蔬菜瘦肉粥做法? 蔬菜瘦肉粥,宝宝健康食谱的做法?
一、蔬菜瘦肉粥做法?
1.将大米洗净,放入几滴香油,搅拌一下,泡制30分钟。
2.瘦肉馅放盐和料酒腌20分钟。
3.胡萝卜、生菜、葱切成小块;3片姜切成大块。
4.锅中量入1.8-2升的水,依你喜欢的浓稠度而定。
5.放入瘦肉馅,飘在上面的白沫要用勺子撇出去,肉馅会形成大块,分筷子或勺将之分开成小块。
6.等肉熟后(即变色后)放入姜和大米。
7.开锅后将火调小,煮40分钟左右。这时米香和香油的香味扑鼻而来,太有食欲了。
8.在离关火10分钟前,加入胡萝卜。
9.加入生菜
10.关火后根据个人的口味调入适量的盐。
11.配上蔓越莓发糕,请见我的另外一篇菜谱。
12.在粥上洒上葱花。
二、蔬菜瘦肉粥,宝宝健康食谱的做法?
蔬菜瘦肉粥做法很简单,可以给孩子选起两到三样蔬菜,比如说胡萝卜,生菜,秋葵,取鲜猪肉切成小块,和蔬菜放在一起搅碎,加入少量的耗油和植物油,放在蒸锅中直接蒸煮就可以。另外还可以将猪肉换成虾仁,鱼肉也是可以的,平常尽量做到孩子食物品种多样化,营养均衡话。
三、蔬菜瘦肉粥的做法?
1.将大米洗净,放入几滴香油,搅拌一下,泡制30分钟。
2.瘦肉馅放盐和料酒腌20分钟。
3.胡萝卜、生菜、葱切成小块;3片姜切成大块。
4.锅中量入1.8-2升的水,依你喜欢的浓稠度而定。
5.放入瘦肉馅,飘在上面的白沫要用勺子撇出去,肉馅会形成大块,分筷子或勺将之分开成小块。
6.等肉熟后(即变色后)放入姜和大米。
7.开锅后将火调小,煮40分钟左右。这时米香和香油的香味扑鼻而来,太有食欲了。
8.在离关火10分钟前,加入胡萝卜。
9.加入生菜
10.关火后根据个人的口味调入适量的盐。
11.配上蔓越莓发糕,请见我的另外一篇菜谱。
12.在粥上洒上葱花。
四、瘦肉蔬菜粥的家常做法?
备好食材,瘦肉洗净切薄片,盛入碗中,切点葱头碎,调入2克盐、1汤匙鱼露、少许食用油、淀粉搅拌均匀、腌制入味
步骤2
大米淘洗干净,放入脱糖电饭锅内,加上高出大米一厘米左右的清水,遮上锅盖,接通电源,选择蒸饭功能键即可
步骤3
米饭煲好后,糖分高的米汤会渗到电饭锅底部的隔层下,将米饭打散,舀起一碗来准备煮粥,这一步虽然麻烦一丢丢,但是为了家人的健康,这点工作量不算什么,家人可以自主选择,吃米饭、喝粥均可
步骤4
将菜心泡洗净,捞起沥干,叶梗分别切碎,小葱洗净切碎
步骤5
另起一锅,锅中倒入适量开水,调大火继续煮沸
步骤6
将米饭倒入锅中,煮至米饭发胀后变得绵软,米汤呈乳白色,将腌制过的瘦肉倒入锅中,继续大火煮5分钟左右
步骤7
先倒入蔬菜梗,大火煮片刻,再倒入蔬菜叶子,搅拌均匀后煮20秒钟
步骤8
最后调入盐、胡椒粉、淋点亚麻籽油,搅拌均匀,舀起即可食用
五、宝宝蔬菜粥做法?
以下是一份适合宝宝的蔬菜粥的做法:
所需材料:
- 大米:60g
- 胡萝卜:25g
- 苹果:25g
- 甜玉米:25g
- 小番茄:2个
- 鸡蛋黄:1个(可选)
- 橄榄油:适量
- 清水:400ml
- 少许盐
步骤:
1. 大米清洗干净,浸泡30分钟左右。
2. 胡萝卜、苹果去皮切小块,甜玉米去皮切粒, 小番茄洗净切成小丁。
3. 热锅冷油,放入胡萝卜、苹果、甜玉米翻炒片刻,然后加入小番茄翻炒。
4. 将大米,炒好的蔬菜均匀倒入电高压锅中,加适量清水,盖好盖子,调至“煮饭”档,煮25分钟左右。
5. 待电高压锅自动排气完毕,取出加入适量盐,搅拌均匀。
6. 鸡蛋黄和适量的橄榄油放入碗中搅拌均匀,取出适量搅拌入粥中即可。
小贴士:
1. 这个食谱所提供的材料和分量仅供参考,可以根据宝宝的口味、年龄和身体状况适量调整。
2. 宝宝的肠胃比较娇嫩,新引入的食物应逐渐增加,以免刺激肠道引起不适。
3. 宝宝逐渐长大后,可以加入更多的蔬菜,建议先从单一的蔬菜开始逐渐增加,以免引起不适。
4. 蔬菜可以事先用开水焯一下,以去除表面的杂质和残留物,同时有助于提高蔬菜的口感和营养价值。
5. 年龄较小的宝宝建议不要添加过多的调料,调味适量即可,以免对宝宝的健康造成不好的影响。
六、宝宝瘦肉粥做法?
