山药小米南瓜玉米羹怎么做？

一、山药小米南瓜玉米羹怎么做？

山药洗净，削皮切小丁，南瓜切块，桂圆剥去外壳，玉米片洗净。

锅冷水，放入洗净的红枣，大火烧开，煮2分钟后。

放入桂圆，烧开后。

放入玉米片、南瓜和山药，搅拌一下，继续用中小火烧熟。

此时玉米片已基本融化于汤中，再放入白糖。

开后，用湿淀粉勾芡，搅拌均匀关火出锅

二、南瓜山药小米羹的做法？

 南瓜山药小米羹是一道口感细腻、营养丰富的羹汤。下面是一份简单的做法:

所需食材： 

- 南瓜 200 克  

- 山药 100 克  

- 小米 50 克  

- 纯净水 800 毫升  

- 冰糖适量

步骤:

1. 将南瓜和山药去皮，切成小块。  

2. 将小米洗净，加入纯净水，煮成小米粥。  

3. 将南瓜和山药放入蒸锅中，蒸 15 分钟左右，直到南瓜和山药变软。  

4. 将蒸好的南瓜和山药放入搅拌机中，加入适量的小米粥，搅拌均匀。  

5. 将搅拌好的混合物倒入小锅中，加入适量的冰糖，加热至冰糖融化即可。

温馨提示： 

- 在搅拌南瓜和山药时，可以适当的加入一些小米粥，这样可以使羹汤更加浓稠。  

- 如果喜欢口感更加细腻，可以将混合物过滤一遍，去掉杂质。  

- 在加热时，一定要慢慢加热，以免煮沸过度，影响口感。

三、山药葛根玉米羹热量？

玉米羹

55 大卡/100克（可食用部分）

营养元素 每100克

热量 55.26 大卡

蛋白质 1.91 克

脂肪 0.83 克

碳水化合物 9.80 克

膳食纤维 2.25 克

四、山药玉米羹正宗做法？

1、主料：铁棍山药、大枣、桂圆、玉米片、白砂糖、生粉；

2、做法：山药洗净，削皮切小丁，桂圆剥去外壳，玉米片洗净；锅冷水，放入洗净的红枣，大火烧开，煮2分钟后；放入桂圆，烧开后放入玉米片和山药，搅拌一下，继续用中小火烧熟；此时玉米片已基本融化于汤中，再放入白糖；开后，用湿淀粉勾芡，搅拌均匀关火出锅。

五、山药玉米牛奶羹做法？

材料： 山药 200克 玉米笋 50克 （没有也可以，名字就要改改了） 牛奶 300毫升 豆乳 300毫升 麦片 少许。 调味料： 盐、白胡椒粉、鸡精 适量。

山药玉米羹的做法:

第一步： 山腰去皮洗净，切成长条上蒸锅蒸10分钟，取出再切成小块，玉米笋也切成同等大小的块，用打汁机加100毫升牛奶打成汁备用。

第二步： 牛奶、豆乳倒入锅中加热，沸腾前再导入打好的山腰玉米汁，不断搅拌均匀，放入盐、白胡椒粉、鸡精适量。

第三步： 煮开后装碗，撒上擀碎的麦片，再放一片绿叶装饰。

六、小米南瓜玉米糊的功效与作用？

小米南瓜玉米糊的作用

1、补充营养：该食物内包含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、磷等物质，适当进食后一般可以为自身补充上述营养物质，有利于保持免疫系统工作。

2、减轻饥饿感：玉米南瓜小米糊内所含的膳食纤维可以增加饱腹感，适量吃后还可以缓解身体饥饿感。

3、促进消化：上述食物内所含的膳食纤维被摄入到体内后，也可以增加胃部蠕动次数，从而利于胃部消化、吸收食物，同时也可以加快大便排出，改善大便排出困难或排便费力等情况。

七、红枣玉米羹的做法，山药红枣玉米羹怎么做好？

步骤

1.食材准备：铁棍山药2根、大枣11只、 桂圆6只，玉米片小半碗。

2.山药洗净，削皮切小丁，桂圆剥去外壳，玉米片洗净。

3.锅冷水，放入洗净的红枣，大火烧开，煮2分钟后。

4.放入桂圆，烧开后。

5.放入玉米片和铁棍山药，搅拌一下，继续用中小火烧熟。

6.此时玉米片已基本融化于汤中，再放入白糖。

7.开后，用湿淀粉勾芡，搅拌均匀关火出锅。

八、山药葛根玉米羹的冲泡方法？

山药葛根玉米粉山药和葛根都被打粉混合在其中，精磨之后非常细腻，开盖后能闻到淡淡山药的清香。像喝的时候只需要选倒入温开水，然后适量放入山药葛根玉米粉，边加边搅拌，充分搅拌后就可以饮用了。冲泡后的山药葛根玉米粉比粥更加细腻一点，喝起来口感很棒，香甜可口，早上没空做饭的姐妹们就可以冲调一碗。

也可以根据个人喜好，可以加入蜂蜜、红糖或者坚果等配料，让它更符合你的口味。

九、山药玉米羹怎么做？

用料

铁棍山药 200克

玉米 一根半

黄冰糖 30克

蔓越莓干 适量

水 适量

做法步骤

1、山药去皮切段

2、玉米剥好装入碗中

3、冲洗干净后沥干水分

4、将玉米粒倒入豆浆机内

5、倒入铁棍山药

6、放入黄冰糖

7、加入水至最高水位

8、按五谷浆功能键，半小时后即可享用

9、加入蔓越莓干，酸酸甜甜的味道

十、山药南瓜粥的功效是什么？

山药南瓜粥采用南瓜和山药同时能提高人体的免疫功能，山药含有黏液质，淀粉，糖类，含蛋白质的氨基酸，同时也有维生素c的营养成分以及多种的微量元素，并且南瓜粥具有滋补的作用，同时也帮助体内促进血液循环，同时也减少高血压，有降压等食补的功效。