七天晚餐菜谱，美食满满的一周之旅

周一：清蒸鲈鱼

周一的晚餐菜谱以清蒸鲈鱼为主，鲜嫩可口，营养丰富。将新鲜的鲈鱼清洗干净，加入葱姜蒸制，配上一点点酱油和清香的香油，口感清淡，营养丰富。

周二：番茄牛腩煲

周二的晚餐菜谱以番茄牛腩煲为主，将鲜嫩的牛腩与番茄一起炖煮，香气扑鼻，口感鲜美，富有嚼劲。这道菜色香味俱全，营养均衡。

周三：红烧肉

周三的晚餐菜谱中，适合家庭聚餐的一道红烧肉。精选五花肉，用约莫的火候烹饪，加入适量的酱油、冰糖和香料，红亮鲜嫩，肥而不腻，香气扑鼻。

周四：麻辣香锅

周四的晚餐菜谱带点辣味的麻辣香锅，口感鲜香麻辣，炒制时加入各种时令蔬菜和肉类，色香味俱全，开胃下饭。

周五：清炒时蔬

周五的晚餐菜谱选用清淡的清炒时蔬，绿色蔬菜经快火翻炒，保留了原汁原味，清新爽口，富含维生素和纤维，健康美味。

周六：海鲜粥

周六的晚餐菜谱中，来一碗清香可口的海鲜粥，将新鲜的海鲜和大米一起熬煮，粥水浓稠鲜美，营养丰富，滋补养生。

周日：家常炒面

周日的晚餐菜谱以家常炒面为主，简单易操作，口感香糯，色香味俱全，家庭成员都喜爱的一道美食。

感谢您看完这篇文章，希望这份七天晚餐菜谱可以带给您一周美食的愉悦，同时为您的餐桌增添更多的美味选择。