养生壶食谱？ 养生早餐食谱？

一、养生壶食谱？

1、金银菊花茶

准备好适量的金银花和菊花，拿出鸣盏养生煮茶器，将全部食材放进茶漏中，开启自动模式就可以了，5分钟就能煮好茶。

2、准备好半颗苹果、半颗梨子、半颗柠檬、一勺蜂蜜和一包红茶叶，水果都切成片。将养生煮茶器中注入开水，放入茶叶，水开后把全部水果倒进去一起煮就好了，等稍微放凉点加蜂蜜调味就可以吃了。

二、养生早餐食谱？

牛奶一杯，鸡蛋一个，燕麦片一勺，葡萄干一把，面包二片，小菜一小蝶。

这样搭配早餐营养均衡，蛋白质，碳水化合物，粗纤维，微量元素都得到补充。

三、婴儿粥食谱？

具体做法比如准备大米 30克，玉米粒 15克，虾仁 20克，西蓝花 2朵，大米浸泡洗净，玉米粒提前一晚浸泡，西蓝花焯水几十秒，奶锅加入足够多的清水，放入玉米粒煮十几分钟，再加入大米继续煮，西蓝花切碎，虾仁切碎，米类煮至完全熟透，放入西蓝花、虾仁煮开即可，其与做法可参考食谱。

四、煲粥食谱？

大米适量；水适量；芹菜末适量；鲜虾几只；盐适量；姜丝适量

做法

需要的食材：大米，芹菜切小丁，姜切丝，鲜虾几只。

鲜虾去壳，用牙签挑出虾线。

然后把虾仁切成小丁。

锅里加一点油，把虾仁倒进去，快速炒至虾仁变色。

锅里加水，烧开，然后倒入洗净的大米。大火烧开，转中火，慢慢熬到大米开花，米汤变得粘稠。

即可加入姜丝。

然后加入炒好的虾仁，搅拌均匀。

再加入芹菜丁。

继续慢慢煮到芹菜丁熟。

最后加入一勺盐，一点芝麻香油提香。

五、秋冬养生食谱？

，秋冬比较干旱，可以吃一些银耳，红枣，花生米，煲汤多吃一些大萝卜秋天自己种的白菜很好吃，多吃一些白菜，既补钙又补充水分

六、小米养生壶食谱？

水开后煮三分钟，关掉开关后焖三分钟。这时蛋黄刚熟，保留着鸡蛋的最高营养值，容易消化吸收。具体做法如下：

材料：鸡蛋若干。

步骤：

1、将养生壶装水，添加到煮蛋刻度即可。

2、用养生壶附赠的架子放好鸡蛋，并将架子整个放入养生壶内。

3、选择煮蛋功能按钮。水开后煮三分钟，关掉开关，后焖三分钟。

4、将架子从养生壶内拿出来即可

七、粥天下养生粥做法？

【五谷养生粥】 　　原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法： 　　1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。 　　2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

八、夏季养生最佳食谱？

1. 含水分较多的食物可以及时补充体内所丢失的水分，如西瓜、黄瓜、冬瓜等。

2. 富含优质蛋白的食物可以及时摄入蛋白质补充，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

3. 酸味食物可以生津解渴，健胃消食，增强食欲，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂等。

九、上海养生汤食谱？

上海养生汤是以清淡、健康、滋补为主要特点的汤品，以下是几种常见的上海养生汤食谱：

1. 鸡蓉玉米汤

材料：鸡胸肉200克、玉米1根、淮山片10克、枸杞子适量、盐适量

做法：

1）将鸡胸肉切成小块，用料酒和盐腌制10分钟。

2）玉米去皮，切成小段。

3）淮山片泡软备用。

4）锅中加适量清水，放入鸡肉和玉米，大火烧开后转小火炖煮30分钟。

5）加入淮山片，再炖煮10分钟。

6）最后加入枸杞子和盐调味即可。

2. 黑鸡枸杞汤

材料：黑鸡半只、淮山片20克、枸杞子适量、姜片适量、料酒适量、盐适量

做法：

1）黑鸡洗净，切成小块，用料酒和盐腌制10分钟。

2）淮山片泡软备用。

3）锅中加适量清水，放入黑鸡和淮山片，大火烧开后转小火炖煮30分钟。

4）加入姜片和枸杞子，再炖煮10分钟。

5）最后加入盐调味即可。

3. 银耳红枣汤

材料：银耳适量、红枣适量、冰糖适量

做法：

1）银耳泡软备用。

2）红枣洗净备用。

3）锅中加适量清水，放入银耳和红枣，大火烧开后转小火炖煮30分钟。

4）最后加入冰糖调味即可。

这些上海养生汤食谱不仅简单易操作，而且营养丰富，适合家庭日常食用。

十、冬季养生素食食谱？

可以考虑以下几种：

小白菜腐竹煲：这道菜有滋阴润燥、健脑益智、降低胆固醇等功效。具体做法是将小白菜和腐竹煮至软化，再加入调味料即可。

冬菇栗子羹：这道汤有养胃健脾、补肾强筋等功效。具体做法是将冬菇、栗子等食材煮至熟烂，再加入调料即可。

芋头素豌豆汤：这道汤有滋润皮肤、养颜美容等功效。具体做法是将各种食材煮至熟烂，再加入调料即可。

腰果菌菇酱：这道酱有滋阴润燥、健脑益智等功效。具体做法是将各种食材炒至熟透，再加入调料即可。

此外，还可以考虑豆腐、素炒豆苗、素炒三丝等菜品，这些菜品不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合冬季养生。同时，可以搭配一些热茶或姜茶来暖身驱寒。