粗粮粥的热量？ 咸粥的热量？

一、粗粮粥的热量？

1 相较于其他高热量食物来说较低。2 因为粗粮多为全谷类，富含纤维素，能促进肠胃蠕动，降低血糖和胆固醇，而且它的热量也较低，适合减肥和健康餐。3 粗粮粥虽然热量低，但是也不可过量食用，因为其中仍然含有一定的碳水化合物，需要根据自身需要进行摄入，同时也要注意配合其他营养素的摄取完整营养。

二、咸粥的热量？

较低。因为咸粥的主要原材料是米粒和清水，没有添加任何高热量的配料，所以热量相对较低。如果需要增加营养，可以在咸粥中加入少量的鸡肉、虾仁或者豆腐等食材，但是需要注意加入的量不宜太多，以免破坏咸粥的低热量特点。同时，咸粥作为早餐或者宵夜是比较适合的选项，可以提供一定的能量和热量，但是不宜作为主餐。

三、猪肉粥的热量？

瘦肉粥的热量和减肥功效 热量:69大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)68.79 .瘦肉粥热量不高

四、地瓜粥的热量？

地瓜粥是一种低热量的粥品，这种粥品每一百克中有六十三大卡的热量，另外不有十四克左右的碳水化合物，脂肪的含量比较低，每一百克中只有不足一克的脂护，是一种可以减肥瘦身的特色粥品。

五、肉丸粥的热量？

视具体情况而定。如果是只加入少量瘦肉的肉丸粥，热量应该在100-150卡左右；如果加入了大量油腻的肥肉，热量会相应提高。热量还会受到粥的量、米的品种等因素的影响。需要注意的是，热量不是唯一的评价标准，营养成分也同样重要，因此除了关注热量，我们也应该关注肉丸粥所含的蛋白质、维生素等。

六、鱼片粥的热量？

答；鱼片粥的热量【48大卡】

用料

大米 50克

糯米（或江米） 50克

三文鱼（或龙利鱼、巴沙鱼等无刺的鱼肉） 1块

大葱 一段

生姜 一片

料酒 1勺

胡椒粉 少许

盐 3克

做法步骤

1、砂煲烧水，我用的是全家量的大砂煲，大半锅水。烧水同时把糯米（或江米）与大米一起淘洗干净，等水烧开了下米煮粥。沸腾后改小火闷煮，锅盖不要盖严，留口防止溢出。

2、将鱼切片，虾切段。

3、加入1小勺料酒、适量胡椒粉、盐、玉米淀粉，轻轻抓拌均匀腌着备用。

4、切好葱花、姜条备用。

5、待粥煮到水米交融的状态，我这里大约用了四十分钟左右。

6、倒入腌好的鱼片虾段以及葱花姜丝，暂不搅拌，等待沸腾。沸腾后再小火闷煮五分钟即可关火。

七、各种粥的热量？

不同。一般而言，糙米粥和小米粥的热量比较低，每100克糙米粥的热量约为120千卡左右，小米粥则略低一些，大约为99千卡左右。而燕麦粥和薏米粥的热量则比较高，每100克燕麦粥的热量约为388千卡，薏米粥也大约在300千卡左右。此外，按照不同的加料和配方，粥的热量也会有所不同。延伸阅读：粥不仅是中国传统饮食文化中的代表之一，在营养和健康方面也有重要的意义。由于粥的制作过程中较少油脂和调料的加入，热量相对较低，同时易于消化吸收，特别适于腹部不适或消化系统需要调理的人食用。因此，在饮食上可以适当地添加不同种类的粥，以补充营养，调节身体。

八、南瓜粥的热量？

热量仅为21大卡，属于低热量粗粮食物。100克南瓜粥中的脂肪仅为0.14克，碳水化合物的含量约为11.46克，脂肪和碳水化合物的含量都比较低，而且100克南瓜粥中仅含有53大卡的热量，低于大多数食物的热量。

九、红豆粥的热量？

热量70大卡

做法

1. 用料备用

2. 大米洗净沥水

3. 红豆洗净沥水

4. 将豆米倒入炖盅

5. 加入水

6. 在电炖锅里加适量水

7. 放入炖盅

8. 盖好盖子，低温档，隔水炖煮2小时左右

9. 米烂豆酥，熄火

十、皮蛋粥的热量？

285千卡，

皮蛋瘦肉粥的热量为95千卡每100克。主要的热量来源是碳水化合物和少量脂肪。一碗皮蛋瘦肉粥300克，一共285千卡