我每天只喝一碗稀饭？ 晚餐粥最佳配方？

一、我每天只喝一碗稀饭？

个人觉得减肥需要坚持，其实不用那么跟自己过不去，每天早餐必须吃，中午饭吃七分饱，晚饭可以适当减少摄入量，然后就是做一些运动，不要太过剧烈了，那样一般人都坚持不下来，就是一些简单的，比如仰卧起坐，跳绳，打羽毛球之类的。

二、晚餐粥最佳配方？

藜麦山药粥

食材：三色藜麦35克，大米70克，铁棍山药100克，清水适量。

做法：

1、藜麦和大米洗净后混合均匀，放入电饭煲里。

2、再加入切好的山药，倒入适量清水，盖上盖子选择“粥”开始煮，程序结束后就可以了

青菜香菇粥

食材：大米100克，青菜1棵，香菇5个、火腿肠1根，盐1小勺，食用油1勺，胡椒粉少许

制作方法

1大米洗净，香菇切片，青菜切细丝，火腿肠切小丁

2锅中倒入大米加入1000ml的清水中小火熬成粥，加入香菇片继续煮至软

3最后加入火腿肠丁和青菜丝熬成熟粥粘稠，最后加入1勺食用油，1小勺盐，适量胡椒粉调味即可

三、下雪天喝一碗热粥的文案？

1.外面已经下起了鹅毛大雪，让自己喝一碗粥，让自己享受着热气腾腾的感觉，给自己带来一份美味的享受！

2.生活当中就应该自己制造温度，给自己的生活添加一份温暖，下雪天，喝一碗热粥，让我感叹这样冰冷的天气，喝一碗粥，真的是太过于开心了，真的是让我享受其中！

四、每天喝莲子粥的好处与坏处？

好处：1、莲子粥富含多种维生素和矿物质，有助于改善营养状况，促进机体健康。2、莲子粥可以清淡肠胃，有助于消化，减少消化不良的症状，如便秘、消化不良等。3、莲子粥中含有丰富的胶原蛋白，有助于皮肤的保湿，可以使皮肤变得柔软和光滑。

坏处：1、莲子粥中含有大量的碳水化合物和淀粉，吃过多会使血糖升高，影响血糖控制，对糖尿病患者不利。2、莲子粥中的碳水化合物含量较高，容易导致体重增加，不利于减肥。3、莲子粥口味甜，吃过多容易导致牙齿蛀牙。

五、每天喝五谷粥的好处？

喝五谷粥的好处如下：

1.丰富营养：五谷粥含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以提供身体所需的各种营养成分。

2.调节肠胃：五谷粥中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，排除体内垃圾，帮助消化和吸收。

六、懒人晚餐粥的做法？

将各种想吃的蔬菜洗净，大米或小米洗净，将米下锅煮20分钟加入熟油盐然后下入蔬菜煮5分钟即食。

七、每天一碗五豆粥的好处及坏处？

只有好处，没有什么坏处，每天喝一碗五豆粥是有好处的，因为营养非常丰富，也比较全面能增加各种营养，对身体健康也有利

八、皮蛋瘦肉粥每天喝的好处坏处？

皮蛋瘦肉粥的好处，含有丰富的蛋白质以及矿物质，还有碳水化合物，能满足人体健康的需要，可以每天都喝一点，但是它的坏处皮蛋虽然是和无铅工艺了，但是他还是有一定的含铅量，吃多了对人体健康肯定不利，尤其对神经系统。

九、每天喝绿豆粥的好处和坏处？

绿豆粥清热解毒，消暑解渴，特别夏天气温太高，熬绿豆粥是降温消暑的最快方法，经常喝点绿豆粥挺好的，绿豆属凉性的食物，再好也不要喝太多。

十、我每天早餐喝一碗粥吃一个鸡蛋一杯牛奶英语怎说？

我每天早餐喝一碗粥吃一个鸡蛋一杯牛奶，这个句子翻译成英语如下：

I have a bowl of porridge, an egg and a glass of milk for breakfast every day.