减肥期间多喝豆浆和小米粥发胖吗？

一、减肥期间多喝豆浆和小米粥发胖吗？

减肥期间是可以适量的来喝一些豆浆和小米粥的，但是不要过多的进食豆浆和小米粥，因为豆浆里面的蛋白质以及营养成分都比较高，过多进食的话，会导致肥胖的情况发生，在减肥期间可以吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果，以及膳食纤维的摄入，要配合做一些运动。

二、豆浆和小米粥哪个含糖高？

豆浆和小米粥对比小米粥含糖高。小米中碳水化合物含量为72.0%～79.5%，主要成分是淀粉(约为59.4%～70.2%)，其中80%～85%为支链淀粉。

小米淀粉中约含2.9%的抗性淀粉。

小米中还原糖为1.5%，非淀粉多糖占总碳水化合物的20%～30%，这些都是转化糖的成分，而黄豆的成份是蛋白质、脂肪。所以小米粥含糖高。

三、快走和慢跑哪个更减肥？

慢跑相对快走来说，是更容易减肥的，因为燃烧脂肪更快。但是两个各有各的优缺点。快走不容易对膝盖造成损伤，但是减肥起效得比较慢，所以难以坚持。而慢跑的话，效果就比较好。但那是无论是慢跑还是快走，都是必须长期坚持的，而且一次最好持续半小时以上。搭配均衡饮食，能够健康减肥。

四、乒乓和足球哪个更减肥？

乒乓球和足球那个更减肥，我认为这两个运动如果做的好都有同样的减肥效果，虽然足球运动比起来要比乒乓球运动的体力消耗要大一些，而且运动时间也长，但乒乓球

运动起来也是很消耗体力的，两者之间都能达到锻炼效果，也能达到减肥目的。

五、红薯和玉米哪个更减肥？

红薯和玉米都是属于一种粗纤维的食物，适当的吃一些都是可以起到肠道蠕动的作用，但是并不能够起到减肥的作用，在早餐的时候和中餐的时候，是可以适当的吃一些的，这样也是可以帮助排便的，另外减肥期间也是需要摄入足够的蛋白质，这样才可以维持身体基本的机能。

六、跑步和游泳哪个更减肥？

应该是游泳更减肥。因为游泳在水里，它既有阻力也有压力，所以游泳减肥。但游泳，你也不要一次游的时间太长啊。应该量力而行。

七、豆浆和牛奶哪个更营养？

牛奶更营养，其实营养价值都很高，各自有各自的特点。在平时的生活中可以搭配使用。以满足身体更全面的营养需求。

八、豆浆和牛奶哪个更补钙？

从补钙的角度来讲，黄豆浆比牛奶更能补钙，原因如下：1. 黄豆浆中含有丰富的钙，每100克黄豆浆中约含有80毫克左右的钙；2. 黄豆浆中还含有大量维生素，像是维生素A、锌、硒等；3. 黄豆浆中含有的钙质可被正常的胃肠道解析和吸收，且是植物性的钙质，所以可提供的补钙效果更好；4. 而牛奶中的钙含量也较为丰富，每200毫升牛奶中约含有125毫克左右的钙，但牛奶含有的钙质是多种维生素的混合物，而部分维生素不易被人体吸收，所以对补钙的作用受到限制。

九、黄豆浆和小米粥哪个升糖？

小米粥比较下来升糖最高。最好少喝

豆浆中含有大量的水分以及蛋白质，脂肪和碳水化合物含量低，所以其热量也比较低，每100毫升的豆浆中含有约31大卡的热量，比小米粥的热量更低，但是小米粥中含有淀粉及纤维素成分，其饱腹感比豆浆会更强

十、【紫薯和红薯哪个更减肥】？

紫薯和红薯都不能够很好的减肥，但是在减肥期间是可以适当的吃一些红薯和紫薯的，也要避免吃的过多，在减肥的时候也不要单一靠某种食物来进行减肥也是不科学的，也有可能会造成营养不良。在这个时候最好可以吃一些清淡有营养的食品，避免吃过多高油高脂肪的食物。