 一颗，牛肝菌酱2勺，盐适量 。
2、小米洗净后浸泡。（浸泡小米的同时加工胡萝卜和青菜）3、胡萝卜切丁，青菜梗切小块，青菜叶切丝。4、锅中倒油，加胡萝卜丁翻炒至微软。5、加青菜梗炒至断生。6、加青菜叶翻炒（一定要快速翻炒，不然菜叶容易变黄）。7、炒好的蔬菜装盘备用。8、烧半锅水，等水开后放入浸泡好的小米。9、煮至小米膨胀成米白色。10、加2勺牛肝菌酱拌匀小火慢慢炖煮。11、粥米浓稠后倒入炒好的胡萝卜和青菜。12、煮几分钟后加入适量的食盐调味。13、这样美味的小米青菜粥就做好了。
五、小米青菜粥用什么青菜，小米青菜粥的做法？
小米青菜粥的做法如下：
1、准备食材：小米1碗，胡萝卜半个，青菜 一颗，牛肝菌酱2勺，盐适量 。
2、小米洗净后浸泡。（浸泡小米的同时加工胡萝卜和青菜）
3、胡萝卜切丁，青菜梗切小块，青菜叶切丝。
4、锅中倒油，加胡萝卜丁翻炒至微软。
5、加青菜梗炒至断生。
6、加青菜叶翻炒（一定要快速翻炒，不然菜叶容易变黄）。
7、炒好的蔬菜装盘备用。
8、烧半锅水，等水开后放入浸泡好的小米。
9、煮至小米膨胀成米白色。
10、加2勺牛肝菌酱拌匀小火慢慢炖煮。
11、粥米浓稠后倒入炒好的胡萝卜和青菜。
12、煮几分钟后加入适量的食盐调味。
13、这样美味的小米青菜粥就做好了。
六、牛肉青菜粥？
1、倒入5到6碗水煮沸。
2、洗净白米後。放入适量的油和少量的盐腌制至到开水煮滚後，倒入一起煮沸後调至小火。
3、把适量的牛肉切好。用1小勺的生粉、少量的盐和鸡精腌制10分钟，可加一点胡椒粉。
4、把煎锅烧热後倒入少量的油。把腌好的牛肉炒到变白後，关火，用余温使牛肉变熟。
5、洗净菜心後，把菜心切成粒。
6、重新煮多一锅开水。把切好的菜心倒入，让菜心出水1分钟後捞起。
7、粥大概在20分钟左右会变绵。
8、再把牛肉和菜心一同倒入一起搅拌。9、大概3分钟後倒入蛋浆一同搅拌後。收火，完成了。
七、青菜肉末粥？
原料：瘦猪肉50克，青菜两小棵，植物油10克，酱油、姜末各少许
做法：
①将猪肉洗净去筋，剁成细末；青菜洗净切碎。
②锅内加入植物油。油热后下入肉末不断偏炒，加葱姜末烧香。再加入少许酱油炒至全熟即成肉末。
③将炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥内煮沸。待稍凉后即可喂食。
八、瘦肉粥青菜粥放什么青菜好？
放小油菜好
做法
1.小油菜洗净过热水几秒钟，立刻浸凉水，之后挤干水份切碎备用。
2.瘦肉切小丁，加葱炝锅，加生抽少许，过油滑炒至变色。
3.粥锅烧开水，加大米煮滚，中小火半小时后煮至米粒粘稠。
4.加炒好的肉继续煮12分钟。最后加青菜和盐，搅拌几分钟即可。
九、青菜萝卜粥？
食材用料
大米：100g，盐：适量，水：适量，胡萝卜：30g，青菜叶：50g
青菜萝卜粥的做法步骤：
第1步：青菜叶洗净
第2步：青菜切碎，再切几片胡萝卜片
第3步：米洗净后放入锅中，倒入适量水煮至七分熟后
第4步：将青菜叶与胡萝卜片一起放入
第5步：再放入适量盐煮三分钟
第6步：盛出凉冰即可
十、青菜粥辅食？
将青菜掰开洗净后，放入沸水中焯烫半分钟后捞出，用冷水浸泡。待冷却后，沥干切碎备用。
将焯青菜的开水倒掉，重新倒入清水，大火加热至沸腾后，倒入米饭。搅散后，改成中小火加热。放入一把勺子，再盖上盖子，留2厘米宽的缝隙。煮20分钟。
待米粒破开后，放入青菜碎、盐、鸡精和香油，搅拌均匀后即可。
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