紫菜包饭的紫菜热量(紫菜包饭的紫菜热量高吗)

一、紫菜包饭的热量？

答案：每一百克紫菜包饭是135大卡到150大卡，因为紫菜包饭的原料和配方，口味都不同所以，这个是大概数据，与现实中有差异，要进行测试对比。

二、肉松紫菜包饭热量？

答；肉松紫菜包饭热量〔181大卡〕。

用料

肉松 适量

紫菜（包饭用） 两张

胡萝卜 适量

青瓜 适量

火腿肠 适量

大米 80克

糯米 30克

沙拉酱 适量

寿司醋 适量

盐 少许

做法步骤

1、将大米和糯米淘洗干净放电饭锅中煮熟。

2、煮好的米饭盛到碗中，加少许盐和寿司醋拌匀。

3、青瓜胡萝卜火腿肠各切条。

4、寿司帘用保鲜膜包裹住，铺上紫菜，用勺子把米饭平铺在紫菜上面。

5、撒上肉松。

6、放上青瓜胡萝卜火腿条，挤上沙拉酱。

7、一手拉着竹帘，一手借助竹帘向前推。

8、卷好后。

9、用寿司刀切成片，摆盘即可

三、国王肉松紫菜包饭热量多高？

紫菜包饭是一道十分常见的韩国料理，它和日本的有些寿司比较相像。每100克的紫菜包饭的热量大概在181大卡左右，但是根据加入的食材不同热量也会有所差异，我个人认为是可以拿来当主食的，可以根据个人爱好加入不同的食材，做不同的口味。

四、一份紫菜包饭热量？

1170.70千卡

紫菜包饭所含营养素　热量（1170.70千卡）蛋白质（71.48克）脂肪（48.89克）碳水化合物（125.36克）膳食纤维（16.16克）维生素A（1667.00微克）胡萝卜素（7735.00微克）硫胺素（0.77毫克）核黄素（1.66毫克）尼克酸（13.66毫克）维生素C（96.00毫克）维生素E（26.05毫克）钙（483.50毫克）磷（939.00毫克）钠（3691.90毫克）镁（259.80毫克）铁（47.74毫克）锌（12.02毫克）硒（26.97微克）铜（2.08毫克）锰（55.38毫克）钾（2117.40毫克）碘（2248.50微克）维生素B6（0.30毫克）泛酸（0.20毫克）叶酸（110.00微克）胆固醇（112.50毫克）

五、紫菜包饭紫菜在哪里买？

超市里好多不过价钱贵点一般10块钱左右1包，淘宝上也好多价钱便宜10块钱能买3包。

六、紫菜包饭材料？

制作食材

做紫菜包饭必备的材料

米饭一小锅，不能过热会烫手，也不能过凉太硬不好吃（可以大米糯米等掺着煮，吃起来会更加美味）

韩国紫菜若干张（韩国紫菜是薄薄的一大片的，在朝鲜半岛有很多，在中国的大型超市也都有得卖）

若干个香肠。正宗的做法是加香肠，也可以根据自己的口味加肉松或腊肠(切碎加入）

若干个鸡蛋。一定要适量，否则会浪费的

胡萝卜一至二条，与之搭配的是腌萝卜，不过味道很咸。若买不到可以忽略不影响口感。

新鲜嫩绿的菠菜。

少许的盐、白芝麻、芝麻油。

制作流程

首先在温热米饭放进盐、白芝麻、芝麻油，最好用手搅拌均匀，放在一边晾着。

蛋打散后，加少许盐调味，放入平底锅中煎成蛋皮后切作长条。趁油锅还热把切成条的火腿和胡萝卜炒一炒，一定要注意火候不要焦也不要不熟。

一切准备就绪，开始包，拿出两张紫菜细细铺好，米饭倒在上面倒上四分之三。用手弄散铺满紫菜的四分之三的每个角落，不要太用力把米饭压得扁。

（然后按顺序放上鸡蛋条、胡萝卜条、火腿条、菠菜，最后是腌萝卜）

把紫菜卷起来，一定要卷紧这是最重要的。因为如果卷的不紧的话，切的时候就会松散开来。

最后，再用刀把卷成条形的紫菜包饭切成1.5cm的小片。

做

七、紫菜包饭做法？

步骤1

大米洗净放进电饭锅煮熟

步骤2

米饭要放置室温再放入寿司醋，拌匀

步骤3

胡萝卜和青瓜切细长条

步骤4

胡萝卜和青瓜放进煮沸的水中焯一下，捞起沥干水分

步骤5

鸡蛋液打发均匀，用平底锅煎成蛋皮

步骤6

将蛋皮切长条状

步骤7

紫菜放在竹帘上，铺上一层米饭

步骤8

在三分之一处放入胡萝卜、青瓜、寿司大跟条和蛋皮，挤上沙拉酱或者番茄酱

步骤9

用竹帘将紫菜卷起来，要卷紧，不然切的时候会松散

步骤10

切件即可

烹饪技巧

1 如果没有寿司醋，可以用白醋：砂糖：盐按10:5:1来调配，当然可以根据个人口味调整

2青瓜可以不焯水的，我个人不习惯生吃，胡萝卜和青瓜焯水一下子就要捞起

3紫菜米饭上面卷的内容可以放肉松、金枪鱼等等

八、紫菜包饭的种类？

紫菜包饭是韩国的一种特色食品，因为其口感鲜美并且制作方法简单、容易携带等等优点从而很受人欢迎。紫菜包饭对于人体也是存在有一些好处的，例如提高人体免疫力、护理肠胃、 延缓衰老等等。紫菜包饭的种类有很多，例如韩式紫菜包饭、简易版的紫菜包饭、金枪鱼紫菜包饭等等。

九、紫菜包饭中的紫菜是什么样的紫菜？

紫菜包饭的紫菜是用紫菜制作的海苔。

海苔，一词源自于日本；在日语中，海苔就写作“海苔”，并且在日本古语中泛指“藻类”，如今特指“烤制后的紫菜”。

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等。

十、做紫菜包饭时紫菜怎么处理？

要在包之前在紫菜上用刷子刷层油 一方面呢使紫菜变软，好包 别一方面呢使紫菜不被饭的水气泡的太软 我通常是用比较软的米饭来做，软了好包，凉热倒没什么，只铺薄薄一层就行了．包的时候一定用力压住，每卷一下都要用力压一下，卷好后要用力纂纂帘子好定型．你说到的紫菜问题我没有遇到过，应该和紫菜质量，料太多有关系吧，因为正常情况下是不会开裂似的．紫菜还可以在火上稍微一烤就没有腥味啦．