养生粥都有哪些啊？ 低脂粥都有哪些？

一、养生粥都有哪些啊？

冬季食粥，在寒冷的气温下，喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因之，冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，除了煮大米粥外，还可以煮成：

1.山药粥：山药（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。

2.栗子粥：栗子（去皮）50克，大米50克，盐少许。将生栗子用高压锅（少放水）煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食盐调味。栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。

3.芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。

4.杏仁粥：杏仁（去皮）20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。

5.核桃枸杞粥：核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净，加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。

6.梨粥：鸭梨3个，洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时，将大米50克洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。

7.牛肚大米粥：牛肚200克，大米50克，食盐少许。将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品.

二、低脂粥都有哪些？

1. 燕麦粥：用燕麦片加水饮用或牛奶煮热饮用，半碗燕麦粥加上鸡蛋或坚果类食品。

2. 蛋白饼：用蛋白打成煎饼或薄煎饼，加上蔬菜和水果，口感清爽。

3. 烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，加入适量的盐、黑胡椒、橄榄油等调料，放入烤箱中烤制即可。

4. 烤三文鱼：将三文鱼切成薄片，加入适量的盐、黑胡椒、柠檬汁等调料，放入烤箱中烤制即可。

5. 蒸蔬菜：将各种蔬菜切成小块，放入蒸锅中蒸熟即可。

三、五谷高粱粥都有哪些米？

小米、糯米、红豆、绿豆、莲子、芝麻、大麦米、桂圆、松子、白糖等。在制作五谷杂粮粥时，为了吃起来不至于过于苦涩，是需要在粥中加入适量的白糖的。在五谷杂粮粥煮熟之后，把白糖与粥充分地搅拌后即可进行食用。当五谷杂粮粥喝不完的时候，建议放到冰箱冷藏室当中。

四、大学里最畅销的粥都有哪些？

皮蛋瘦肉粥 小米南瓜粥 银耳枸杞粥 燕麦粥 西米露 我们学校是燕麦和西米露两桶 但是大家都要一勺燕麦一勺西米露那么兑的 这些都很好喝

五、黑米莲子粥都有哪些功效看看吧？

黑米莲子粥可以起到健脾的功效。山药对提高脾的运化功能有明显的作用。食欲低，胃口差的人群可以适当的喝山药莲子粥。能促进睡眠，提高睡眠质量。山药莲子粥同时对健脾，安神的方面有很明显的功效。

六、怎样做八宝粥,都有哪些材料？

准备食材：

核桃仁、瓜子仁、糯米、红枣、葡萄干、豇豆，白芝麻、花生、清水、碱面、白糖、水淀粉

具体做法：

1.先准备好熬八宝粥的食材，主要有核桃仁、瓜子仁、糯米、红枣、葡萄干、豇豆，白芝麻、花生。

2.糯米碗里加入少量的水，水的量刚好淹住糯米就行，然后把糯米和红枣放蒸锅上蒸半个小时。

3.重新换个锅烧水，把豇豆倒进去，煮的时候加一小勺碱面，加碱面可以使熬出来的粥颜色红亮，这个过程就叫做"兢"红豆汤，兢豆子时，要用中小火，不能用大火，锅里汤汁煮开后，加入花生仁和葡萄干，煮的过程中要不断地给锅里加凉水来控制汤的温度，千万不能把汤煮沸了，不然豆子经过高温煮沸后容易破，如果豆子煮破了，兢的红豆汤变得黏糊糊的，颜色就不好看了，水要一直保持似开非开的状态，慢慢地兢豆子。

4.这会儿糯米和红枣也蒸好了。

5.大约40分钟后，豆子煮得熟而不烂，红豆汤就兢好了，颜色特别的红，然后加入刚才蒸熟的糯米和红枣，锅里汤再次煮开后加入瓜子仁和葡萄干，然后根据自己的口味加入适量的白糖，最后加入水淀粉搅匀，加入白芝麻就可以出锅了

6.咱们这个八宝粥就做好了，颜色非常红亮，而且还特别好喝，喜欢的朋友赶快在家试试吧。

七、九个月宝宝喝的粥都有哪些？

粥对于正在成长时候的宝宝来说，是很好的辅食选择。并且家长也知道，不同时期的宝宝吃的粥不一样。等宝宝长到9个月左右的时候，可以吃的粥种类已经很多了，那么9个月宝宝可以吃哪些粥？

1、山药粥

九个月的宝宝吃上一些山药粥没有问题，营养价值好，口感也比较好。方法也很好学，十分的简单。把山药切成小粒儿放在锅里，煮上一会，然后再放上米，等煮好之后，就能让宝宝喝了。这个粥可以提高宝宝的免疫力，促进身体成长。

2、小米粥

小米粥对于添加辅食的宝宝来说，是很好的饮食选择。而家长为宝宝制作的时候，特别的简单。家长需要准备适量的小米，一定是新鲜的，清洗干净。然后在锅里放上一些水，将水和米一起放在锅中煮上一会，煮好之后，为宝宝盛在碗里，稍微凉了之后喂给宝宝吃就可以了。

当宝宝成长到9个月的时候，此时吃辅食是可以的。而辅食对宝宝的成长有很多的帮助，让宝宝的身体变的更加强壮，之后成长的时候，不会经常生病。而家长为宝宝添加辅食，需要根据月龄来选择。

八、众粮八宝粥都有哪些配料？

八宝粥的配料基本上都包括大米、小米、糯米、高粱米、紫米、薏米等谷类，黄豆、红豆、绿豆、芸豆、豇豆等豆类，红枣、花生、莲子、枸杞子、栗子、核桃仁、杏仁、桂圆、葡萄干、白果等干果。

八宝粥配料有很多，不同的配料组合在一起营养价值会很高，喝起来味道是非常不错的。

九、一岁半的宝宝吃南瓜蛋黄粥，都有哪些好处呢？

南瓜当中含有大量的蛋白质、膳食纤维以及多种维生素等营养成分，而食用蛋黄可以加强自身的抵抗力，促进消化，蛋黄可以补充大量的胆固醇。对于那些身体比较弱的宝宝来说应该要多吃一些蛋黄，也可以用蛋黄做一些鸡蛋糕或者和南瓜一起做南瓜蛋黄粥吃。

十、九个月宝宝可以吃的粥都有哪些了的啊？

可以多吃一些南瓜粥，小米粥，还有胡萝卜粥，在这个阶段的宝宝添加的辅食也是比较多的，同时也可以添加一些面条，鱼肉，肉泥，还有蔬菜之类的食物，但是在给宝宝添加辅食的时候，也不能够添加过多，因为添加的过多也是会导致宝宝出现消化不良的情况。