【必看】百合银耳粥的制作方法及营养功效

百合银耳粥怎么做？

百合银耳粥是一道美味养生粥品，制作方法简单易行。首先准备好所需食材：白米、百合、银耳和适量水。将白米淘洗干净后放入电饭锅，加入适量清水煮熟。待米粥煮至七成熟时，将切好的百合和发好的银耳放入锅中，继续煮至熟烂即可。

百合银耳粥的营养功效

百合银耳粥不仅口感清淡爽滑，而且富含各种营养物质，有着多种功效：

• 滋阴养颜：百合具有养颜美肤的功效，银耳则富含胶质，对皮肤有良好的滋润作用。
• 润肺止咳：银耳有清肺润燥的作用，可帮助缓解咳嗽症状。
• 调理胃肠：白米易于消化吸收，适宜胃肠不佳的人群食用，百合则有助于调畅肠胃。
• 降血脂：白米含有丰富的膳食纤维，有助于降低血脂，预防心血管疾病。
• 健脾益胃：白米具有健脾的作用，而银耳则有益胃养胃的功效，适合脾胃虚弱者食用。

百合银耳粥既适合健康人群食用，也适合体弱多病、消化不良、咳嗽痰多等人群食用。每周适量食用，有助于滋补养生、调养身体。

感谢您看完这篇文章，希望了解百合银耳粥的制作方法及营养功效能为您的饮食健康带来帮助。