一块紫菜包饭的热量(一块紫菜包饭的热量是多少)

一、紫菜包饭的热量？

答案：每一百克紫菜包饭是135大卡到150大卡，因为紫菜包饭的原料和配方，口味都不同所以，这个是大概数据，与现实中有差异，要进行测试对比。

二、肉松紫菜包饭热量？

答；肉松紫菜包饭热量〔181大卡〕。

用料

肉松 适量

紫菜（包饭用） 两张

胡萝卜 适量

青瓜 适量

火腿肠 适量

大米 80克

糯米 30克

沙拉酱 适量

寿司醋 适量

盐 少许

做法步骤

1、将大米和糯米淘洗干净放电饭锅中煮熟。

2、煮好的米饭盛到碗中，加少许盐和寿司醋拌匀。

3、青瓜胡萝卜火腿肠各切条。

4、寿司帘用保鲜膜包裹住，铺上紫菜，用勺子把米饭平铺在紫菜上面。

5、撒上肉松。

6、放上青瓜胡萝卜火腿条，挤上沙拉酱。

7、一手拉着竹帘，一手借助竹帘向前推。

8、卷好后。

9、用寿司刀切成片，摆盘即可

三、国王肉松紫菜包饭热量多高？

紫菜包饭是一道十分常见的韩国料理，它和日本的有些寿司比较相像。每100克的紫菜包饭的热量大概在181大卡左右，但是根据加入的食材不同热量也会有所差异，我个人认为是可以拿来当主食的，可以根据个人爱好加入不同的食材，做不同的口味。

四、一份紫菜包饭热量？

1170.70千卡

紫菜包饭所含营养素　热量（1170.70千卡）蛋白质（71.48克）脂肪（48.89克）碳水化合物（125.36克）膳食纤维（16.16克）维生素A（1667.00微克）胡萝卜素（7735.00微克）硫胺素（0.77毫克）核黄素（1.66毫克）尼克酸（13.66毫克）维生素C（96.00毫克）维生素E（26.05毫克）钙（483.50毫克）磷（939.00毫克）钠（3691.90毫克）镁（259.80毫克）铁（47.74毫克）锌（12.02毫克）硒（26.97微克）铜（2.08毫克）锰（55.38毫克）钾（2117.40毫克）碘（2248.50微克）维生素B6（0.30毫克）泛酸（0.20毫克）叶酸（110.00微克）胆固醇（112.50毫克）

五、紫菜包饭的种类？

紫菜包饭是韩国的一种特色食品，因为其口感鲜美并且制作方法简单、容易携带等等优点从而很受人欢迎。紫菜包饭对于人体也是存在有一些好处的，例如提高人体免疫力、护理肠胃、 延缓衰老等等。紫菜包饭的种类有很多，例如韩式紫菜包饭、简易版的紫菜包饭、金枪鱼紫菜包饭等等。

六、紫菜包饭材料？

制作食材

做紫菜包饭必备的材料

米饭一小锅，不能过热会烫手，也不能过凉太硬不好吃（可以大米糯米等掺着煮，吃起来会更加美味）

韩国紫菜若干张（韩国紫菜是薄薄的一大片的，在朝鲜半岛有很多，在中国的大型超市也都有得卖）

若干个香肠。正宗的做法是加香肠，也可以根据自己的口味加肉松或腊肠(切碎加入）

若干个鸡蛋。一定要适量，否则会浪费的

胡萝卜一至二条，与之搭配的是腌萝卜，不过味道很咸。若买不到可以忽略不影响口感。

新鲜嫩绿的菠菜。

少许的盐、白芝麻、芝麻油。

制作流程

首先在温热米饭放进盐、白芝麻、芝麻油，最好用手搅拌均匀，放在一边晾着。

蛋打散后，加少许盐调味，放入平底锅中煎成蛋皮后切作长条。趁油锅还热把切成条的火腿和胡萝卜炒一炒，一定要注意火候不要焦也不要不熟。

一切准备就绪，开始包，拿出两张紫菜细细铺好，米饭倒在上面倒上四分之三。用手弄散铺满紫菜的四分之三的每个角落，不要太用力把米饭压得扁。

（然后按顺序放上鸡蛋条、胡萝卜条、火腿条、菠菜，最后是腌萝卜）

把紫菜卷起来，一定要卷紧这是最重要的。因为如果卷的不紧的话，切的时候就会松散开来。

最后，再用刀把卷成条形的紫菜包饭切成1.5cm的小片。

做

七、紫菜包饭做法？

步骤1

大米洗净放进电饭锅煮熟

步骤2

米饭要放置室温再放入寿司醋，拌匀

步骤3

胡萝卜和青瓜切细长条

步骤4

胡萝卜和青瓜放进煮沸的水中焯一下，捞起沥干水分

步骤5

鸡蛋液打发均匀，用平底锅煎成蛋皮

步骤6

将蛋皮切长条状

步骤7

紫菜放在竹帘上，铺上一层米饭

步骤8

在三分之一处放入胡萝卜、青瓜、寿司大跟条和蛋皮，挤上沙拉酱或者番茄酱

步骤9

用竹帘将紫菜卷起来，要卷紧，不然切的时候会松散

步骤10

切件即可

烹饪技巧

1 如果没有寿司醋，可以用白醋：砂糖：盐按10:5:1来调配，当然可以根据个人口味调整

2青瓜可以不焯水的，我个人不习惯生吃，胡萝卜和青瓜焯水一下子就要捞起

3紫菜米饭上面卷的内容可以放肉松、金枪鱼等等

八、鸡蛋灌饼和紫菜包饭的热量谁更高？

鸡蛋灌饼是一种经过煎烤后灌入鸡蛋再加入配菜制作而成的一种街边小吃，因为其美味可口，深受广大消费群众喜爱。但对于减肥爱好者来说，由于其高油高碳水，使得它的热量极高，并不急于减肥瘦身的朋友控制体重，所以减肥期间还是少吃为好。

九、紫菜包饭紫菜在哪里买？

超市里好多不过价钱贵点一般10块钱左右1包，淘宝上也好多价钱便宜10块钱能买3包。

十、紫菜包饭的起源地？

紫菜包饭是一道十分常见的韩国料理，起源于朝鲜王国时期。韩国美食界的官方称呼为“朝鲜式紫菜包饭”，它和日本的有些寿司比较相像。常见的做法是用紫菜将煮熟的米饭与蔬菜、肉类等包卷起来紫菜包饭的真正起源却是中国，据史料记载，古代中国的沿海的商人为了储存和携带食物方便，把米饭等食材包在紫菜里带到船上吃，这方法由此流传到了日韩等国，逐步演变成了今天的日韩等国的国民美食——寿司和紫菜包饭