17岁女生现采用早餐正常吃，午餐吃苹果，晚餐喝酸奶，请问这对长高有害吗？

一、17岁女生现采用早餐正常吃，午餐吃苹果，晚餐喝酸奶，请问这对长高有害吗？

可以的，我试用过类似的方法，1个月瘦了10斤，我的具体方法是：

早晨：正常吃，中午：不吃油炸的前提下，按照平时的食量正常吃，晚上：黄瓜+西红柿，或者酸奶，如果是水果，就不要吃热量高的，晚上：登三轮+隔一天一次的仰卧起坐50次，很有效，你可以试试~祝你减肥成功~

二、晚餐可以喝酸奶嘛？

是可以喝酸奶的，因为酸奶本身就能够促进肠胃的蠕动有助于消化，在晚上的时候喝一点酸奶，能让吃的东西及时的消化掉，有助于睡眠。

三、宝宝晚餐后能喝酸奶吗？

孩子在餐后是可以适当的喝酸奶的，也有助于孩子的消化，但是需要看看孩子的年龄，孩子年龄比较小的时候，不建议喝酸奶，餐后最好是给孩子喝点温开水，有助于帮助孩子消化，平时的时候需要注意孩子饮食均衡，定期的检查孩子生长发育的情况。

四、减脂晚餐可以喝酸奶吗？

可以喝酸奶。因为酸奶中含有丰富的蛋白质和益生菌，可以促进肠道健康，增强免疫力。而晚餐是人体吸收营养最差的时间段，如果吃太多或是过于油腻的食物，会使身体无法消化，进而影响睡眠和代谢。而酸奶则能提供身体所需的营养，同时又不会给身体带来过多的负担，所以可以作为减脂晚餐的一种选择。另外，需要注意的是，选择低脂、低糖、无添加的酸奶，并控制饮用量，以免影响减脂效果。同时，如果有过敏等情况，也需要避免食用。

五、减脂期间晚餐可以喝无糖酸奶吗？

对于减肥人群而言，晚上可以适当喝些无糖酸奶。因为酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道微生态，对于食物的消化、吸收具有很好的调节作用，所以在一定程度上能够起到减肥的作用。

但如果晚上进食后喝酸奶或者酸奶喝太多，则会增加消化道负担，反而容易导致体重增加。另外，对于减肥人群而言，除了需要饮食控制，平时也需要多运动，比如跑步、跳绳等，有效消耗体内脂肪，从而达到瘦身目的。

六、帕梅拉晚餐酸奶用哪种？

帕梅拉晚餐燕麦酸奶杯做法：

半根香蕉放进碗中压烂，加入30克燕麦、250ml的纯牛奶、可可粉5克搅拌均匀，剩下的半根香蕉切片、蓝莓铺在面上，放进微波炉1分钟，时间到取出洒上亚麻籽粉，一份还不错的帕梅拉晚餐搞定。如果不喜欢香蕉加热的话，可以加热完燕麦后再放入香蕉，介意香蕉加热，因为加热能激发香蕉香味。

七、酸奶碗适合早餐还是晚餐？

从减肥角度来看，晚餐吃酸奶碗比早餐吃更合适，因为晚餐距离睡觉时间比较近，有利于酸奶中的益生菌发挥作用，晚餐吃酸奶碗可以减少夜间饥饿感，避免夜间进食。

从口感角度来看，早餐吃酸奶碗比晚餐吃更合适，因为酸奶和水果的酸味可以刺激味蕾，有助于提高食欲。

无论早餐还是晚餐，都可以根据自己的口味和习惯来选择合适的食材和做法，制作出营养丰富、美味可口的酸奶碗。

八、晚餐喝牛奶还是酸奶更好？

一般情况下，睡前喝牛奶和酸奶都较好，其营养成分有利于身体健康。

牛奶含有氨基酸、维生素B、钙元素等营养物质，这些营养物质有利于身体吸收，晚上喝牛奶有辅助提高睡眠质量的作用，同时牛奶中所含的钙元素可以辅助预防骨质疏松；酸奶含有乳酸、益生菌、矿物质等营养成分，晚上适量喝酸奶可以帮助胃肠道蠕动，从而可辅助预防消化不良等，同时酸奶中所含的营养成分能满足身体所需的营养。

九、减脂晚餐酸奶搭配什么？

减脂晚餐酸奶搭配水果最好。因为酸奶中含有丰富的蛋白质和益生菌，能够帮助消化吸收，促进肠道健康，而水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以提升代谢，促进减脂效果。此外，也可以搭配一些坚果种子类食物，如核桃、杏仁等，这些食物富含健康的脂肪和优质蛋白质，有助于提升饱腹感，控制晚餐过量摄入，达到减脂效果。

十、早上喝酸奶还是晚上喝酸奶好啊？

喝酸奶晚上喝好。酸奶中含有大量的乳酸菌和钙，晚上喝酸奶能够促进钙的吸收。酸奶中的乳酸菌还能够调节肠道菌群，促进消化，减少便秘。喝酸奶要喝温的，不易对酸奶进行加热，加热会破坏酸奶中的乳酸菌，性状改变，营养价值和保健功能会降低