小肠莲子汤美味又营养，教你多种做法

小肠莲子汤的做法大全

小肠莲子汤是一道美味又营养的家常汤品，它以独特的口感和丰富的营养价值受到了广大人们的喜爱。下面，我们为大家推荐几种小肠莲子汤的做法，简单易学，无论您是新手还是老手，都能轻松掌握。

1. 小肠莲子汤的基本做法

材料：

• 小肠 300克
• 莲子 100克
• 红枣 10颗
• 姜片 3片
• 料酒 适量
• 盐 适量

步骤：

1. 将小肠洗净切段，用开水焯水，去腥后捞起备用。
2. 将莲子用温水浸泡30分钟，洗净备用。
3. 将准备好的小肠、莲子、红枣、姜片放入炖锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时。
4. 最后根据个人口味加入适量的料酒和盐调味即可。

2. 小肠莲子汤的健康版

材料：

• 小肠 300克
• 莲子 100克
• 红枣 10颗
• 姜片 3片
• 山药 100克
• 枸杞 适量
• 盐 适量

步骤：

1. 将小肠、莲子、红枣、姜片放入炖锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时。
2. 将山药去皮切片，加入炖锅中，继续慢炖30分钟。
3. 最后根据个人口味加入适量的盐调味，撒上枸杞即可。

3. 小肠莲子汤的清爽版

材料：

• 小肠 300克
• 莲子 100克
• 豆腐 200克
• 葱末 适量
• 鸡精 适量
• 盐 适量

步骤：

1. 将小肠洗净切段，用开水焯水，去腥后捞起备用。
2. 将莲子用温水浸泡30分钟，洗净备用。
3. 将豆腐切块，用开水焯水后备用。
4. 将准备好的小肠、莲子、豆腐放入炖锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时。
5. 最后加入适量的鸡精和盐调味，撒上葱末即可。

以上是几种小肠莲子汤的做法，你可以根据自己的口味和喜好进行调整。小肠莲子汤富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有补肾养胃、滋阴润燥等功效。无论是冬天暖身，还是健康养生，都是不错的选择。希望以上的做法能够为您提供一些帮助，感谢您的阅读！