喝酸奶减肥吗？ 减肥可以喝酸奶吗？

一、喝酸奶减肥吗？

酸奶中含有一些乳酸杆菌，它可以改善肠道里的一些菌群，促进肠道的蠕动，促进排泄，防止便秘，适当的饮用酸奶，可以达到一个减肥的效果。建议喝酸奶最好选择低脂，无糖型酸奶，更有利于减退，此外，早上不宜空腹饮用酸奶，也不宜加热饮用。

二、减肥可以喝酸奶吗？

酸奶是把牛奶经过巴氏杀菌后，添加有益菌（发酵剂），发酵后，冷却的一种牛奶制品。大约每100克酸奶中含热量99大卡,但是，一般来讲，一杯150克的酸奶，就可以满足10岁以下儿童所需1/3的钙量、成人钙量的1/5。而且，可以补充很多的肠道所需要益生菌，，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。对于减肥效果还是有很大帮助的。

三、晚上喝酸奶减肥吗？

不建议晚上喝酸奶，可以在早上或者中午的时候喝一杯酸奶，这样能够辅助的减肥，但是如果在晚上喝酸奶就有可能会影响到脂肪的堆积，而导致身体上出现肥胖。患者想要达到减肥的效果，最好可以通过运动的方式来进行减肥，而且也是比较科学比较健康的。

四、晚餐可以喝酸奶嘛？

是可以喝酸奶的，因为酸奶本身就能够促进肠胃的蠕动有助于消化，在晚上的时候喝一点酸奶，能让吃的东西及时的消化掉，有助于睡眠。

五、宝宝晚餐后能喝酸奶吗？

孩子在餐后是可以适当的喝酸奶的，也有助于孩子的消化，但是需要看看孩子的年龄，孩子年龄比较小的时候，不建议喝酸奶，餐后最好是给孩子喝点温开水，有助于帮助孩子消化，平时的时候需要注意孩子饮食均衡，定期的检查孩子生长发育的情况。

六、减脂晚餐可以喝酸奶吗？

可以喝酸奶。因为酸奶中含有丰富的蛋白质和益生菌，可以促进肠道健康，增强免疫力。而晚餐是人体吸收营养最差的时间段，如果吃太多或是过于油腻的食物，会使身体无法消化，进而影响睡眠和代谢。而酸奶则能提供身体所需的营养，同时又不会给身体带来过多的负担，所以可以作为减脂晚餐的一种选择。另外，需要注意的是，选择低脂、低糖、无添加的酸奶，并控制饮用量，以免影响减脂效果。同时，如果有过敏等情况，也需要避免食用。

七、睡前喝酸奶可以减肥吗？

适当的喝一些酸奶也是可以起到辅助减肥的作用，但并不建议单一的通过喝酸奶来进行减肥的，适当的喝一些酸奶是依然可以促进肠道蠕动，但并不能够起到完全减肥的作用，是需要通过在饮食上来进行改善，才是可以起到一定的改善作用，另外也可以通过配合多运动的方法来进行减肥的。

八、晚上只喝酸奶减肥吗？

晚上喝酸奶减肥效果不是很理想，不建议。其实喝酸奶减肥，主要取决于是单喝还是和食物一起喝。如果酸奶和晚饭一起吃，酸奶就不会起到减肥的作用。如果要是晚餐只吃酸奶，那么减肥是有一定疗效的。可是酸奶本身产生的热量，在晚上很容易饿，因为糖消耗的快，所以个人不建议晚上喝酸奶减肥。

九、减肥能喝草莓酸奶吗？

减肥期间是可以喝草莓酸奶的，但是建议不要吃太多，因为如果不是自己做的，含糖量比较高。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的东西。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。少食多餐，多做一些有氧运动

十、减肥晚上可以喝酸奶吗？

减肥晚上最好不要喝酸奶，减肥吃过晚餐后就不要加任何夜宵了，虽然酸奶能够促进胃肠蠕动，加快代谢速度，促进排便，防止便秘，但是酸奶含有很多的糖分，最好不要在晚上喝。可在其他时间段喝，超市里的酸奶很多添加了大量的糖分，购买时要选择糖分和热量较低的酸奶。