女人吃什么粥最有营养？

一、女人吃什么粥最有营养？

五红粥

主要是采用红豆、红枣、花生、枸杞和红糖等食物制作而成，在制作的时候需要把红豆和花生等比较硬的食材提前浸泡两个小时左右。然后把浸泡好的红豆和花生、红枣等食材放到锅里熬煮，等到所有的食材都煮熟后即可把枸杞和红糖放进去继续熬煮十分钟左右。这款五红粥可以起到补血和养颜的功效，经常饮用对于女性来说，不仅对身体好还能美容。

二、儿童吃什么粥最有营养？

儿童最有营养的粥为蛋黄稀饭。蛋黄稀饭含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等，对儿童生长发育有很好的促进作用。其中，蛋黄含有丰富的卵磷脂，有助于儿童大脑的发育和视力保护；稀饭易于消化吸收，不会对消化系统造成负担。相比其他粥类，蛋黄稀饭更加营养且易于消化。每位儿童的身体状况不同，所以需要根据个人情况来选择适合自己的食物。另外，熬粥的方法也很重要，最好选用优质的谷物和食材，注意火候和营养的充分保存。同时，家长还应该鼓励孩子多吃水果、蔬菜等其他食物，营养摄入均衡才能更好地促进儿童生长发育。

三、婴儿煲什么粥最有营养？

鸡肝胡萝卜粥

鸡肝具有补血功效，胡萝卜能够保护宝宝视力。建议先把鸡肝进行过水去除鸡肝的腥气，接着再把煮好的鸡肝切成小块儿，再把胡萝卜切成条状，将鸡肝以及胡萝卜一起加入米粥煮，半个小时即可。

四、什么粥最有营养又好吃？

1、【红薯小米粥】红薯小米粥，口感非常甜，香糯爽滑，还是很好喝的。准备红薯和小米。做法：红薯去皮切成小块，然后和小米一起浸泡半小时，再上锅煮，煮出来的粥非常香甜美味哦。

2、【菠菜小米粥】菠菜富含铁元素，再加上小米，营养价值还是非常高的。食材：小米，菠菜，清水，盐，香油。做法：把 菠菜洗干净去掉根部，然后用开水焯一下，再煮小米粥，然后将菠菜直接放进去就行啦。

3、【包菜鸡肉粥】包菜鸡肉粥，里面含有非常多的食材，有包菜也有鸡肉，味道香浓顺滑，非常有营养。食材：包菜、鸡肉、大米。做法：包菜切成细细的丝，然后和大米一起煮，将鸡腿肉也扔进去，最后加上一点食盐，味道也是很香的哦。

五、孕妇可以吃什么粥？吃什么粥最有营养？

对于营养粥来说，不同的做法就需要不同的作料，是根据具体的食材来决定的。

在孕期里，营养粥的做法有很多，不同的营养粥所需要的材料也不同。

就鱼片粥来说,需要相对优质的粳米，还有鱼肉、猪肉，根据个人喜好可以加，上腐竹。所需要的作料就有很多，常见的有葱、姜、香菜等，当然必不可少的就是食盐了，还可以加入少量的麻油、胡椒粉。

比较平常的就是八宝粥了，需要的食材有糯米、白糖、莲子，可以根据喜好加入一些蜜枣等。

鸡肉粥也相当的不错，需要一只生鸡和适量的粳米。再加入适量的生姜、葱、酱油、盐，以及香油当作作料。

莲子糯米粥，对于孕妇出现腰酸背痛的症状也是可以减轻一-点的。需要莲子和糯米一定量，然后加入少量白糖作为作料就可以了，简单快速且有营养。

在孕期，还可以做什锦甜粥，味道极佳。选用适量的大米和小米作为主要食材，然后以绿豆、花生、葡萄干、核桃仁、红枣为辅,再加上白糖或者红糖作为作料，营养特别丰富，可称为佳品。当然如果存在血糖异常，则需要限制糖制品的添加。