主料
瘦肉50克 米适量
小米适量 南瓜适量
宝宝爱吃的营养瘦肉粥的做法步骤
1. 早上起床提前把米用清水冷泡,中午煮的时候时间就比较快,而且稀饭不会硬
2. 用菜刀把肉切开,用刀的反面敲打出肉的精道,这样才不会硬,宝宝才爱吃
3. 感觉敲的差不多了,用菜刀的证明把肉来回剁几遍防止肉连在一起
4. 冷水下锅,跟米一起搅拌均匀,记住一定冷水,不然根本搅拌不开,我之前每次都是水开了才下肉,根本搅拌不开一大坨
5. 加两片生姜,一点南瓜粒,个人可以随意加点胡萝卜或者青菜之类的,营养比较均衡
6. 大火煮开,捞出浮沫,然后换小火煮十分钟左右加盐就可以吃了
七、蔬菜瘦肉粥怎么做好吃,蔬菜瘦肉粥的家常做法?
食材明细
大米100克、瘦肉50克、菠菜、胡萝卜、橄榄油、鸡粉、盐各适量。
做法
1、大米洗净,提前用温水泡半小时。
2、青菜洗净,胡萝卜切丝,菠菜梗切小段,菜叶切小块。
3、瘦肉先焯水,用筷子扎无血水时,捞出放凉,顺纹切成丝。煮肉的原汤大火去净浮沫,留l小碗煮粥用。
4、胡萝卜,菠菜梗也稍焯下水、投凉,用锅里热水,把菠菜叶也烫一下。
5、泡好的米入锅,加入煮肉的原汤,再加足量的热水,水开后,放入肉丝,搅拌匀。改小火慢熬。
6、粥煮至稍稠时,再放入胡萝卜丝、菠菜梗,加适量盐,搅匀。
7、粥粘稠快好时放入l勺橄榄油,和菠菜叶。半勺鸡粉,搅拌匀。
8、待米粒松散,粥粘稠时,蔬菜瘦肉粥就熬好了。
八、宝宝瘦肉粥的做法?
将瘦肉切碎,剁成泥糊,用热水焯一下除去血水,再过一遍凉水备用。
淘适量米煮粥,把瘦肉泥放在粥里一起煮。
芹菜及冬菇切碎。粥煮熟后,放入配菜,稍煮片刻即可。
瘦肉粥的材料是米饭,适量的里脊肉少许,葱花末、盐、香油等,可加入香菇青菜。
九、瘦肉蔬菜粥的正确做法王刚?
原料:大米(200克)、白菜(100克)、瘦肉馅(50克)、料酒(一勺)、酱油(一勺)、生姜(一小块)。
第1步、准备好大米,白菜(将菜叶切碎),瘦肉(切成肉粒状)。
切好的瘦肉加入料酒(一勺)、酱油(一勺)、生姜(适量)、腌制五分钟左右。
大米洗净倒入砂锅中,加入900克冷水,开大火煮开,煮开的过程中要用勺子搅拌,否则会粘锅糊底。
煮开后,调入中小火慢慢煮,需要煮半个小时左右,只需要偶尔搅拌一下即可,不要盖锅盖哟,会溢锅的。
煮至浓稠软烂,加入提前腌制好的瘦肉。
用筷子搅拌均匀,煮两分钟。
倒入青菜搅拌均匀,煮至青菜断生即可出锅!
成品图
十、蔬菜瘦肉粥的做法有哪些?
步骤1/5
高压锅,把米洗净,一次性的纸杯,差不多一杯米就好,普通的量杯,一杯半,差不多2个人的量哦;水直接添上半锅即可,就是差不多到高压锅中间那个线那里。有的同学认为高压锅很可怕,其实一点不可怕,高压锅是厨房的好帮手,我最爱的是高压锅做的粥,每颗大米都开花,香气扑鼻;
步骤2/5
瘦肉,去菜市场,买三四块的肉丝即可,不用太多,肉丝用盐和料酒生抽腌制一下,料酒和生抽不要放太多,一点点即可,用一点点生粉抓一下。皮蛋切丁;小西芹切丁,叶子可以留下!小葱切葱花;
步骤3/5
煮粥,把高压锅连续煮开2次即可,其实就是普通煮粥,煮熟即可,大米开花;如果家中没有高压锅,电饭锅也可以,煮开后就把盖子打开,不停的搅动,这个比较费人力,但是煮的也很好吃;待粥煮好后,姜丝、皮蛋、肉丝,搅动,搅动,一直到出香味为止
步骤4/5
把炒锅烧热,倒入一点橄榄油,或者是色拉油,不要用菜籽油,因为味道太重,烧热后把芹菜倒入翻炒一下,放盐,多放一些,因为整锅粥都靠这点盐;
最后一步
把芹菜倒入粥里面,继续搅动,再煮7-8分钟左右;放入葱花,再继续煮五分钟,即可~关火~一锅粥就煮好了~早餐、晚餐都可以哦~
本网站文章仅供交流学习 ,不作为商用, 版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知,我们将立即删除.