晚上可以喝酸牛奶吗？ 减肥期间可以喝酸奶吗？

一、晚上可以喝酸牛奶吗？

1、晚上可以喝酸奶。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

2、原因：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

3、晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

二、减肥期间可以喝酸奶吗？

减肥期间可以喝酸奶，最好是在饭后喝。选择脂肪含量少的酸奶，有助于促进肠胃道的蠕动，加快消化，促进吸收，对减肥是有所帮助的。而且酸奶还能够增加饱腹感，从而减少摄入的食物量。当然要避免空腹喝酸奶的情况，因为体内没有东西消化，空腹喝会增加负担，还会加重胃酸，造成身体不适。

三、减肥期间可以喝白酒吗？

减肥期间你也可以喝适量的酒。平时，我们应该戒烟戒酒，不要喝太多。不要空腹喝酒，这很容易导致胃部不适。饮用前最好喝牛奶或豆浆，这样可以保护胃粘膜。减肥期间，我们必须注意饮食控制。每顿饭吃七八份是可以的，我们应该少吃油腻和高糖的食物。我们还应该坚持适当的体育活动，如骑自行车、游泳、健身、跑步等。

四、减肥期间可以喝红酒吗？

减肥时不能喝红酒，这不利于减肥。过量饮酒也会导致肥胖、胆固醇或酒精性肝炎，这对健康不利。在减肥过程中，建议患者饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，不要吃油腻和高胆固醇的食物。同时，建议患者适当多喝白开水，增加体育锻炼。不应该熬夜，不要有太多的精神压力，应该合理饮食，注意休息。

五、减肥期间晚上可以吃肉吗？

减肥期间晚上可以吃肉，一定可以达到减肥的效果。减肥要有一个详细的计划，首先，调整生活的饮食结构，荤素搭配，适当的限制一下饮食量，减少高脂肪、高热量的饮食，调整好一日三餐的饮食结构。同时进行体育锻炼，逐渐的增加体育锻炼量。

六、减肥晚上可以喝酸奶吗？

减肥晚上最好不要喝酸奶，减肥吃过晚餐后就不要加任何夜宵了，虽然酸奶能够促进胃肠蠕动，加快代谢速度，促进排便，防止便秘，但是酸奶含有很多的糖分，最好不要在晚上喝。可在其他时间段喝，超市里的酸奶很多添加了大量的糖分，购买时要选择糖分和热量较低的酸奶。

七、减肥期间可以只喝酸奶吗？

如果说想要减肥的话，那么一定要保证每天的摄入能量小于消耗能量，如果想要通过节食来达到减肥的目的，那么一定要选择科学合理的膳食方式，单纯的只喝酸奶这个是不可以的，一定要保证正常的身体所需的营养摄入，不然的话会对你的脾胃功能造成损伤。

八、减肥期间可以喝全脂牛奶吗？

减肥期间是可以喝全脂牛奶的，而且喝全脂牛奶也不容易导致身体出现发胖的现象。但是不要盲目的采取减肥的方法来进行减肥减肥不当就有可能会对身体造成很大的危害，也会危害到健康，或者导致身体反弹的比较厉害，最好可以通过运动的方式来减肥，这样的话也是比较健康的。

九、减肥期间可以喝果然君吗？

可以，但尽量还是要少喝，管住嘴，迈开腿

十、在减肥期间可以喝可乐吗？

在减肥期间尽量不要喝可乐，可乐属于碳酸饮料，而且含有较高的糖分，对于减肥期间的人来说，多摄入糖分不利于减肥，还会导致脂肪堆积，在减肥期间尽量喝一白开水，以促进新陈代谢对于减肥有很好的作用，想要达到科学健康的减肥，还要注意尽量不要吃高脂肪，高热量和高含糖量的食物，适当参加有氧运动使脂肪燃烧。