【2021最新】家常汤粥大全：清热润肺、补脑益气、养生美容的超级食谱！

想要在寒冬保暖，夏日解暑，清热润肺？或者是想要补脑益气、养生美容？那么不妨来尝试一下这些家常汤粥的美食吧！本文将为您介绍一系列超级食谱，让您在家也能轻松享受到各种营养，滋润身心。

清热润肺类汤粥

1. 苹果银耳汤
苹果和银耳的搭配，不仅清热润肺，还能美容养颜，是女性们爱喝的汤品。

2. 梨雪梨汤
梨和雪梨的合力，帮助清热解毒、润肺止咳，特别适合秋冬时节。

3. 莲子银耳汤
莲子和银耳一起熬汤，不仅清香可口，还能滋阴润肺。

补脑益气类汤粥

1. 核桃大米粥
富含纤维的大米搭配核桃，既补脑又益气，适合办公族和学生。

2. 黄花菜银耳汤
黄花菜和银耳的汤品，补益气、清热降火，适合气血不足的人群。

养生美容类汤粥

1. 玉竹炖鸭
玉竹搭配鸭肉，有美容养颜、润肺止咳的功效，适合女性及干燥秋冬季节饮用。

2. 紫薯红枣粥
紫薯和红枣的搭配，不仅口感甜美，还具有补血养颜的作用，常饮有助于提高肌肤弹性。

无论是追求美容养生，还是想要补充营养、滋润身体，家常汤粥都是您的不二选择。赶快动手试试，让每一口都成为您健康生活的一部分吧！

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