喝什么粥减肥？ 减肥能吃土豆不？

一、喝什么粥减肥？

瘦身粥几种做法？

大家好我是霞姐，很高兴可以解决你这个问题，夏天到了，展现身材的时候到了，快甩掉肥肉瘦起来吧，接下家就教给你几种好喝的瘦身粥。

●红豆燕麦粥一瘦身消脂

食材:红豆30g;燕麦30g

功效做法:红豆搭配燕麦一起煮时，可以起到蛋白质互补的作用，减肥消脂的功效更为显著。红豆燕麦粥还能有效帮助身体排毒，长期食用，不仅瘦身,而且健康。

●紫薯燕麦粥－瘦身

食材:紫薯60g、燕麦30g、薏仁20g

功效做法:紫薯切块，放进去一起煮熟出锅。这个真的好吃天冷了早上吃这个减肥又暖和,我很喜欢紫薯有丰富的膳食纤维通便，适合男女老少。

●红豆黑米燕麦粥－瘦身消肿

食材:小黄米一-把、小红豆一把、黑米一把、麦一把，牛奶适量

功效食材:所以食材洗干净，放入电饭锅或者压力锅中选择杂粮粥模式。煮好的养生粥可以根据自己喜好来添加牛奶和糖量。

●皮蛋瘦肉粥

食材:瘦肉，皮蛋，耗油，味极鲜，姜丝，酱油，盐，味精，十三香，料酒

功效食材:瘦肉切片(要薄) ,放姜丝、蚝油、味极鲜酱油、一勺盐、半勺味精、半勺十三香、一勺料酒腌制十五分钟。皮蛋3颗切丁。直接用电饭煲煮稀饭，快熟的时候开盖放皮蛋,搅拌一下， 过两分钟放瘦肉，再搅拌一下再把.电饭煲盖上，过十五分钟，即可。

有甜粥有咸粥，多种口味任你选择，瘦身离你不远了，感谢大家的支持哦！

二、减肥能吃土豆不？

可以吃土豆，因为土豆中含大量的纤维素，抗衰老，具有润肠的作用，不含热量，可以吸收多余的水分容易让人产生饱腹的感觉，使肠胃蠕动的速度极快的流动，让油脂和毒素排除体外，里面同样也含有糖分，但是它的热量非常少，是低脂肪高蛋白的食物

三、土豆粥家常做法，正宗土豆粥怎么做？

材料

土豆100克，大米100克

做法

1、土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块；

2、加入大米100克共煮成粥即可。

四、土豆排骨粥的做法，土豆排骨粥怎么做好吃，土豆？

主料土豆50g排骨100g大米50g辅料油适量盐适量步骤1.排骨放入开水去掉血水2.排骨烫到没有血水的样子3.土豆切好，大米洗干净4.放入去掉血水的排骨5.放入土豆6.加入适量的水7.放入天际炖盅8.炖两个小时就可以出出锅

五、土豆蒸肉粥做法？

上好的五花肉连片一起切成薄片

2.

加料酒,老抽,生抽,少许胡椒粉拌匀腌制3.4个小时。腌好的肉片加蒸肉米粉,浇一大勺高汤再次拌匀。

3.

土豆洗净切厚片。蒸笼底垫上蒸笼纸,先铺一层土豆,

4.

入锅蒸,大火至水开后,转中小火30分钟左右,撒上葱花即可。

六、粥土豆多久放？

　　1、把准备好的粳米洗干净，然后再放入到冷水里面浸泡半个小时，取出以后沥掉水分。把土豆的外皮削掉，切成小丁备用。

　　2、把猪肉也清洗一下，再切成肉末备用。把葱姜全部的洗净切成末状备用。

　　3、把锅中放入色拉油加入热后把葱末姜末加入炒香，再放入猪肉大火炒制，在肉变色以后加入清水，再把粳米放入。

　　4、用大火烧开以后再把切好的土豆丁放入到锅中，调为中小火，慢慢的熬掉，过半小时左右，锅中的粥就能变得软糯，土豆也能全部熟透，加入准备好的酱油、味精和盐待调味料调匀以后就可以取出食用了。

七、土豆粥的做法？

第一步:

首先需要先将土豆清洗干净，并把土豆的外皮刮干净，清理干净之后将土豆切成均匀的小块。

第二步:

接下来去将准备好的大米清洗干净，然后慢慢的过滤到锅中，因为怕有细小的沙子。

第三步:

接着在将大米全部倒入锅中，并加入适量的水，熬煮十分钟后将土豆块全部倒入锅中。

第四步:

最后在盖上锅盖之前，可在粥内加上少许几滴油，熬到汤汁浓稠土豆熬化就就可以食用了。

八、减肥适合喝什么粥？

可以喝一些大米粥或者是喝一些小米粥的，但是在这个时候也不能够单一的只喝粥，也需要吃一些蛋白质含量高的食物，例如吃一些白水煮蛋，因为白水煮蛋当中的蛋白质含量也是比较高的，蛋白质主要是可以起到补充营养和增加饱腹感的作用，从而起到辅助减肥的效果。

九、减肥粥哪个牌子好喝？

苹果蜂蜜粥

大家都知道，苹果是减肥的良品，比如在日常生活中有很多人通常三日苹果减肥法达到了比较理想的瘦身效果，苹果蜂蜜粥，首先要准备适量的大米，苹果，还有葡萄干等，还需要一些蜂蜜和水，在制作之前要先把苹果洗干净切成块，然后再与大米一起加入锅内进行熬煮，熬煮到滚烫的时候进行搅拌，在此时再改成小火进行熬煮，最后再把葡萄干和蜂蜜一起加入，熬一会就可以食用了。

十、杂粮粥能减肥吗？

经常吃杂粮粥而且营养跟得上的话，不加运动消耗的话还是容易发胖。只喝杂粮粥，但是不摄入其它肉类、蛋白质类的食物，那么营养又跟不上，是会影响身体健康的。因为减肥的时候，需要满足营养充足的情况下，让消耗量（运动量）＞摄入量，以保证身体内的脂肪能被消耗分解，从而达到减肥的目的。所以经常吃五谷杂粮粥是可以的，同时保证身体摄入营养充足全面，再辅以适量运动的话，是能够起到减肥的效果的。