【专家推荐】小学生一周晚餐食谱大揭秘！

周一：营养搭配，美味又健康

晚餐建议：

• 主食：荷包蛋炒饭
• 蔬菜：清炒小白菜
• 蛋白质：红烧肉（可适量减少油盐）
• 水果：新鲜水果沙拉

周二：多样选择，全面补充

晚餐建议：

• 主食：番茄意面
• 蔬菜：炒时蔬
• 蛋白质：糖醋排骨
• 水果：草莓奶昔

周三：蛋白质丰富，健康又美味

晚餐建议：

• 主食：煎三文鱼
• 蔬菜：蒜蓉西兰花
• 蛋白质：海鲜豆腐汤
• 水果：蜂蜜柚子茶

周四：传统营养，中西结合

晚餐建议：

• 主食：粥品（可加入小米和莲子）
• 蔬菜：西红柿炒鸡蛋
• 蛋白质：清蒸鲈鱼
• 水果：木瓜酸奶

周五：美味健康，口感丰富

晚餐建议：

• 主食：绿豆鱼丸汤面
• 蔬菜：青椒炒肉片
• 蛋白质：海鲜煎豆腐
• 水果：鲜果拼盘

周六：色香味俱全，健康新享受

晚餐建议：

• 主食：蔬菜鸡肉汤
• 蔬菜：凉拌黄瓜
• 蛋白质：红烧鱼块
• 水果：草莓酸奶杯

周日：丰富多变，开启愉快周末

晚餐建议：

• 主食：糙米鸡粥
• 蔬菜：清炒唐生菜
• 蛋白质：香辣烤鸡翅
• 水果：蜜汁水果沙拉

希望以上小学生一周晚餐食谱能为您的家庭生活带来一些启发，欢迎尝试并分享您的感受！感谢您阅读本文。