绿豆米汤做法？ 南瓜绿豆小米汤的做法？

一、绿豆米汤做法？

原料：大米、绿豆、开水。

做法步骤：

第1步、食材:大米、绿豆（已提前浸泡一晚）。

第2步、将大米和浸泡好的绿豆分别淘洗一下。

第3步、接着，在电饭锅加入开水。

第4步、下入淘洗好的绿豆和大米。

第5步、盖上盖，插上电源按好1小时煮粥功能进行工作。

第6步、然后，工作完毕跳的保温时。

第7步、开盖盛出，就可以吃了。

二、南瓜绿豆小米汤的做法？

食材

绿豆适量，南瓜适量，白糖适量

1.绿豆洗净；南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块。

2.锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍后下冷水锅，用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。

3.当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。

4.这时可放少许白糖或者盐。

5.搅匀后盛入汤盆即可上桌。

6.美味又好吃的南瓜绿豆小米汤的做法完成开吃了。

三、绿豆薏仁米汤的正确做法？

主料：薏米(100克) 绿豆(250克)

调料：白砂糖(5克)

制作方法

1.薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出。

2.把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出。

3.绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开。

4.放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂。

5.最后，入糖调味，煮匀就可以了。

四、南瓜绿豆大米汤的做法？

食材：南瓜 (300g)，大米 (30g)，纯净水 适量，绿豆 30g

1、首先你得准备好豆浆机，然后把材料找好。南瓜量好买老南瓜，黄黄的，新鲜的一点更好。其次是绿豆，和大米。

2、其次，把材料准备好后第一步就是把南瓜皮削好后，切碎。放在 豆浆机里。

3、然后取绿豆50g，把绿豆清洗一遍放进豆浆机里。绿豆洗好后，再把大米洗好也一同放进去。

4、再取纯净水适量，淹过南瓜就差不多了，记住别把水渗太多超过豆浆机里的最高线了。

5、最后一步就是开始打南瓜汤了，按蔬菜浓汤打好后就可以待冷却后开始享用美味了。喜欢喝得甜一点的可以放少许白糖。

五、绿豆薏米汤做法步骤？

做法：

将绿豆和薏米混合，用清水洗净，浸泡 30 分钟至 1 小时，捞出备用。

将绿豆和薏米放入炖盅或锅中，加入足够的清水。

炖盅中的水要比锅中多一些，因为炖盅的蒸发量较小。

将炖盅或锅加热至开水，然后转小火继续煮绿豆薏米汤 30 分钟至 1 小时，直到绿豆和薏米变软烂。

加入适量的冰糖，搅拌均匀至冰糖完全融化。

关火，让绿豆薏米汤稍微冷却后即可享用。

六、绿豆糯米汤正宗做法？

食材：绿豆300g、 糯米200g、 蜜枣50g、 冬瓜糖 30g、 陈皮20g、 葡萄干20g、 红绿丝20g、 白糖20g、 薄荷精油5g。

烹饪步骤：

1.绿豆和糯米加水泡4小时以上，或者放冰箱冷藏过夜。

2.泡过的糯米放蒸锅蒸，蒸熟后的糯米放碗里备用。

3.绿豆加水放锅里煮开，煮开后转小火煮10分钟左右。

4.煮至绿豆开花就捞出绿豆备用，不能煮太久，其他材料分别装小盘备用，五颜六色的是不是很好看啊。

5.根据自己喜好可以取适量绿豆，糯米，蜜枣，芒果干，蜜金桔，红绿丝，冬瓜汤，再加入滴了薄荷精的冰水，就可以开吃啦。

