晚饭喝什么汤或者粥？ 晚上适合喝什么营养粥？

一、晚饭喝什么汤或者粥？

用料

蛋白质 肉 蛋

维生素 蔬菜

碳水化合物 杂粮

不重样的晚餐的做法步骤

步骤 1

1.苦瓜炒肉 2.无油空气炸鸡排 3.西兰花炒白玉菇 4.凉拌皮蛋 5.南瓜银耳小米粥 6.南瓜刀切馒头

步骤 2

1.番茄鸡蛋肉片汤 2.珍珠丸子 3.西兰花香干 4.玉米 5.小米饭

步骤 3

1.酱烧豆腐 2.芹菜炒木耳白玉菇 3.土豆烧牛肉 4.番茄炒鸡蛋 5.绿豆百合粥 6.玉米窝窝头

步骤 4

1.土豆焖鸭 2.油水煮青菜 3.凉拌黄瓜木耳腐竹 4.胡萝卜火腿鸡蛋汤 5.南瓜小米饭

步骤 5

1.丝瓜炒虾仁 2.鱼肉烧豆腐 3.肉沫冬瓜 4.瑶柱青菜鸡蛋白玉菇汤 5.玉米 小米饭

步骤 6

1.青椒斩蛋 2.茄子豆角 3.冬瓜排骨汤 4.空心菜炒豆干 5.黑米饭

步骤7

1.水煮肉片 2.秋葵炒虾仁 3.蒸玉米 4.黑米饭

二、晚上适合喝什么营养粥？

适合晚上喝的养生粥主要有小米粥、南瓜粥、莲子粥以及桂圆粥八宝粥、玉米面粥等，粥类的营养价值比较高，并且容易被人体消化和吸收，适合大多数人群食用。

一日三餐的饮食特别重要，晚餐保持良好的饮食结构，对于睡眠质量以及肠道的消化、吸收都有一定好处。晚上可以适当喝养生粥，如小米粥、南瓜粥，里面含有人体所需要的维生素、氨基酸、脂肪以及碳水化合物，能够补充身体所需的营养。另外，也可以喝莲子粥，里面含有维生素以及多种微量元素，能促进全身的新陈代谢，有利于胃肠道的健康。桂圆八宝粥也含有人体所需要的维生素、糖分以及蛋白质等，适量喝有利于提高睡眠质量，玉米面粥里含有维生素以及矿物质、膳食纤维等，能促进胃肠道蠕动，所以晚上喝粥好处多

三、晚上喝什么粥减肥？

喝粥并不能够达到减肥的效果，但是喝粥的时候是不会帮助身体发胖的，如果想减肥是可以通过科学的方法来进行的，比如通过控制饮食，每天在吃饭的时候一定要选择低热量和低脂肪的食物，同时在吃饭的时候也不能够吃的过多，可以选择七分饱，也要多进行一些户外运动。

四、适合晚上喝的汤的做法？

原料：西红柿、紫菜、鸡蛋。

辅料：葱花、生抽、盐、味精、香油、香菜。

做法：

1、西红柿洗净，去皮，切成细块．紫菜撕成小片．鸡蛋打散。

2、炒锅热油，下葱花炒香，再放入西红柿块，翻炒一下，加生抽，盐，炒匀，倒入三碗水。

3、大火烧开后，煮一两分钟，根据口味是否加盐，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。

4、蛋液淋入后，一沸开即关火，加入少许味精，香油，香菜碎，搅匀出锅

五、春天晚上喝什么粥最好？

荠菜粥：味道甘美能静心

　　荠菜是春天中的一道时令蔬菜，不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥，实在是一种静心的享受，也是健康的选择。

六、秋天晚上喝什么粥最好？

梨子粳米粥。

      把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品，所以秋天晚上喝梨子粳米粥最好。

七、冬季晚上喝什么粥最好？

冬季晚上喝粥可以暖胃、养胃，以下是一些适合冬季晚上喝的粥：

1. 小米粥：小米粥是一种营养丰富、口感细腻的粥，适合冬季晚上喝。

2. 八宝粥：八宝粥是一种营养丰富、口感香甜的粥，适合冬季晚上喝。

3. 蔬菜粥：蔬菜粥是一种营养丰富、口感清爽的粥，适合冬季晚上喝。

4. 海鲜粥：海鲜粥是一种营养丰富、口感鲜美的粥，适合冬季晚上喝。

需要注意的是，冬季晚上喝粥时，应该注意温度，避免喝冷粥，以免引起肠胃不适。

八、减肥适合喝什么粥？

可以喝一些大米粥或者是喝一些小米粥的，但是在这个时候也不能够单一的只喝粥，也需要吃一些蛋白质含量高的食物，例如吃一些白水煮蛋，因为白水煮蛋当中的蛋白质含量也是比较高的，蛋白质主要是可以起到补充营养和增加饱腹感的作用，从而起到辅助减肥的效果。

九、夏天适合喝什么粥？

夏天气温高，人容易出汗，流失水分和电解质，因此，夏天喝粥可以调节胃口，补充身体所需的水分和营养。以下是几种适合夏天的粥：

绿豆粥：绿豆具有清热解暑、爽口解暑的作用，夏天吃绿豆粥可以中和辛辣、潮湿的口感，缓解夏日不适。

解暑粥：解暑粥是夏天的专利，它由多种谷物混合制成，如燕麦、小米、糙米等，具有清凉解暑的作用，同时还能提供所需的碳水化合物和能量。

海鲜粥：海鲜具有清凉、爽口的作用，夏天吃海鲜粥可以补充所需的蛋白质和营养，如鲜虾、鲈鱼、鲍鱼等。

红枣糯米粥：红枣具有益气、补血的作用，糯米则含有丰富碳水化合物和蛋白质，两者混合可以提升粥的营养价值和口感，适合夏天食用。

以上几种粥都具有清凉、爽口、补充能量和营养的作用，可以根据个人喜好和需要选择适合夏天的粥。

十、产妇适合喝什么粥？

生产之后建议你喝一些排骨粥，蔬菜粥，瘦肉粥，小米粥，鸡肉粥，红豆红枣花生大米粥，饮食的口味要清淡，不要吃过于油腻的食物，要以容易消化的软食为主，少吃多餐。月子期间不能受凉，以免引起寒邪入侵，导致腰酸腿痛，引起宫寒的症状。