儿童餐3-6岁家常菜晚餐？

一、儿童餐3-6岁家常菜晚餐？

主 料、鲮鱼500g，猪肉50g，油适量，盐适量，果皮适量，酱油适量，生粉适量鲮鱼剔骨取肉。鱼肉切片再剁成肉碎。加入油盐酱油生粉拌匀，用手抓起摔，摔十分钟，使肉更脆。鱼饼入油锅煎香两面。然后切块。加入腌好的猪肉和姜片上碟清蒸。盖好锅盖冷水开锅蒸8分钟。蒸好的鱼饼，鲜嫩多汁。

红烧蘑菇豆腐主 料、嫩豆腐一盒，蘑菇四两，鲜味榨菜丝70克，葱花一把，食用油2汤匙，老抽1汤匙，盐半茶匙，白糖半茶匙，鸡精少许，淀粉2/3茶匙，白胡椒粉少许豆腐切成 1.5厘米方块状，蘑菇洗净切片。 锅内放油，油锅烧热后，将蘑菇煸炒到软。 豆腐和榨菜丝下锅，加入老抽，盐和白糖后，用铲子轻轻翻炒几下，然后改为中小火并盖上锅盖焖烧5分钟。打开锅盖后，放入葱花，撒少许白胡椒粉和鸡精，再用水淀粉勾芡一下，就可装盘。

二、晚餐菜谱家常菜？

一道番茄炒菜花，一道白灼虾，一道咖喱土豆羊肉片，搭配三色藜麦白米饭，有荤有素有菜，这个搭配还不错吧！

炒锅上火烧热，放食用油，把土豆、胡萝卜放进去翻炒2分钟，再放进西葫芦翻炒，加一大碗水煮开，再放进咖喱块融化后，中火炖煮至食材入味，再放进焯熟过的羊肉片翻炒入味，收浓汤汁即可。

三、晚餐家常菜说说？

荤素搭配营养丰富，一饭一菜简单营养。

四、适合夏天晚餐家常菜？

夏季因为天气比较热，吃什么确实也让人很烦恼。夏季晚餐菜谱可以吃啥呢，我们可以煮汤，苦瓜或者冬瓜来煮汤，在夏季是非常解暑的，是饭前一碗汤的一个非常好的选择。

还可以吃拌凉菜，比如凉粉，凉拌黄瓜，土豆，鸡爪等等，在这种非常热的天气也是非常爽口

五、孕妇晚餐推荐家常菜？

番茄炒猪肝、土豆丝、炒茄子、丝瓜汤、番茄鸡蛋汤等，晚餐这些菜都是可以吃的，晚上尽量吃些清淡的炒菜，少吃油炸类食品。

每天还要适当的吃些水果，整个孕期要经常吃些水果水果和蔬菜，对于胎儿的发育是有利的。

每天还要坚持吃些花生和红豆，花生主要能补充优质蛋白，红豆和大枣主要能促进人体造血，孕期还要适当的吃些猪肝，猪肝能够补血。

六、儿童晚餐食谱？

儿童晚餐:水蒸蛋，小青菜，冬瓜肉碎汤。

七、广东人晚餐家常菜？

肠粉：广东十大经典名菜之一，广州人喜爱的一种小吃。入口软糯嫩滑，味道十分鲜美。

姜撞奶：广东地区特色传统小吃，顾名思义，是以姜和牛奶为主要原料，烹饪而成。入口醇香，牛奶的甜和姜的辣交织在一起，让人回味无穷。

广东烧鹅：广州传统的烧烤名菜，入口香脆，肉质鲜嫩，非常美味。

鱼生粥：广州番禺的传统美食，以新鲜的草鱼为主料，肉质鲜美，营养丰富。

鸭脚扎：广东清远的传统名菜，以鸭脚为基础，把鸭肠、鸭肾等内脏穿在一根鸭掌上，入口独特。

粉葛蒸肉：广东潮汕的传统菜肴，口感香糯，味道浓郁。

八、适合晚餐的清淡家常菜？

适合晚餐的清淡的家常菜:白灼生菜

1.准备食材：

准备几颗新鲜的生菜，把叶片掰下来放在清水中，清净上面的泥沙和杂质。

切点葱丝、姜丝、小米椒丝、蒜丝放在一起，用清水泡上去一下辛辣味，同时防止水分流失、萎缩。

2.把生菜焯一下水：

锅内烧水，加入食盐2克，鸡粉1克，白糖2克，淋入少许植物油，植物油能够锁住水分，防止生菜变色，水烧开以后倒入生菜，快速焯烫20秒钟，生菜塌架后立即捞出，用凉开水冲凉，生菜不能久煮，否则不够娇嫩容易发黑，快速冲凉能保持脆嫩的口感，把控过水的生菜，颈部朝同一方向摆放在盘中，再撒上配菜丝。

把锅烧热，倒入蒸鱼豉油20克，加入一点清水搅拌均匀，放入鸡粉1克，白糖1克化开调料，料汁烧开以后起锅，均匀浇在生菜上面。

锅内烧油 油烧七成热时，把热油浇在生菜上面激出葱姜丝的香味，一道清香可口的白灼生菜就做好了。

九、儿童营养晚餐食谱？

1. 做炒菜或者煮汤都可以给孩子提供营养。

2. 炒菜可以选择多种蔬菜，如青菜、胡萝卜、豆角等，加入适量的肉类或豆腐等蛋白质来源，炒熟后加盐和少许油即可。

煮汤可以选择鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，加入多种食材，如鸡肉、鱼肉、蔬菜等，煮熟后加盐和少许油即可。

3. 另外，可以在孩子的饮食中适量添加一些营养品，如维生素、钙片等，以保证孩子的营养均衡。

同时，也可以在孩子的饮食中适当增加一些水果和奶制品，如苹果、牛奶等，以增加孩子的营养摄入。

十、儿童晚餐吃什么？

儿童晚餐吃豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等，食材必不可少！别让宝宝吃得过饱，临睡前可让宝宝喝一杯热奶。谨记一句口诀：花色品种多样化，荤素搭配营养化！