如何制作健脾祛湿粥，健康又美味

健脾祛湿粥简介

健脾祛湿粥是一道中医养生食谱，不仅具有美味可口的特点，更有助于改善脾胃功能，祛除体内湿气。下面我们为您介绍一款简单易做的健脾祛湿粥的配方及做法。

所需食材：

• 大米：100克
• 薏米：30克
• 红豆：30克
• 莲子：30克
• 山药：50克
• 桂圆：适量
• 红枣：适量

做法：

1. 将大米、薏米、红豆、莲子浸泡30分钟。
2. 山药去皮切块，将所有食材与适量清水放入电饭锅内，煮成粥。
3. 最后加入桂圆、红枣煮片刻即可，可根据个人口味适量添加红糖。

食用方法：

每周食用1-2次，早晚各1次，有助于健脾祛湿、益气补血。

制作健脾祛湿粥不仅简单，而且食材容易获取，是一道兼具营养和口感的养生佳品。欢迎您在家尝试制作，享受健康美味！

感谢您阅读本文，希望这篇文章能帮助您学会制作健脾祛湿粥，保持健康生活。