【健康美食】手把手教你制作美味营养的莲子银耳红枣粥

准备食材：

制作莲子银耳红枣粥首先需要准备好以下食材：

• 大米：150克
• 红枣：10颗
• 莲子：30克
• 银耳：20克
• 冰糖：适量

步骤：

下面是制作莲子银耳红枣粥的步骤：

1. 准备工作：将大米淘洗干净，浸泡半小时备用。红枣去核，莲子浸泡发胀，银耳泡发。

2. 熬粥：

将适量清水倒入锅中，放入泡发后的大米，红枣，莲子，银耳，再加入适量冰糖。

3. 煮粥：

用小火煮粥，不停地搅拌，防止粥底粘锅。煮至粥变浓稠，米粒煮烂即可。

4. 调味：

根据个人口味添加适量冰糖，最后搅拌均匀即可关火。

功效：

莲子银耳红枣粥不仅口感丰富，而且具有滋阴清热、补血养颜的功效，是一道适合各年龄段人群的健康美食。

感谢您阅读完成这篇文章，希望通过这篇文章您可以学会制作营养丰富、美味健康的莲子银耳红枣粥。