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儿童菜谱6-12岁小炒配米饭?

2022-12-15 06:38:39晚餐1

一、儿童菜谱6-12岁小炒配米饭?

虾仁时蔬小炒

食材:虾150克、山药半根、黄瓜一根、胡萝卜一根、木耳5朵、米饭150克、盐2克

做法:1、虾取消去皮,处理干净切丁。山药去皮、黄瓜去皮、胡萝卜去皮切片,起锅热油煸炒虾仁,后倒入山药翻炒,再倒入其余配菜翻炒,加适量儿童酱油、盐、清水炒熟收汁即可。儿童搭配米饭吃,营养丰富!

二、儿童菜名好听的菜肴?

1、五谷凤尾虾球、小熊寿司

2、少年儿童喜欢生动、具体、好听好看好玩的东西,如爱吃甜、香、脆的食物;喜欢模仿他人,同学吃什么新鲜东西自己也争先恐后地要吃;对自己亲身参与计划、设计和制作的食物更感兴趣,而不太讲究食品营养和对健康的影响。培养少年儿童正确的饮食观念和饮食行为应该从娃娃抓起。在教育中家长们应寓教于乐,使他们对一些营养食品产生兴趣,从小形成好的饮食习惯。

儿童菜肴好听名字的有:

酱油鸡,

芝麻鸡,

姜葱鸡,

栗子焖鸡,

蚝油焖鸡翅,

土豆焖鸭肉,

红烧鳕鱼扒,

豉汁蒸带鱼,

四色鱼丸,

茄汁鱼丸,

鱼香饼,

清蒸鲩鱼,

面豉蒸鲩鱼,

茄汁龙利鱼,

茄汁洋葱烩猪扒,

酱肉丁,

茄汁小排骨,

胡萝卜玉米蒸肉饼,

土豆蒸肉饼,

干贝蒸肉饼,

鱿鱼蒸肉饼,

胡萝卜蒸肉饼,

玫瑰肉丁,

木须肉,

锦绣彩球,

茄汁牛肉丸,

土豆焖猪,

面筋焖猪肉。

三、适合小孩的菜谱

凉拌菠菜

材料:新鲜菠菜190g,油适量,盐2g,花生15g,蒜1瓣,酱油5g,香醋5g,干粉丝45g,鸡精适量,香油适量,糖3g。

练习:

1.准备材料。

2.将风扇浸泡在水中备用。

3.把菠菜的烂叶去掉,清洗干净。

4.将大蒜压平切成粉末,用刀背将花生磨成颗粒。

5.锅里加水烧开后,把泡好的粉丝放进去煮。

6.煮好后关火,捞出切成小块,用冷水浸泡,避免粘在一起。7.锅中加入少许食用油和糖,再次烧开,将清洗干净的菠菜焯一下。

8.烫伤后立即取出。

9.切成大小相似的长度。

10.将菠菜、粉丝、花生、蒜粉放入干净的容器中;加入美味的酱油、香油、鸡精、香醋和白糖,搅拌均匀。

适合宝宝的家常菜2:时令蔬菜炒豆干

工作方法

1.冬瓜去皮去瓤。

2.切成块。

3.土豆去皮,切成小块。

4.将豆腐干切碎。

5.所有的材料都准备好了,豆干,冬瓜片,土豆和豌豆。

6.热锅放油冷却,放入瓜片。

7.然后把土豆和豆干倒入锅中。

8.翻炒均匀。不加蔬菜,炖20分钟左右。

9.出锅前加一点盐调味。等到豆子熟了,土豆豆干嫩了,汤也干了。

10.你可以准备做饭了。

适合宝宝的家常菜3:黄豆炖猪蹄。

成分:

黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精

练习:

1.提前泡半天黄豆。

2.油热时,放入姜片、葱段、八角、猪蹄翻炒,再放入酱油、料酒。

3.加水不要猪蹄,大火烧开。然后关小火,烧20分钟。

4.加入黄豆大火烧开,加入糖和盐。转小火慢煮至猪蹄炖烂,再放入葱花。

适合宝宝4的家常菜:鱼头豆腐汤

材料:鱼头400克,嫩豆腐400克,油适量,盐适量,味精适量。

练习:

1.准备材料:鱼头半个,嫩豆腐一盒,调料:盐,味精,色拉油,

2.将洗净的鱼头沥干,

3.提起油锅,等油温有一点冒烟,放入半个鱼头,

4.煎至两面金黄,加入豆腐片和适量水,

5.当汤变白时,放入适量的盐,

6.味精适量,煮2.3分钟即可出锅。

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适合孩子吃的6道家常菜,好吃又下饭,关键是还非常有营养!有很多妈妈都不知道给孩子做什么样的家常菜,总是觉得自己的孩子特别的挑食,担心孩子会营养不良,那么小编今天给你们推荐六道家常菜,每一道都特别适合孩子吃,好吃又下饭,关键是还非常的有营养。

第一道鸡丁西兰花汤,看样子都觉得非常的好看,颜色搭配的也非常的漂亮,简直是一盘色香味俱全的汤,而且鸡肉经常吃的话,不仅可以提高免疫力,而且还可以补充适当的营养物质,西兰花中营养成分也是非常充足的,对孩子的发育是非常有帮助的。

第二道时蔬大骨汤,里面用到的食材有很多种,除了排骨以外,还有西兰花,木耳,玉米。用这些食材做出来的汤,不仅营养美味,而且还可以给人体补充适量的营养元素,还可以强筋壮骨,提高身体的免疫力,促进孩子的发育。

第一道鸡丁西兰花汤,看样子都觉得非常的好看,颜色搭配的也非常的漂亮,简直是一盘色香味俱全的汤,而且鸡肉经常吃的话,不仅可以提高免疫力,而且还可以补充适当的营养物质,西兰花中营养成分也是非常充足的,对孩子的发育是非常有帮助的。

第二道时蔬大骨汤,里面用到的食材有很多种,除了排骨以外,还有西兰花,木耳,玉米。用这些食材做出来的汤,不仅营养美味,而且还可以给人体补充适量的营养元素,还可以强筋壮骨,提高身体的免疫力,促进孩子的发育。

第三道,菠菜鸡蛋糕,这个可以做好之后放在家里面当零食吃,孩子是非常喜欢的,而且鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质,菠菜里面含有非常丰富的维生素,搭配起来做出来的食物,不是味道好吃,而且非常有营养,可以为孩子的身体健康补充适量的营养元素。

第四道,三鲜炒虾仁,一般孩子都喜欢吃五颜六色的食物,因为看起来比较的好看,那么在平时做这个菜的时候,可以准备适量的胡萝卜和黄瓜,玉米,搭配上虾仁做出来的菜,色香味俱全,而且经常吃的话,还可以补钙,清热去火,胡萝卜中的胡萝卜素还可以保护孩子们的眼睛。

第五道,皮蛋瘦肉粥,这个粥可以说是非常有营养的,不仅可以吸收到食物中的蛋白质,还可以吸收到大米中的营养成分,搭配上皮蛋的话,做出来的美食也是非常好吃的,味道非常的不一样,每次在家里做个粥的时候,孩子都特别的喜欢。

第六道,鸡蛋羹,这个是把鸡蛋处理过之后,放在锅里面去蒸。做出来的鸡蛋是非常香的,而且还保存了鸡蛋中的营养物质,一般适合九个月大以上的宝宝吃,可以很好的吸收到鸡蛋中的营养成分,补充蛋白质,提高孩子本身的免疫力。这些菜非常适合孩子吃,你平时在家里给孩子做过吗?

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