一片紫菜包饭多少克(一片紫菜包饭多少克热量)

一、5个紫菜包饭多少克？

5个紫菜包饭有100克左右，热量大概在200大卡左右。

每100克的紫菜包饭的热量在181大卡左右。紫菜的热量取决于饭团中加入的各种食材的热量，比如紫菜包饭中加入了火腿、萝卜，青菜、白糖，沙拉酱等食材的话，热量就会比较高了，要注意适量食用。

二、一卷紫菜包饭多少克？

一卷紫菜包饭100克。紫菜包饭本身属于一种韩式料理，味道比较鲜美。它的热量并不高，每100克紫菜包饭只含有150大卡左右的热量。紫菜包饭主要是用一些新鲜的紫菜和米饭、萝卜、黄瓜等食材共同制作而成。其中含有比较多的碳水化合物、氨基酸、蛋白质、维生素b族、碘离子和纤维素，摄入身体之后可以有效的增进食欲，促进肠道蠕动，改善便秘，并且可以为人体补充丰富的矿物质。

三、一片紫菜多少克？

一片紫菜有60克左右。

紫菜别名索菜、紫英是一种中药材，主要为红毛菜科植物甘紫菜的叶状体。其藻体为扁平叶状体，基部有盘状固着器，具短柄。紫菜含核黄素、尼克酸、胆碱、碘等成分，其功能主治为：化痰软坚，清热利尿。

藻体为扁平叶状体，基部有盘状固着器。具短柄，由柄上生出的叶状体呈广披针形或椭圆形，一般长可达15～20厘米，宽10～16厘米，个别的长可达50厘米，宽可达30厘米。膜质，边缘波状；幼时浅粉红色，以后逐渐变为深紫色，衰老时转为浅紫黄色。生长期（叶状体）11月至次年5月。生于海湾内较平静的中潮带岩石上。

四、紫菜包饭一小块多少克？

100克，紫菜包饭本身属于一种韩式料理，味道比较鲜美。它的热量并不高，每100克紫菜包饭只含有150大卡左右的热量。紫菜包饭主要是用一些新鲜的紫菜和米饭、萝卜、黄瓜等食材共同制作而成。其中含有比较多的碳水化合物、氨基酸、蛋白质、维生素b族、碘离子和纤维素，摄入身体之后可以有效的增进食欲，促进肠道蠕动，改善便秘，并且可以为人体补充丰富的矿物质。

五、紫菜包饭材料？

制作食材

做紫菜包饭必备的材料

米饭一小锅，不能过热会烫手，也不能过凉太硬不好吃（可以大米糯米等掺着煮，吃起来会更加美味）

韩国紫菜若干张（韩国紫菜是薄薄的一大片的，在朝鲜半岛有很多，在中国的大型超市也都有得卖）

若干个香肠。正宗的做法是加香肠，也可以根据自己的口味加肉松或腊肠(切碎加入）

若干个鸡蛋。一定要适量，否则会浪费的

胡萝卜一至二条，与之搭配的是腌萝卜，不过味道很咸。若买不到可以忽略不影响口感。

新鲜嫩绿的菠菜。

少许的盐、白芝麻、芝麻油。

制作流程

首先在温热米饭放进盐、白芝麻、芝麻油，最好用手搅拌均匀，放在一边晾着。

蛋打散后，加少许盐调味，放入平底锅中煎成蛋皮后切作长条。趁油锅还热把切成条的火腿和胡萝卜炒一炒，一定要注意火候不要焦也不要不熟。

一切准备就绪，开始包，拿出两张紫菜细细铺好，米饭倒在上面倒上四分之三。用手弄散铺满紫菜的四分之三的每个角落，不要太用力把米饭压得扁。

（然后按顺序放上鸡蛋条、胡萝卜条、火腿条、菠菜，最后是腌萝卜）

把紫菜卷起来，一定要卷紧这是最重要的。因为如果卷的不紧的话，切的时候就会松散开来。

最后，再用刀把卷成条形的紫菜包饭切成1.5cm的小片。

做

六、紫菜包饭做法？

步骤1

大米洗净放进电饭锅煮熟

步骤2

米饭要放置室温再放入寿司醋，拌匀

步骤3

胡萝卜和青瓜切细长条

步骤4

胡萝卜和青瓜放进煮沸的水中焯一下，捞起沥干水分

步骤5

鸡蛋液打发均匀，用平底锅煎成蛋皮

步骤6

将蛋皮切长条状

步骤7

紫菜放在竹帘上，铺上一层米饭

步骤8

在三分之一处放入胡萝卜、青瓜、寿司大跟条和蛋皮，挤上沙拉酱或者番茄酱

步骤9

用竹帘将紫菜卷起来，要卷紧，不然切的时候会松散

步骤10

切件即可

烹饪技巧

1 如果没有寿司醋，可以用白醋：砂糖：盐按10:5:1来调配，当然可以根据个人口味调整

2青瓜可以不焯水的，我个人不习惯生吃，胡萝卜和青瓜焯水一下子就要捞起

3紫菜米饭上面卷的内容可以放肉松、金枪鱼等等

七、紫菜包饭紫菜在哪里买？

超市里好多不过价钱贵点一般10块钱左右1包，淘宝上也好多价钱便宜10块钱能买3包。

八、紫菜包饭做法摆摊？

主料

热米饭2小碗（2人份） 紫菜2-3张

胡萝卜1根 黄瓜半根

鸡蛋2个 火腿三明治100g

辣白菜50g

辅料

寿司醋约1.5汤匙 食盐2茶匙

香油1汤匙

做法步骤

1. 胡萝卜洗净切细段，沸水焯煮1分钟；黄瓜去皮，切成细长条，长度和紫的宽度一致；三明治切截面为1cm左右的细长条；鸡蛋放入半茶匙盐打散，摊厚蛋皮，放凉切1cm宽的长丝；辣白菜切窄段备用；

2. 将煮好的米饭盛出，放凉至不烫手的温度，放入食盐、寿司醋和香油拌匀；

3. 寿司帘洗净擦干，放在干净的砧板上，将紫菜放在竹帘上；

4. 带上一次性手套，抓取米饭，均匀的平铺在紫菜上，铺满；不要铺的太厚，约0.5cm的厚度就可以；

5. 把食材沿着紫菜下端依次往上放；

6. 开始从下往上卷紫菜，卷的时候注意不要把帘子卷到饭里，要一边卷，一边往上拉竹帘。卷好后用力握几下，固定形状，防止切的时候变形散掉；

7. 切刀切之前磨一下，再在两边抹上食用油，然后垂直切下，寿司厚度约1.5cm左右即可。

九、紫菜包饭的热量？

答案：每一百克紫菜包饭是135大卡到150大卡，因为紫菜包饭的原料和配方，口味都不同所以，这个是大概数据，与现实中有差异，要进行测试对比。

十、紫菜包饭怎么保存？

需要放置一个饭盒里时，最好卷挨着卷的放置，然后密封保存，这样，米饭就不会在第二天变干，如果有冰箱的话呢，可以在密封后放置在冰箱里。

或者如果你用家用的锡纸的话，也可以在做完分切之后，将你做的每一个紫菜包饭都用锡纸包起来然后放置在冰箱里。