七、绿豆白豆薏米汤的做法？

主料：

绿豆45克

薏米30克

辅料：

冰糖1小块

水适量

做法：

步骤1.先将薏米淘净后提前用清水浸泡一夜，绿豆泡10分钟，材料备用

步骤2.煮一锅水，放入薏米，薏米不容易烂要先煮，煮上半个小时以上

步骤3.煮薏米时将绿豆连同水冷冻

步骤4.薏米煮半小时后将绿豆放入锅中一起煮

步骤5.20分钟之后加入一小块冰糖

步骤6.见绿豆开花，关火冷却,吃之前放几块冰块食用更佳

八、糯皮绿豆糕的做法？

用料 绿豆100克，芝麻油40克，细砂糖50克，麦芽糖20克，豆沙馅适量

步骤 

1绿豆提前一天浸泡

步骤 2

把绿豆的外皮去除（这一步需要极大的耐心，真的是“粒粒皆辛苦”。如果能买到去皮的绿豆就非常省事了）

步骤 3

去皮绿豆上锅蒸至可以用手轻易捏碎的程度，趁热用勺子压成泥状

步骤 4

炒锅中放入芝麻油

步骤 5

把绿豆泥放入用小火拌炒均匀

步骤 6

放入细砂糖和麦芽糖继续小火拌炒

步骤 7

要不停的拌炒，以防烧焦锅底

步骤 8

最后将绿豆泥炒成一个不粘锅的团状，放凉即可

步骤 9

将绿豆泥分成9-10等份搓圆，包在里面的豆沙馅也搓成圆形备用

步骤 10

像包汤圆一样把豆沙馅包入绿豆泥中

步骤 11

没有模具用手压扁，不玩造型也没关系，反正是自己吃，风味是一样滴

步骤 12

做好的绿豆糕密封放入冰箱，冷藏之后的风味更佳

九、绿豆百合薏米汤的做法？

你好，绿豆百合薏米汤是一道清凉解暑的汤品，适合夏季食用。以下是制作绿豆百合薏米汤的简单做法：

所需材料：

- 100克绿豆

- 50克百合

- 50克薏米

- 适量冰糖或者其他甜味剂（可根据个人口味增减）

步骤：

1. 将绿豆、百合和薏米分别用清水浸泡约2小时，然后将水倒掉。

2. 将浸泡过的绿豆、百合和薏米加入锅中，加入适量清水（大约是材料的两倍），放在炉火上煮沸。

3. 煮沸后，转小火煮约40分钟，直到绿豆和薏米都变得柔软烂熟。

4. 在最后10分钟的时候，加入冰糖或其他甜味剂，根据个人口味调整甜度。

5. 关火后，等待汤稍微冷却后即可享用。也可以将汤倒入碗中，放入冰箱冷藏后食用。

绿豆百合薏米汤既可作为甜品食用，也可作为饭后的一道清凉汤品。它有清热解毒、润肺止咳、养颜美容的功效，适合夏季食用。

十、绿豆米汤热量？

一般来说，绿豆米汤是一种低热量的食物，适合作为清淡的汤品或减肥饮食的选择。以下是一份常见的绿豆米汤的热量参考：

100克绿豆米汤的热量约为30-40卡路里。

一碗（约250毫升）绿豆米汤的热量约为75-100卡路里。

需要注意的是，这只是一个大致的估计值，具体的热量可能会因配料和制作方法的不同而有所变化。如果您需要更准确的数据，建议查看具体产品的营养标签或咨询专业营养师。

绿豆小米粥每100克热量才65大卡，绿豆和小米本身热量都不高，而且两者不仅吃了不会胖，还能帮助减肥呢！而且绿豆小米粥较为清淡，减肥期间只需完全可以放心食用。

一碗绿豆白米粥(约250克)的热量大约是188卡。这个数值会有些变化，因为热量与具体材料和烹饪方法有关。还要注意，若是加入其他配料如糖、奶精、葡萄干等，热量会有所增加。

每100克的绿豆粥所含有的热量为65大卡，一碗小碗的绿豆粥大概是200克，所含有的热量为131大卡，需要我们跳39分钟的健美操才能将这些热量消耗掉。

绿豆白米粥的热量因准备方式和使用的材料比例而有所不同。一般情况下，绿豆白米粥的热量相对较低。白米本身是低脂肪、低胆固醇和低钠的食物，提供较高的能量，但绿豆含有蛋白质、膳食纤维和维生素B等营养物质，绿豆中还富含可溶性膳食纤维，能促进消化和延缓血糖上升。综合以上因素，绿豆白米粥营养丰富，热量适中，可作为健康轻食的选择，但具体热量需要根据具体配料的比例和制作方式来计算。