紫菜热量表(紫菜 热量)

一、荔枝热量表？

71.0千卡/100g

荔枝是一种低钠、高维生素C的食物，适合胃炎、拉肚子、血脂高人群食用。

每100克荔枝营养成分表：

能量

71.0（千卡）

碳水化合物

16.6（克）

钙

2.0（毫克）

低钙

蛋白质

0.9（克）

膳食纤维

0.5（克）

二、红薯热量表？

每100克新鲜红薯中只含0.2克的脂肪，产生的热量也只有99千卡，是大米的三分之一，可见其热量根本算不上高了，应该说是一种低脂肪，低热量的食品

三、热量表标准？

熱量知多少

熱量單位是Kilocalorie (千卡)，一千卡是指使一公斤 (一升) 的水升高溫度攝氏一度時所需的能量。

每人每天需要多少熱量是因人而異的，與年齡、性別、工作性質及活動量有關。

每人每天平均所需的熱量 (千卡)

男性 (千卡)

女性 (千卡)

女性：

懷孕初期 + 0千卡

懷孕中期 + 300千卡

懷孕後期 + 450千卡

哺乳期 + 500千卡

體能活動水平

輕中高輕中高

6歲

1400

1600

1800

1250

1450

1650

7歲

1500

1700

1900

1350

1550

1750

8歲

1650

1850

2100

1450

1700

1900

9歲

1750

2000

2250

1550

1800

2000

10歲

1800

2050

2300

1650

1900

2150

11歲

2050

2350

2600

1800

2050

2300

14歲

2500

2850

3200

2000

2300

2550

18歲或以上

2250

2600

3000

1800

2100

2400

50歲或以上

2100

2450

2800

1750

2050

2350

65歲或以上

2050

2350

1700

1950

80歲或以上

1900

2200

1500

1750

四、热量表计算？

热量单位一般是焦（J）、千焦（KJ）卡（cal）、千卡（kcal）

1K=4.186J

食物的热量计算要查选食物营养成分表，知道你要计算的食物的能量，再换算。一般成分表里面会给出每种食物100g所含有的能量和各组组分，能量就是里面的热

五、牛肉热量表？

     牛肉热量是125 千卡，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。

    在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。蛋白质需求量越 大，饮食中增加的维生素B6就越多。

     牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

六、北瓜热量表？

北瓜的热量为：13 大卡（1北瓜的热量为：13 大卡（100

每一百克北瓜可产生12千卡的热量，其中含水分96克，蛋白质0.5克，碳水化合物3.1克，膳食纤维0.7克，维生素A17微克，胡萝卜素100微克，硫胺素0.04微克，核黄素0.02毫克，维生素C5毫克，维生素E0.29毫克，维生素E0.17毫克，钙14毫克，磷27毫克，钾96毫克，镁7毫克，铁0.6毫克，锌0.09毫克，铜0.03毫克，锰0.05毫克

七、瘦肉热量表？

一般都是108-143大卡／100克。

 瘦肉和肥肉相对，我们一般说瘦肉就是指动物身上精瘦的肉。常见的瘦肉有猪肉、羊肉和牛肉，三种肉都是红肉，热量也各不相同。那么瘦肉热量是怎么样？跟大家聊聊。

瘦肉热量以100g为单位，猪肉的热量是143大卡，羊肉的热量是118大卡，牛肉的热量是108大卡。可以看出，在猪肉、羊肉和牛肉三种瘦肉中，相同质量的这三种肉，猪肉含有的热量是最高的。

八、米粉热量表？

 米粉，汉族特色小吃，是中国南方地区非常流行的美食。米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。米粉质地柔韧，富有弹性，水煮不糊汤，干炒不易断，配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒，爽滑入味，深受广大消费者（尤其南方消费者）的喜爱。米粉品种众多，可分为排米粉、方块米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉和干米粉等。它们的生产工艺大同小异，一般为：大米— 淘洗 — 浸泡 — 磨浆 — 蒸粉 — 压片（挤丝）—复蒸 — 冷却 — 干燥 — 包

营养信息表(每100克/份)

109(千卡)热量

0.91 (克)蛋白质

24.90 (克)碳水化合

0.20 (克)脂肪

1 (克)膳食纤维

NA (克)糖

0.023 (克)饱和脂肪

NA (克)反式脂肪

0 (克)胆固醇

19 (克)

九、生菜热量表？

12.0千卡/100g

生菜是一种低碳水化合物、低升糖指数的食物，适合脂肪肝、胃癌、感染人群食用。

每100克生菜营养成分表：

嘌呤

16.0（毫克）

低嘌呤

升糖指数

15.0

低升糖指数

钙

14.0（毫克）

能量

12.0（千卡）

低能量

蛋白质

1.6（克）

十、青菜热量表？

芦笋

别名：露笋、石刁柏、芦尖、龙须菜

所含热量：19卡路里

萝卜

别名：莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头

所含热量：21卡路里

胡萝卜

别名：胡萝菔、黄萝卜、金笋、丁香萝卜、红芦菔、甘笋、黄根、卜香菜、药萝卜、赤珊瑚

所含热量：37卡路里

山药

别名：薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯

所含热量：56卡路里

莲藕

别名：连菜、藕、菡萏、芙蕖

所含热量：70卡路里

荸荠

别名：马蹄、地栗

所含热量：59卡路里

芋头

别名：里芋、香芋、芋艿、毛芋

所含热量：79卡路里

洋葱

别名：洋葱头、玉葱、葱头、洋葱、球葱、葱头

所含热量：39卡路里

芥菜头

别名：大头菜、水芥、芜菁、芥辣、芥菜疙瘩

所含热量：33卡路里

白菜

别名：大白菜

所含热量：17卡路里

小白菜

别名：青菜、油白菜、白菜秧

所含热量：15卡路里

菠菜

别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

所含热量：24卡路里

油菜别名：芸薹、胡菜、薹菜

所含热量：23卡路里

芹菜

别名：旱芹、样芹菜、药芹、香芹、蒲芹

所含热量：14卡路里

生菜

别名：叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜、唛仔菜

所含热量：15卡路里

苤蓝

别名：早白、甘蓝、撇拉、大头菜、芥蓝、茄连、玉蔓青

所含热量：30卡路里油麦菜别名：莜麦菜、苦菜、牛俐生菜

所含热量：15卡路里

莴笋

别名：莴苣、春菜、生笋、千金菜、茎用莴苣、青笋、莴菜、香马笋

所含热量：14卡路里

空心菜

别名：藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜

所含热量：20卡路里