莲藕骨头莲子汤：补益养生之道

莲藕骨头莲子汤的做法及功效

莲藕骨头莲子汤是一道传统的汤品，以莲藕、骨头和莲子为主要材料，具有很高的营养价值和药用价值。下面将为大家介绍莲藕骨头莲子汤的做法及其功效。

莲藕骨头莲子汤的做法

制作莲藕骨头莲子汤的材料包括：新鲜莲藕一根、猪骨头适量、新鲜莲子一把、姜片适量、盐适量。

步骤如下：

1. 将莲藕削皮后洗净，切成块状。
2. 将猪骨头用开水煮烫，去除腥味。
3. 锅中放入适量清水，放入煮烫过的猪骨头。
4. 加入莲藕块、莲子和姜片。
5. 开小火炖煮1小时。
6. 加入适量盐调味即可。

莲藕骨头莲子汤的功效

莲藕骨头莲子汤有以下几个功效：

• 补益身体：莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于调理肠胃消化功能，同时还能补充能量，增强体力。
• 滋补养颜：莲子中富含的维生素B族和蛋白质有助于促进新陈代谢，改善肌肤质量，使皮肤变得更加健康细腻。
• 养血安神：莲藕和莲子具有安神、养血的功效，是一道适合失眠多梦、血虚贫血的人群食用的汤品。
• 降火解毒：莲藕骨头莲子汤有清热解毒的作用，对于一些容易上火、长痘痘的人群来说，有一定的辅助治疗作用。

所以，无论是从味道上还是从营养价值和药用价值上来看，莲藕骨头莲子汤都是一道非常好的汤品。大家不妨在家里尝试一下，享受到它带来的美味和健康益处。

谢谢大家阅读本篇文章，希望能帮助到你。