夜跑前要不要吃晚餐？ 儿童晚餐要吃多少大米？

一、夜跑前要不要吃晚餐？

要。

夜跑既不能空腹去跑，也不能多吃，吃太饱的话，在跑步时也是会不舒服的。最好是吃个七分饱就可以了。

很多上班族，晚上回来来不及吃晚餐，也不能空腹去跑步，一定要吃点东西再去跑。可以吃一些像巧克力等高热量的食物，或者是面包、香蕉等碳水化合物补充体力。

二、儿童晚餐要吃多少大米？

一般的小朋友饭量都存在一定的差异，按照正常标准体重情况分析说，儿童晚餐吃米一两以下就足够了，具体情况因人而异，有的孩子饭量大一些吃的多，有的饭量小，就少一点， 一餐一天50-100克肉，再适当添加点蔬菜搭配着吃，做到营养均衡才行

三、健身早中晚餐要吃什么？

早上燕麦粥，或者全麦面包，加牛奶；午餐吃多点，碳水、蛋白质、维生素都需要补充，有经济条件的话可以买牛肉，稍微差一点就鸡胸肉，鸡胸肉便宜。

碳水的话吃饭吃面吃馒头都行，看你日常生活习惯，中午再加点青菜，鸡蛋，蛋黄一天最多吃两个，不然的话胆固醇太高，蛋白的话多吃点没事。

一般下午训练或者晚上训练完半个小时及时补充蛋白质，蛋白粉是不错的选择。

晚饭饮食跟中午差不了太多，但是要注意营养均衡，人体必需元素都得补充，吃杂一点没问题，只是不要太油腻。鸡鸭鱼肉蛋奶虾都是蛋白质含量比较丰富的食物。芦笋西蓝花可多吃。有条件的话可以一天四顿或者五顿，不要过饱或过饥。

训练前补充点碳水，避免在锻炼的时候头晕。少吃零食，少喝饮料奶茶。不专业，勿喷。

四、儿童晚餐要吃多少米？

一般的小朋友饭量都差不多，按照正常体质情况分析说，吃米一天一两以下就足够了，具体情况因人而异，有的孩子饭量会比较大一点就吃的多点，有的饭量比较小的，就吃得少一点，也是根据小孩的需求来， 一餐一天50-100克肉，再适当添加点蔬菜搭配着吃，做到营养均衡才行。

五、"早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少"用英语怎么说？

Eat a good breakfast, a full lunch and a small dinner.

六、要不要吃菠萝？

要吃菠萝

吃菠萝好处：补充营养，每100克菠萝含50大卡热量，其中碳水化合物13.12克，蛋白质0.54克，脂肪0.12克，膳食纤维1.4克，钙13毫克，维生素C47.8毫克，铁0.29毫克，同时还含有其他的锌、镁、钾等矿物质和维生素。适量食用有助于身体健康。

坏处：吃多了容易

升糖

七、要不要吃碘盐？

没有特殊要求，不要吃加碘盐

1.首先要知道，加碘盐和不加碘盐的区别所含元素不同，加碘盐多了碘酸钾和氯化钠两种物质；

2其次适用的人群也不同，如果缺碘地区一般需要在食盐中加入少量含碘盐，不缺碘不需要添加；

3第三加碘盐可以有效防止甲状腺类疾病产生，不加碘盐只是一种比较平常的调味品；

4第四碘盐主要作用包括可以有效促进能量代谢，在一定程度上可以促进发育，还可以有效维持垂体的生理功能，而不加碘盐没有此类的功效。

八、要不要吃橙子？

要吃橙子。橙子味道甘甜多汁，而且营养也十分丰富，含有维生素C、胡萝卜素、有机酸、维生素B族、橙皮甙、钾等物质，有“疾疗佳果”之称。

九、一岁宝宝晚餐需要吃肉吗？

一岁宝宝晚餐尽量让他少吃肉。一岁的宝宝肠胃发育还不够完善，免疫力还不够强大。肉类对于宝宝来说不好消化，特别是晚上如果吃肉类的话容易引起积食消化不良等症状。建议晚上的时候让宝宝吃的清淡些，补充足够的营养就可以了。可以让宝宝吃一下富含蛋白质的食物，比如大豆，豆腐等。

十、午餐和晚餐哪个要吃好一点？

我的回答是：早餐要吃好，午餐不但要吃好，还要吃饱，睌餐不要吃好，反而要吃少，自古老人言都是这样传教的，比如我自己，睌餐从来不吃米饭，喝点红酒吃点菜够了，因为睌餐之后不活动难以消化，睡觉之前带饿点为好，有利于身体健康，你赞成我的说法吗？