红豆黑米粥减肥吗？ 黑米粥的做法？

一、红豆黑米粥减肥吗？

红豆黑米粥是可以减肥的，因为红豆当中含有的热量比较少，黑米含有丰富的维生素。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激食物，少食多餐。多做一些有氧运动。

二、黑米粥的做法？

准备用料：黑米200g、清水适量、白砂糖2大勺

步骤：

1、准备黑米；

2、黑米洗干净，泡一晚上；

3、锅中加足量水，放入黑米，大火烧开，转中火煮；

4、期间用勺子搅一搅，防止糊锅，煮至黑米开花，关火盖锅盖焖半小时；

5、调2大勺白砂糖，搅匀即可；

6、成品图。

三、宝宝黑米粥的做法？

黑米提前泡好，然后冷水下锅放入大米黑米红枣，熬煮一个小时即可

四、水煮黑米粥的做法？

加水将黑米淘洗干净，红枣加水，去蒂淘洗干净并浸泡，将黑米倒入锅中，加入适量红枣、花生、冰糖，倒入适量清水，盖盖改大火，煮沸后转小火熬制，待熬制浓稠后即可装碗。

五、冬瓜黑米粥的做法？

冬瓜黑米粥:冬瓜200克、黑豆150克、红枣60克。将冬瓜清洗去柄割开,取下種子切成片,将黑豆、红枣清洗,一起放进锅内,放水1000ml,先用猛火烧开,后改成慢火,煮至米烂就可以。

六、山药黑米粥的做法？

熬制山药黑米粥时先准备食材山药4根，黑米80克，

第一步先将黑米洗净，加入足量的水浸泡2小时，浸泡后的黑米粥口感更为细腻

第二步浸泡好的黑米再次淘洗干净，放入电饭锅里，加入足量的水，大火烧开后转小火再煮15分钟

第三步山药去皮，用清水洗净，切成小块备用，将山药放进锅里，继续煮至黑米和山药软烂，加入白糖搅拌均匀即可

七、黑米粥的正宗做法？

原料：黑米100克、糯米80克。辅料：花生50克、大枣10枚。调料：冰糖15克、水。

做法：

1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。

2、可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

八、小米黑米粥的做法？

主料：黑豆20g、黑米20g、小米20g、黑芝麻5g、

辅料：水适量、核桃2个、山药10g、枸杞10g

1、将黑豆、黑米洗净用清水浸泡半个小时。

2、准备好小米、黑芝麻、核桃、枸杞和山药。

3、先将黑豆和黑米用电压力锅熬熟。

4、再将熬熟的黑豆和黑米倒入普通锅内。

5、加入淘洗干净的小米，大火烧开后转至小火熬10分钟。

6、将黑芝麻用擀面杖的一头碾碎，核桃掰成小块，枸杞洗净，山药洗净切成小片。

7、将山药和枸杞加入锅内，继续熬5分钟。

8、最后加入黑芝麻和核桃，再熬5分钟。

9、盖上盖子，焖5分钟。

10、成品。

九、孕期黑米粥做法？

作法一

制做原材料

主要材料：黑豆150克

调味品：赤砂糖15克

制做步骤

黑豆清洗干净，在凉水里侵泡3钟头，捞出，控干水份。

锅中添加约1500ml凉水，将黑豆放进，先用灶火烧开，再改成文火熬煮1钟头。

待粥粘稠时，放进老红糖调料，再稍煮一会儿，就可以盛起服用。

方式二

制做食物

主要材料：黑豆(30克)梗米(70克)

辅材：枣（干）(20克)白木耳(干)(15克)白芝麻(10克)黄豆(15克)

加工工艺

大豆用温开水侵泡1钟头，鱼缸换水清洗；白木耳泡软后掐掉老蒂；红枣去核。

先将黑豆与梗米一起放进冷水中清洗干净，加冷水适当，煮约1小时后，添加大豆、大枣及清洗的白芝麻，再次煮约30分钟就可以。

十、美味的黑米粥的做法？

所需材料，红枣几颗，黑米适量

取适量黑米用清水洗干净，锅里放适量水，（黑米不好煮，提前浸泡一个小时）水开后放红枣煮一会，再放黑米，水开后开小火煮至粘稠就可以了。

喜欢吃甜的，煮好后加适量白糖