快速简单又营养的晚餐食谱大全

引言

每天下班回家，想要一顿简单而又美味的晚餐，可是繁忙的工作让你没有太多时间准备吗？不用担心，这里为您精心准备了一些快速简单又营养的晚餐食谱，让您在短时间内轻松享用美食。

鸡肉意面

配料：

• 意大利面
• 鸡胸肉
• 蔬菜（西兰花、胡萝卜等）
• 番茄酱
• 橄榄油
• 盐、胡椒粉

做法：

1. 将意大利面煮熟备用。
2. 将鸡胸肉切块，用盐、胡椒粉腌制后炒熟，备用。
3. 用橄榄油将蔬菜爆炒，加入番茄酱，煮熟。
4. 将煮熟的意大利面和炒好的鸡肉与蔬菜混合，即可食用。

鲑鱼三文治

配料：

• 鲑鱼片
• 面包
• 生菜
• 番茄
• 酸黄瓜
• 黄芥末酱

做法：

1. 将鲑鱼片用盐和黑胡椒粉腌制，煎熟备用。
2. 在面包上抹上黄芥末酱。
3. 依次叠加生菜、番茄、鲑鱼和酸黄瓜片。
4. 盖上另一片面包，即可食用。

番茄鸡蛋汤

配料：

• 番茄
• 鸡蛋
• 洋葱
• 盐、胡椒粉
• 鸡精

做法：

1. 将番茄切块，洋葱切丝，鸡蛋打散备用。
2. 热锅凉油，爆炒洋葱，放入番茄继续炒熟。
3. 加入适量的水煮开后，倒入鸡蛋液，搅拌均匀。
4. 最后加入盐、胡椒粉和鸡精调味，即可食用。

结语

希望以上的食谱能够为您的晚餐提供一些灵感。在忙碌的工作生活中，也能通过简单的烹饪享受美味的一餐。

谢谢您读完本文，希望您能从中获得一些帮助！