10款滋润肺部的养生粥，提升免疫力

1. 玉米糯米养生粥

材料：玉米、糯米、红枣、枸杞。

做法：将玉米和糯米混合洗净，加水煮沸后转中小火煮熟，再放入红枣和枸杞煮开即可。

功效：玉米和糯米含有丰富的膳食纤维和维生素，可以滋润肺部，并提升免疫力。

2. 雪梨薏米滋润粥

材料：雪梨、薏米、红枣。

做法：将薏米和红枣洗净，加水煮沸后转小火煮至薏米熟透，加入雪梨煮开即可。

功效：雪梨含有丰富的维生素C和纤维素，能够滋养呼吸道黏膜，缓解咳嗽，薏米则有清热解毒的作用。

3. 红枣银耳滋阴润肺粥

材料：银耳、红枣、糯米。

做法：将银耳和红枣洗净，糯米淘净，加水煮开后转小火煮熟，放入红枣和银耳继续煮开即可。

功效：银耳富含胶质和蛋白质，有滋阴润燥的作用，红枣则有补血养颜的效果。

4. 茯苓芡实养生粥

材料：茯苓、芡实、红枣。

做法：将茯苓和芡实淘净，糯米淘净，加水煮沸后转小火煮熟，放入红枣煮开即可。

功效：茯苓和芡实具有祛湿健脾的功效，有助于消除体内湿气，红枣则可调节气血，促进血液循环。

5. 枇杷薏米润喉粥

材料：枇杷、薏米、冰糖。

做法：将枇杷削皮去核，薏米淘净，加水煮沸后转小火煮熟，放入枇杷和冰糖煮开即可。

功效：枇杷富含维生素B和维生素C，具有润肺止咳的功效，薏米则可清热解毒。

6. 银耳莲子滋阴润肺粥

材料：银耳、莲子、糯米。

做法：将银耳和莲子洗净，糯米淘净，加水煮沸后转小火煮熟，放入莲子和银耳煮开即可。

功效：银耳和莲子具有清热润肺的功效，糯米含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动。

7. 枸杞山药养生粥

材料：枸杞、山药、红枣。

做法：将山药削皮切块，红枣洗净，加水煮沸后转小火煮熟，放入山药和红枣煮开即可。

功效：枸杞和山药具有滋阴润燥的作用，红枣则有养血益气的效果。

8. 花生海带滋润粥

材料：花生、海带、糯米。

做法：将花生和海带泡发，糯米淘净，加水煮沸后转小火煮熟，放入花生和海带煮开即可。

功效：花生和海带富含蛋白质和维生素，有滋润肺部的作用，糯米则有健脾养胃的功效。

9. 百合银耳养肺粥

材料：百合、银耳、糯米。

做法：将百合和银耳洗净，糯米淘净，加水煮沸后转小火煮熟，放入百合和银耳煮开即可。

功效：百合和银耳具有滋阴润燥的效果，糯米则有益气健脾的作用。

10. 干贝瘦肉滋补粥

材料：干贝、瘦肉、大米。

做法：将干贝泡发，瘦肉切丝，大米淘净，加水煮沸后转小火煮熟，放入干贝和瘦肉煮开即可。

功效：干贝和瘦肉富含蛋白质和微量元素，有滋补肺肾的作用，大米则可养胃健脾。

感谢您阅读本文介绍的滋润肺部的养生粥。这些粥品不仅容易制作，还具有丰富的营养价值和功效，能够滋润肺部，提升免疫力，对维护呼吸系统的健康非常有帮助。希望您能尝试制作其中之一，享受健康美味。