求简单快捷好吃的早餐小吃做法

一、求简单快捷好吃的早餐小吃做法

蔬菜牛肉粥

原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5个，盐--若干

做法：

（1）准备牛肉精肉并磨碎。

（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

肉丝炒粉的做法

做法：

1、瘦肉切丝备用。

2、蒜瓣剁茸备用。

3、锅烧热油，放蒜茸爆香。

4、爆香蒜茸后，划入肉丝炒香。

5、放入生抽。

6、爆香生抽后，放入青菜。

7、稍炒软青菜，放入米粉一起大火快炒。

8、大火炒香米粉即可关火。

葱香鸡蛋饼

做法很简单，材料：面粉、鸡蛋、葱 盐

做法：

准备:面粉过筛，加清水和少许盐，调成类似酸奶浓度的面糊,当然你也可以创新加其他东西;鸡蛋打好加切好的葱花和盐，葱花当然也可以最后放!

第一步:

锅烧热，淋少许油入平底锅，舀适量面糊摊成薄饼;

第二步:

煎一面凝固，翻面，将事先打散的鸡蛋液倒入、摊匀;

第三步:

蛋液稍凝固可散葱花;

第四步：

卷起面饼，切段配上粥和豆浆，一顿上好的营养早餐就OK了;

二、特色早餐小吃做法 早点小吃的做法

特色早餐小吃做法 早点小吃的做法

早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。
◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

特色早餐小吃做法 早点小吃的做法

三、求早餐食谱一份

豆浆+面包或者馒头+一个苹果就好！其实早餐不用太计较，即使是减肥的话，早餐也是可以正常吃的，不影响减肥哦，想吃什么要经常换着吃才能保证营养的全面性哦，希望我说的对你有所帮助，(*^__^*) 嘻嘻……

四、早餐适合的炒菜

早上时候一般是不会接触炒菜的，因为我觉得早上的时候比较适合吃鸡蛋，或者说喝粥也可以出去吃一些小笼包。

五、早餐食谱大全

美食网早餐食谱大全

早餐对身体很重要，不要忽视早餐，望采纳

六、早餐有什么新的吃法啊，有哪些营养健康的早餐食谱

早饭宜清淡又有营养

切忌高油高糖!