减肥期间吃米饭还是馒头？

一、减肥期间吃米饭还是馒头？

在减肥期间是可以吃米饭的，但是尽量少吃一些馒头，因为馒头里面含的淀粉比较多，有可能会导致身体更加的肥胖，减肥期间也可以吃，少吃一些高热量高脂肪的食物，可以以低盐低脂的食物为主，也要控制饮食多锻炼身体，这样的话也能够达到减肥的效果。

二、减肥吃米饭，糯米？

减肥期间最好不要吃米饭，糯米。因为糯米等米饭热量较高，而且吃了之后血糖会升高。即使糯米的营养价值较高，但是减肥期间最好还是不要吃了。减肥的时候可以多吃些粗粮，可以饱腹，却不会发胖。多吃丰富的膳食纤维，粗粮，新鲜的水果蔬菜等，配合适当的锻炼，能够起到减肥的效果。

三、喝粥能减肥吗？

喝粥不能减肥，任何食物都有“升糖指数”，粥的升糖指数要比干饭的升糖指数高。粥煮的很烂，吃到肚里很快就吸收入血液，使血糖升高。同时都知道粥容易消化，患者喝了很快就感到饥饿，就又要吃东西。

四、减肥期间，可以吃米饭吗？

只要控制好摄入的量，减肥时是可以吃米饭的。米饭、土豆都含有较高的淀粉，会转化成葡萄糖。在减肥期间，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%。

五、天天喝粥能减肥吗？

粥含有的热量并不低，不一定可以减轻体重的 首先要明白发胖的原因。吸收大于消耗 你吃得太多，身体需要不了那么多热量，就会变成脂肪存起来了。首先保持一定的运动量 要使自己减肥，每天消耗的热量一定要大于每天摄取的热量。这样体重就会逐渐减轻。

六、减肥时可以吃米饭吗？

减肥期间可以吃米饭的，适当的吃一些米饭对减肥并不会产生不利的因素，但是也要注意不要过量的吃，另外在减肥期间养成良好的生活习惯也是十分重要的，除此之外也不要太过的劳累，如果太过的劳累也会对身体产生一定的影响，除此之外，在减肥期间也要避免吃过多的甜食。

七、晚饭喝粥能减肥吗？

晚饭喝粥可以起到减肥效果，但是需要控制饮食量，而且晚餐要尽量早吃，不可以吃太晚。一方面在饮食方面需要注意控制高脂肪、高热量食物摄入，多吃些清淡、容易消化、含维生素比较多的新鲜蔬菜和水果，同时还需要每天坚持一个小时左右有氧运动，这样减肥效果最好。

八、减肥喝粥可以吗？

可以喝粥的，因为粥当中的脂肪量也是比较少的，而且热量也是比较低的，所以适当的喝一些粥并不会影响到减肥的效果，但是在减肥期间一定要注意，适当的进行运动，这样才可以起到辅助的减肥效果，而且对身体的副作用也是比较小的，同时也可以起到紧致皮肤的作用。

九、喝粥好还是吃米饭好？

米饭和米粥营养是一样的

大米和白萝卜都是很常见的食物，孕妇都是可以吃的，大米经过加工之后可以产生独特的香味儿，有一定滋阴润肠的作用，所以把大米当做主食来吃，是很好的，但是不要吃的过多。

十、减肥吃小米米饭好不好？

减肥可以吃小米米饭，最好用粗粮代，主食减肥效果会好一些；饮食上少吃高脂高糖的食物，多吃蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，最好减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃；每天进行30分钟以上的有氧运动，只有管住嘴，迈开腿，坚持下去才会有很好的减肥效果，同时也养成了健康的生活方式。