有条件的，可以在粥煮熟后加入一袋亚麻速溶粉，补充DHA。

六、夏季早餐喝什么粥最有营养？

★ 绿豆百合薏米粥

【食材】：绿豆 适量、新鲜百合 适量、薏米 适量、莲子 适量、冰糖 适量

【做法】：

1、绿豆、薏米和莲子用水浸泡1小时左右，新鲜百合洗净沥干水；

2、用炖锅量好适量的水，再将薏米、莲子和绿豆倒入小锅内，盖上锅盖，煮炖50分钟左右。

3、至绿豆开花，莲子软糯时，放新鲜百合继续煮10分钟，粥煮好后根据口味加入冰糖调味即可。

★ 解暑三豆粥

【食材】：黑豆 适量、红豆 适量、绿豆 适量、冰糖 适量

【做法】：

1、因为黑豆和赤小豆比较难煮开，将所有豆子洗净，浸泡一会儿，最好能浸泡2小时以上，方便煮烂；

2、将泡好的三种豆放入锅里，加水，水的高度是米的3-4倍，然后把锅放入高压锅，大概50分钟就软烂了。

3、待豆子开花后，可以加入冰糖或者红糖调味，加点盐也可以，盛装碗里，慢慢品尝。

★ 南瓜绿豆粥

【食材】：绿豆 80克、老南瓜 300克、大米 适量

【做法】：

1、绿豆和大米洗净泡水，南瓜削皮去籽，将去过皮的南瓜切成丁备用。

2、绿豆大米和南瓜一起放入汤锅，加入大概没过食材两倍的水，盖好锅盖，大火煮开后转小火煮粥1小时。

3、时间到了用筷子搅动南瓜，即可成糊状，美味可口的绿豆南瓜粥就做好了，南瓜本身有甜味，不放冰糖的话也会有淡淡的甜味。

七、孩子早上喝什么粥最有营养？

1.燕麦粥适合孩子早餐吃，因为这款粥有助消化的作用，营养也够丰富。

2、大米粥是不错的，这种普通的粥营养更全面，孩子早上吃大米粥很养胃的。

3、吃一点红豆粥也是可以的，红豆里面纤维素也很多。

八、牛肉粥搭配什么材料最有营养？

牛肉粥搭冬菜材料最有营养步骤 

1

大米泡30分钟沥干水分。

步骤 2

砂锅加水（米水比例1:10~12）烧开，加入米搅拌均匀，再入5g花生油。

步骤 3

中火煲25分钟，不加盖。隔几分钟搅动一下防止粘锅。

步骤 4

牛腱逆纹切薄片，姜切丝，葱切葱花，少许冬菜切末。

步骤 5

牛腱下入适量盐、鱼露、少许姜丝、适量生粉搅拌到粘手，加入适量花生油搅匀。

步骤 6

粥米心开花后加入冬菜和姜丝煮2分钟。

步骤 7

用勺打上少许粥，下入适量米酒、胡椒粉、盐、香油，晃匀后撞回粥里搅匀。

步骤 8

下入牛肉搅散煮10秒关火，加入鸡蛋打散撒葱花出锅。

九、给宝宝煮什么粥最有营养？

给宝宝煮一些软烂的小米粥是比较好的，小米粥容易吸收和消化也是非常有营养的，到宝宝一周岁以后就可以给宝宝熬一些八宝粥，里面放一些各种杂米煮的非常软烂，营养会更全面

十、什么粥小孩子吃最有营养？

菠菜猪肝粥

先把大米进行清洗，清洗干净以后，再浸泡半个小时左右。

在煮粥的时候，不妨把猪肝切成片状，再进行清洗去掉血污。把菠菜洗净后切成碎末。

再把大米放到锅中，加入一些水，等到煮好以后再加入一些猪肝片以及菠菜，约莫1分钟过后，等到猪肝熟透以后，最后放入适量的盐调味就可以了。