莲子红枣营养粥怎么做？

一、莲子红枣营养粥怎么做？

莲子红枣营养粥是一道营养丰富的粥品，下面是一份简单的莲子红枣营养粥的做法：

所需食材：

红枣

莲子

糯米

冰糖（可选）

做法步骤：

准备食材：将红枣洗净去核，莲子洗净，糯米淘洗干净。

煮粥：将红枣、莲子和糯米放入砂锅中，加入适量的清水，水量约为材料的3倍。

煮沸：用大火将砂锅中的水煮沸，然后转小火慢慢熬煮。

熬煮：继续用小火熬煮，期间要经常搅拌，以免粘锅。

调味（可选）：如果喜欢甜味，可以在粥快熟时加入适量的冰糖，搅拌均匀溶化。

煮至粥稠：继续熬煮至粥变得稠稠的，莲子和红枣都变得熟软。

出锅： 莲子红枣营养粥是一道简单而营养的粥品。

二、银耳莲子红枣粥怎么做？

1. 准备材料：银耳（中等大小 1 块）、大米（1 小碗）、莲子（1 把）、红枣（3-5 个）、冰糖（1 大块）。

2. 银耳泡发：将银耳放入温水中进行泡发，若想快速泡发，可以用双层的保温碗装温水泡发（记得盖上盖子）。泡发时间约为 20-30 分钟，直至银耳变软撕开。

3. 莲子处理：将莲子去芯，用温水浸泡 20 分钟。

4. 红枣洗净去核：将红枣洗净，用手指将枣核捏出。

5. 大米泡发：将大米放入温水中进行泡发，时间约为 20 分钟。

6. 煮粥：在汤锅内装上半锅水，放入泡发完毕的银耳，开大火煮 20 分钟左右。

7. 加入大米：倒入泡好的大米，大火烧滚烫后改中火或小火煮 20 分钟，直至大米完全煮烂裂开。

8. 加入莲子、红枣：将泡好的莲子、红枣放入粥中，继续煮 10-15 分钟。

9. 冰糖调味：根据个人口味，加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可。

10. 出锅：煮好的银耳莲子红枣粥可以倒入碗中，趁热食用。

以上就是银耳莲子红枣粥的制作方法，你可以根据自己的口味和需求进行调整。

三、山药红枣莲子粥怎么做？

红枣山药莲子粥的做法步骤

1，先把山药去皮洗干净，放入水里泡一会，以免氧化变黑；红枣去核洗净，放在碗里备用；莲子洗净备用。

2，往锅里加入适量的水，大火烧开后，加入红枣、小米和莲子，再开小火慢熬，并用勺子轻轻往一个方向搅拌。粥粘稠时，把山药放入煮十几二十分钟就可以了

四、红枣莲子粥的做法？

主料：

干银耳 15克，红枣 6颗，百合 15克

莲子 20克，桂圆 5个，枸杞 适量

冰糖 适量，水 1000克

做法：

1 银耳 莲子 温和泡发

2 莲子去蒂

3 把泡发的银耳撕成小朵

4 把所有的食材放进铁锅里，加温开水没过食材，开大火烧开，然后改小火慢炖一个半小时

5 加冰糖后，在炖10分钟，关火之前加入枸杞就可以了

6 美美的一锅银耳莲子粥就炖好了。

五、莲子红枣粥的做法？

材料准备

红枣80g 莲子50g 粳米 200g

姜 适量

做法

1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净；

2、将以上3样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。

六、薏米莲子红枣粥的功效？

薏米莲子红枣粥的功效是可以健脾胃，而且有祛湿的功效，针对于清肺也是有很好的效果，长期吃薏米莲子红枣粥还可以淡斑，有助于美容养颜的效果，这种粥也是属于中医的一种，尤其针对于湿气重的女性会比较好，长期喝这种粥的话，对于身体有一定的好处。

七、银耳莲子薏米红枣粥的做法？

做法：银耳温水泡三十分钟待用，薏米和莲子温水泡四个小时，梗米适量，冰糖、红枣洗净备用，砂锅内加开水水开放梗米煮十分钟放入薏米和莲子和冰糖，小火慢四十小时，在放入银耳和大枣炖十五分钟左右成粘稠状倒出盛在盆中，这款银耳莲子薏米红枣粥完成。

八、山药红枣莲子粥的家常做法？

一、制作材料：

　　山药1根，枣干10粒，枸杞子20克

　　莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克

二、制作过程：

　　1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。

　　2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。

　　3、将莲子、枸杞子准备好。

　　4、大米、糯米和小米洗净放。

　　2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;

　　3、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;

　　4、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。

三、成品展示：

九、山药花生莲子红枣粥做法？

食材用料

大米100克   花生10克

莲子10克   红枣10克

山药20克

方法步骤

1，拿一个空碗准备10克花生10克莲子。

2，再放入20克山药，加少许水泡发4个钟头以上。

3，将泡发好的食材，放入家用打磨机中。

4，粗略的打成这种大颗粒的糊状，再放入枣片。

5，也是打成大颗粒的糊状。

6，大米淘洗干净，加适量的水。

7，将打磨的糊放入锅中，混合均匀。

8，高压饭煲开煮粥键，等待煮粥程序自动运行结束。

9，好喝美味，适合养身补气血的花生莲子山药红枣粥就做好了。

十、绿豆红枣莲子百合粥怎么做？

材料：

绿豆：适量

红枣：适量

莲子：适量

百合：适量

冰糖：适量

步骤：

将绿豆洗净后泡水30分钟，红枣、莲子、百合分别用清水泡发。

将泡发好的绿豆放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮熟至绿豆烂熟。

将红枣、莲子、百合放入锅中，继续小火慢慢煮熟，期间不断搅拌。

煮熟后根据个人口味加入适量的冰糖，继续搅拌至冰糖融化。

关火后，继续搅拌2-3分钟，让粥更加浓稠。

入碗即可享用。