想要减肥，但晚餐不吃，这样有减肥效果吗？

一、想要减肥，但晚餐不吃，这样有减肥效果吗？

在减肥期间晚餐不吃是能够得到减肥的效果的，因为在晚上的时候如果摄入过多的食物，很有可能会导致食物堆积在肠胃，从而会被身体吸收容易发胖，在晚上不吃晚餐的时候也是能够起到减肥效果的，但是需要长期的坚持，之后是可以吃一个苹果，或者是吃一个香蕉来帮助补充营养的。

二、晚餐不吃到底减不减肥？

减肥跟吃晚饭没关系。那种不让吃晚饭的减肥完全是把胃饿小了，让人饿瘦了，一点都不健康。减肥关键在于坚持，运动，合理饮食。每天保证适当的运动量，晚上一定要吃，最好在晚上六点以前吃，过完六点就别再吃东西了，吃点蔬菜沙拉，玉米，水果，少吃点牛肉，这样就没问题，别暴饮暴食。

三、怎么能坚持减肥？

我从今年四月底开始减肥，开始的时候141.2到现在只有108斤左右了，其实刚开始减肥的时候也很痛苦，想着动一天歇一天，慢慢的就习惯了运动。

这半年时间里我基本都是坚持了下来！我总结了一下！我觉得如果要坚持下去，心态特别的重要！

要把运动当成我们生活的一部分。就像我们每天吃饭。睡觉一样，而不是一种负担！要去喜欢他！

还有就是不要想着每天都掉秤。不要每天频繁的去称体重。减脂是要看纬度，不用光盯着体重👀，每天看体重，如果不掉秤，就会积极性降低跟焦虑的。

每天好好的吃好一天三顿家常便饭，三餐之外不要吃零食饮料，每天喝够2000毫升左右的水，晚上十一点之前尽量入睡，不要熬夜，慢慢好习惯就养成了。

希望所有减肥的兄弟姐妹们都能因为热爱而运动。而不是天天很痛苦运动，大家加油！

希望大家都能遇见更好的自己！！

四、可以不吃晚餐吗？

最好是吃晚餐，如果是不吃晚饭，空腹睡觉，有可能睡不到天亮因饿影响睡眠质量。提倡晚餐少食，不吃不油腻的食物，不代表晚上一点食物不吃。

五、减肥晚餐能吃红薯吗？

晚上是可以吃红薯来代替晚餐的。红薯卡路里相对较低，也是减肥的好方法。红薯富含膳食纤维，具有饱腹感的功能。如果你想减肥，晚餐可以吃红薯。应该注意多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和油炸的食物。建议在安排合理饮食的同时，应注意多做有氧运动来帮助减肥，如散步、骑自行车、登山等。

六、减肥晚餐可以吃鱼吗，吃鱼能够减肥吗？

在减肥期间晚餐也是可以适当的吃一些鱼的，但是吃鱼并不能够起到减肥的作用，因为鱼类当中的脂肪量也是比较少的，所以适当的吃一些鱼肉并不会影响减肥，但是也要注意不要过量的吃，另外在晚餐的时候也可以通过使用新鲜的水果，或者是蔬菜来进行代替晚餐的摄入。

七、不吃晚餐可以吗？

可以，晚餐本身就不适宜吃得太多，也不适宜吃得太油腻，你不吃晚饭可以吃点水果就可以了，并不会影响身体健康，还能减体脂。

八、晚餐吃麦片能减肥吗？

晚餐吃麦片可以减肥。因为麦片还有大量的膳食纤维，膳食纤维可以使人产生饱腹感，并且能促进胃肠蠕动，加快代谢速度，促进排便，预防便秘，所以吃麦片对减肥有辅助作用，只有人体消耗的能量大于人体摄入的能量才能起到减肥的作用，所以减肥应该控制饮食并加强体育运动。

九、晚餐吃玉米能减肥吗？

最好的减肥办法是通过增加运动量和锻炼身体，晚上配合要少吃一些油性的食物，最主要还是多运动，吃的东西还是不至于能快速减肥，食物搭配很合理的，这种情况对减肥很有用。可以继续坚持，但是中午饭要好好吃，保证营养。晚上不要吃太多就可以了，还要配合运动，坚持运动。

十、早中餐正常吃晚餐不吃能瘦吗？

1 可以瘦2 因为早中餐是身体必须的能量来源，如果正常吃早中餐，身体的基本需求得到满足，晚餐不吃可以减少热量摄入，从而达到减肥的效果。3 但是，如果晚餐不吃导致身体的营养摄入不足，会影响身体健康。所以，如果想要减肥，还需注意饮食的均衡和合理。同时，减肥不应该是一种极端的行为，建议在专业医生的指导下进行。