连藕排骨玉米汤
连藕排骨玉米汤是一道美味可口、营养丰富的家常汤品。它不仅口感丰富,而且滋补养生,是很多人喜爱的汤品之一。
食材准备:
- 连藕:200克
- 排骨:500克
- 玉米:2根
- 胡萝卜:1根
- 姜片:适量
- 料酒:适量
- 食盐:适量
- 清水:适量
步骤:
1. 将连藕去皮,切成块状;排骨洗净后焯水去腥,姜片略拍散备用。
2. 将锅中加水烧开,将焯水后的排骨放入锅中焯水,撇去浮沫。
3. 锅中加入适量的清水,放入姜片,用中小火煮熬30分钟,去腥味,同时也使排骨煮得更加入味。
4. 过滤出煮排骨的清汤备用,连藕切段,玉米剥粒,胡萝卜切片备用。
5. 热锅凉油,放入胡萝卜翻炒均匀,加入适量的料酒炖煮,直到发出诱人的香味。
6. 将炖煮好的胡萝卜倒入排骨清汤中,再放入藕段和玉米粒,用中小火炖煮15分钟左右,直到连藕和玉米变得烂熟。
7. 最后,用适量的盐来调味,根据个人口味调整。
温馨提示:
1. 连藕排骨玉米汤炖煮的时间以连藕变软烂、排骨熟透、汤汁浓稠为准。
2. 如果喜欢汤汁更浓稠,可在炖煮时适量加入适宜的味精。
3. 在连藕、玉米、胡萝卜等食材进入锅中时不必提前处理,因为蔬菜在炖煮的过程中会更加入味,而且口感更好。
连藕排骨玉米汤是一道色香味俱佳的汤品,大家不妨一试。无论是在寒冷的冬天还是忙碌的工作日,喝上一碗热腾腾的连藕排骨玉米汤,都能让人倍感温暖和满足。
这道美味的家常汤品,不仅营养丰富,排骨富含蛋白质,连藕和玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,胡萝卜含有丰富的维生素,对眼睛有保护作用。
在制作过程中,我们尽量保留了蔬菜的原汁原味,营养成分不会流失太多。这款汤品也非常适合孩子食用,有助于补充营养,增强抵抗力。
同时,连藕排骨玉米汤的热量并不高,适宜各个阶段的人群食用,尤其适合注重健康饮食的人士。它不仅可以满足口腹之欲,还能为身体带来健康的能量。
这是一道非常实用的家常菜,食材简单易得,制作过程也不复杂。无论是为了健康还是追求美食,连藕排骨玉米汤都是一道不可多得的好选择。
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